共4×8拍
一、创编目的
本节操左、右拍手点头运动，通过点头、拍手与提踵动作练习，有效锻炼练习者颈部肌肉，提高练习者上下肢的协调配合性，激发练习者诵读国学兴趣与体操的节奏感。长期练习可以起到活动颈椎、锻炼颈部肌肉的功效。熟练诵读相关《三字经》片段，明白学习要持之以恒。
二、诵读内容
昔孟母，择邻处。
子不学，断机杼。
窦燕山，有义方。
教五子，名俱扬。
三、动作要领（以左拍手左点头为例说明）
第1×8拍
预备：两脚并拢，立正站立姿势。
1拍：左臂屈于身体胸前，左臂左侧伸外摆，掌心向上，五指并拢，右臂屈于身体胸前90°，掌心向左，上提踵同时向左点头，颈部肌肉放松，同时左右两掌掌心相对连续击拍一次（击拍掌要求位置在左耳侧前10 cm左右），如图7所示；然后立即两掌打开，如图8所示，举于左前侧胸前，头由侧至正。
2、3、4拍：同1拍。
要求击拍两掌有节奏，点头与击掌同步进行，胸腰保持正直。一提一落一拍为一节奏。提踵富有弹性，动感。
图7
图8
图9
图10
5—8拍：右拍手点头，同1—4拍，动作相同，方向相反，重复练习，如图9、图10所示。
第2×8拍、3×8拍、第4×8拍：同第1×8拍。(www.xing528.com)
教学重点：掌握提踵、拍手与左、右点头的基本动作方法、节奏，点头时颈部放松。
教学难点：拍手、点头与提踵，上、下肢动作衔接，左、右点头方向，动作自然协调。
四、练习方法
1.集体练习
（1）教师领做，模仿徒手练习，体会点、拍、提律动的感觉和控制节奏方法。左、右点头与拍手、提踵动作的连贯练习。
（2）教师领做，诵读与左、右点头与拍手连贯练习。学会动作方法与动作变通应用。激发学练兴趣，掌握动作技能。
2.分组练习
（1）左、右原地点头练习，自喊节拍自练（比快练习：提踵，左、右点头，拍手；定次数练习：提踵，左、右点头，拍手）。
（2）分小组左、右点头喊节拍练习（比快练习：提踵，左、右点头拍手；定次数练习：提踵，左、右点头与拍手衔接练习）。
以上练习按照4×8拍进行。
提示：注意体会上、下肢组合动作节奏、协调配合，提踵与点头方向。
组织教法同动作一，以后不再提示。
五、易犯错误与纠正方法
1.易犯错误
（1）点头、提踵与拍手时点头方向不明，概念不清，没有左、右点头。
（2）只左、右拍手，不左、右点头，只点头拍手不提踵，颈部肌肉没有放松。
（3）上、下肢动作配合不协调。
2.纠正方法
反复提示学生注意方向，如语言、手势，领做。学生反复自练。教师巡回指导练习。
六、教学组织
同动作一，以后各节不再介绍。
七、评价要点
能够做提踵、拍手，左、右点头，每种点头动作能够连续、协调，提踵富有弹性。
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