竞技健美操主要是以参加竞赛并在比赛中取得优异成绩，发挥高水平运动技能和较高艺术性为目的的健美操，因竞技健美操受竞赛规则和规程的限制，编排时，必须严格按照特定的规程进行组织编排、训练。竞赛成绩的好与坏取决于创编水平和完成质量两个因素，其中，创编水平是完成质量的基础，好的创编是竞技健美操成功的前提，因此开展好竞技健美操首先要掌握其创编的原则和步骤。
（一）竞技性健美操的创编原则
1.针对性原则
目前竞技健美操比赛的种类较多，有世界杯赛、锦标赛、冠军赛、邀请赛等，各种比赛的规程和特定规则不尽相同，因此创编时首先要坚持针对性原则。
（1）针对规则的要求进行创编
创编前首先要了解规则的具体要求，这是创编竞技健美操的法定依据，特别是要了解所设项目的时间、竞赛要求、不同类型的难度动作和特殊要求及违例动作的规定，避免造成创编方面的重大失误。
（2）针对项目的特点进行创编
竞技健美操的竞赛项目分为（男、女）单人、混双、三人、集体六人（不限性别），创编时要根据各项目的不同特点进行。首先是单人项目，成套动作没有队形变化和队员之间的相互配合问题（但要注意运动方向、路线的变化和场地的使用情况），因此动作语言的丰富、新颖、独特及难度和动作的设计合理性是成套动作创编的核心。其次是混双创编的关键是同步动作的协调一致和配合动作的丰富、新颖、巧妙、默契，如双人的上下起伏、左右交错、前后互换、分合交替等。然后是三人项目增加了队形的变化，但三人的队形变化毕竟有限，所以，三人项目中队员换位的自然流畅、同步与配合动作的巧妙组合是创编的重点。最后是集体六人项目人数较多、创编难度较大，它要求队形变化丰富多样、富有立体感，动作整齐流畅、层次分明、配合协调，并创造出各种新颖、优美的造型，因此该项目的创编更强调整体而不是局部效果的完美，讲究队形画面的对称、立体、均衡，以及理想的成套动作造型全景效果。
（3）针对运动生的特点进行创编
竞技健美操基本上属于个性化的比赛项目，只有针对运动生的特点创编不同风格的操，才能充分发挥运动生的优势，同时表现其独特的风采。如对于弹跳力好的运动生，可以多编些跳跃性强、难度大的动作，使其有弹性的跳跃动作和轻盈的空中姿态得到充分的展示；对于力量型的运动生可多编排些两点支撑的俯卧撑等力量性要求较高的难度动作，以有利于充分表现其较强的力量和控制能力；而对于柔韧性好的运动生，可编排一些多种方向的高踢腿动作和难度较大的平衡、无支撑和柔韧性较高的难度动作，以展示运动生舒展、柔韧、优美的形体和高超的技能。
2.创新性原则
竞技健美操是为参赛而创编的，要想在竞赛中取得优异成绩，成套动作新颖独特的编排显得尤为重要。创新可从动作、难度、连接、配合、队形和音乐等方面着手，但其中动作创新是其他创新的基础，应更加重视。坚持创新性原则重要的是了解当前国内外竞技健美操发展的现状与趋势，精通竞赛规则，并根据运动生的个性特点，选准创新的突破口，创编出独具风格的高水平的竞技健美操成套动作。
3.全面性原则
竞技健美操是以增强体质、全面发展为根本目的的，因而在创编中必须坚持全面性原则。成套动作要体现出运动生的力量、柔韧、速度、耐力、协调等身体素质，还要注重发展其难度动作和不对称动作，多设计巧妙的过渡连接动作和促进身体全面发展的动作，使身体得到全面发展。
4.艺术性原则
竞技健美操是一项艺术性较强的体育竞赛项目，在竞赛评判中对艺术性方面的要求很高。
（1）整体结构设计的艺术性
竞技健美操的艺术性首先体现在整体结构、布局的合理性上。只有总体结构设计的合理，才能产生悦人的节奏感和张弛有序、高潮迭起的美感。
（2）队形设计的艺术性
竞技健美操集体项目的队形设计要丰富多样，变换要自然流畅、灵活巧妙，既要能体现队形美的动作，又能体现动作美的队形。(www.xing528.com)
（3）音乐选配的艺术性
音乐是健美操的灵魂，好的音乐能激发创编者的情绪，促进创造性的思维与想象力。在创编中音乐应选择具有个性的乐曲，以充分体现竞技健美操的动作特点，使音乐伴随动作的变化而变化，并与操的整体结构相吻合，从而达到音随动转，动随音舞的艺术效果。
（二）竞技健美操的创编步骤
1.创编前的准备工作
第一，学习理解竞赛规则和规程。
第二，收集并学习有关文字或音像资料，了解竞技健美操发展现状和趋势。
第三，研究竞赛项目的特点，了解运动生的个性。
2.设计总体方案
第一，确定成套动作的难度类型和数量。
第二，确定成套动作的总体风格。根据运动生是力量型还是舒展型，是以迪斯科类的动作为基本元素还是以中国古典舞风韵的动作为特色动作，是汲取民族舞的素材还是借鉴武术、搏击的动作造型等都要因人而异。
第三，总体结构设计与音乐的选配。竞技健美操总体结构设计常用的有两种方法：①先根据操的风格来选择音乐，然后再根据音乐的结构、拍节数和高潮起伏等因素确定操的总体结构。②先根据创编者对所编操的总体设想将其分为若干部分或若干段，例如开始部分的造型或人场，主体部分主要动作及特殊要求成套动作内容、时间、难度等分为若干段，对各项要求的起、转、承及高潮的考虑来安排，结束部分的造型或退场；设计完主要的段落后，考虑各段的大体节拍数、队形的变化、运动路线；最后根据操的风格结构长度、速度等因素选择与剪接音乐。
总之，操的总体结构与音乐的选配相互结合起来进行，在相互制约的同时可以根据需要加以适当的调整。
3.分段编排动作
在拟定总体方案后，根据创编原则进行分部分段地创编动作（包括主要动作、特殊要求、难度动作及过渡连接动作），在按照方案创编时仍然可以根据具体情况进行适当地修改以补充队形。并将创编和局部练习结合起来，边创编、边练习、边修改达到逐步完善。
4.成套动作的排练与修改
分段创编结束后，动作基本成型，可以进行成套动作的练习，但是在创编尚未完成时，在练习中从整体上检查效果，即操的风格是否统一，动作与音乐是否浑然一体，队形与动作是否恰当，特殊要求与高潮的安排是否合理，动作之间的过渡连接是否流畅，只有在成套练习时才能看得清楚。检查后的修改过程是非常重要的环节，一定要做到准确、恰当、合理。
5.撰写文字说明及绘图
撰写文字说明与绘图是为了能够长期保留教学、研究、出版、交流而进行的。
免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
