高校羽毛球教学与训练实践研究

（一）高校羽毛球运动教学与训练方法概述

1.教学与训练方法的基本特点

（1）重视实现学生的主体性

学生的主体性是指学生在教育活动过程中作为主体在客体关系中的地位、能力、作用和性质，核心是学生学习的能动性和自由个性。让学生以主动学习的地位，使教学过程成为学生积极学习、能动发展的过程，在学习上，重视在过程中体验和自由个性的实现。

（2）重视教学与训练中学生知情智力的整合统一

传统方法明显倾向于把人的智力和情感割裂并对立起来，一味强调智力的重要性，表现为过分突出和重视知识传授和智力发展。现代教学与训练方法立意超越理性主义，把智力与情感统一起来。认知实质上是情感的，而情感实质上也是认知的，智力实质上是认知智力和情感智力的统一。

（3）重视学习方法研究

传统方法把学习方法的实质看作是教法，突出了教学法中的“教”的一面，所以讲授法成为课堂教学中占支配地位的方法。

（4）重视现代教育技术的应用

现代教育技术是指以计算机为核心的多媒体和网络一体化的教育技术，教学方法的技术化、多媒体化、网络化，成为世界范围内的一种基本趋势。多媒体教学、网络教学，既作为一种教学方法的新理念，又作为教学方法的新形态，在教学理论研究和实践发展两个领域都得到了前所未有的新发展。

（5）重视教学与训练方法的模式化

教学与训练方法从根本上讲，是人们对教学活动的一种特定态度、意向和操作。在多元文化的背景里，方法走向模式化，出现了多种多样的具有教学方法性质的模式。每一种教学模式，由主题、目标（或手段）、程序以及评价等成分构成，使得教学方法涵括了具有一致性的新的心理学理论、新的教学价值观、新的教学内容观以及新的教学方法观，为操作性教学方法的创新和发展奠定了坚实的基础。

2.选择教学与训练方法的依据

（1）根据教学与训练的目的与任务选择

不同的教学训练目的与任务需要不同的方法。体育教学训练方法的选择必须从教学的目的任务出发，在考虑新授课、复习课、综合课、考核课、室内课，还是室外课的前提下，采用相应的教学方法。

（2）要根据教材内容的特点选择

体育教学内容是教学方法的直接性对象，选择教学方法，必须根据教学内容、性质、特点、难易程度、前后的联系等进行选择。体育教师应在仔细分析教材的基础上，根据教材的性质和具体内容的特点，灵活而有创造性地选择适当的体育教学方法。

（3）要根据学生的实际情况来选择

使用教学与训练方法的最根本是为了学生的体育学习，而不是教师的“展示”。因此，选择教学训练方法必须从学生的身体素质及运动能力、体育基本知识掌握的程度、知识储备、运动技能的水平、年龄特点、个性差异、心理状态出发。同时，还要考虑学习态度、班级的学习纪律及风气等方面。

（4）要根据教师本身的条件和特点来选择

任何一种教学训练方法只有和教师自身的条件和特点密切结合时才能取得最佳的效果。有的教学训练方法虽好，但实施的教师缺乏必要的素养条件，仍然不能产生良好的教学效果，因此，教师的条件和特长都会成为选择教学训练方法的重要依据。

（5）根据教学训练方法的功能、适用范围和使用条件等来选择

任何教学训练方法都不可能是万能的，都有各自的独特功能、适用范围和使用条件的限制等，有各自的优点和缺点。选择羽毛球教学训练方法时，必须要认真分析教学法的功能、应用范围和条件，应尽可能选用省时又有效的方法，以达到教学效果的最优化。

（二）羽毛球运动教学的常用方法

1.语言法

语言法是教师运用生动形象的语言，指导学生掌握学习内容和进行练习的方法。在羽毛球教学中，最主要、最普遍的语言法教法形式是讲解法，它是教师用语言来表述羽毛球运动技术动作，与演示法和动作示范结合，可帮助学生建立羽毛球运动技术动作的正确概念，掌握技术动作的要领，可以提示学生预防错误动作的发生，提出改进技术的要求、建议等。常用的语言法主要有讲解法、口令和提示法、口头评定法、自我暗示法等。

讲解法是羽毛球教学中最为常用的教学方法之一。是为了帮助学生了解教学的目的、任务、练习的要求和方法，是对学生进行思想教育、基本理论和基本技术教学的主要手段之一。讲解法的要求：①讲解要有明确的目的，要讲明它的作用和练习方法，使学生做到心中有数，有目的地去进行学习。②讲解要通俗易懂，简明扼要，尽量做到语言生动有趣，反对那种主次不分、平铺直叙、不求实效的讲解。③讲解要内容正确，符合学生水平，切忌在讲解时脱离实际。④讲解要深入浅出，富有启发性，用生动有趣的语言引起学生积极的思维，使看、听、想、练有机结合起来，用各种行之有效的方式启发学生积极思维，深入理解动作要领及技术动作的结构。

口令提示法是在羽毛球教学过程中，教师正确运用口令和提示提高教学效果，主要反映在以下几个方面：①能集中注意力。教师发出清晰洪亮的口令，必然能使学生集中其注意力。清晰而有节奏的口令，能唤起学生的节奏感，使其随着强弱变化的口令，张弛有序地进行练习。②提示与纠错。提示口令常用在羽毛球的练习过程中运用，能提示与纠正错误的作用。如在击高远球的教学中，及时地对击球动作有问题的学生给予提示，要比停下来讲解效果更好。

口头评定是在教学中教师通过简单的口头评定，往往能起到鼓舞士气、加强自信心、提高学习兴趣的效果。在教学过程中，学生会经常因为掌握动作不得要领，而表现出困惑和急躁，教师这时对其动作某一点加以肯定，就会扭转暂时的低落情绪。同时，也要指出动作中存在的缺点和不足，这时学生则更容易接受。

自我暗示是在学习和练习动作的过程中，培养学生养成“自我暗示”的习惯，对掌握技术要点及纠正错误动作都有积极的作用。

2.完整教学法

羽毛球教学中，完整教学法的特点是以完整的技术形式教学。其优点是有助于保证技术的完整性、连贯性和节奏，不致破坏动作结构和割裂动作与动作之间的内在联系。一般技术较简单的项目常采用这种方法。在羽毛球教学中采用这一方法时应注意以下几点：①羽毛球教学中的完整教学法，并不意味着一开始就要求学生掌握完整的技术动作，而是在完整的训练形式中，有不同的教学重点的要求。②在运用完整教学法时，不应该一开始就要求学生很准确，也不能提出过高的要求。一般地说，先要求学生掌握动作的用力顺序、基本结构和动作节奏，而后再进一步要求动作的完成质量。③羽毛球教学中，在运用完整教学法进行技术教学时，一般是先降低练习的条件或简化动作，在学生掌握了正确动作概念结构和节奏后，再逐渐提高练习的条件，最后达到掌握技术的目的。

3.分解教学法

分解教学法是把完整的技术分解为几个部分，使动作简化并易于掌握。通过逐步掌握技术的多个部分后，将它连贯起来，掌握完整技术。这一教法的优点是可将复杂的技术简单化，使学生容易接受。一般对于技术动作复杂的项目，可采用这种方法。羽毛球教学中采用这一方法时应注意以下几点：①技术部分的划分要正确，要考虑到每一动作的前因后果及衔接关系，否则会破坏技术的完整性和动作节奏。②分解教学的时间不宜过长。应根据学生技术掌握的情况尽快进行技术的完整教学。③分解教学法应与完整教学法配合运用。不应把两种教学法孤立起来，而是分解之中有完整，完整之中有分解，这样才能使学生尽快地掌握技术。

4.直观教学法

直观法教学是在教学过程中，借助视觉、听觉、肌肉本体感觉等感觉器官来感知动作的一种常用教学方法。直观教学法有助于学生了解动作形象、结构、要领、完成动作方法及时间和空间的关系。

在羽毛球教学中，动作示范、战术示范、比赛示范、纠正动作错误与帮助法等是常用的教学方法。

5.指标完成法

指标完成法是指学生根据教师的要求，以时间为界限或以一定次数为界限来完成教师要求指标的教学方法。通过指标法可以及时得到定量的反馈，刺激性强，利于调动学生练习的积极性。具体做法如下：①双方共同完成指标法，需要双方共同来完成的指标练习。如，两人网前对搓球练习。②单方完成指标法，要求一方完成规定指标的练习。如发网球200个。

6.快乐教学法

（1）保证以学为主

高校羽毛球教学是为了锻炼学生的身体素质，掌握相关的羽毛球运动知识，让学生领略羽毛球运动的魅力所在。

快乐教学法是为了高校羽毛球的教学工作更好地进行开展，两者关系是相辅相成的，切记不能够仅仅只追求学生的心情愉悦就忽略教学的真正目的与意义。在实际运用快乐法的教学中，很大部分的授课老师会对学生的上课感受过多地重视，一味地在教学工作中强调学生的快乐性，放任学生在体育课中尽情玩耍，不能够有效地教授学生羽毛球相关的理论知识，也难以充分地帮助学生练习羽毛球相关的重点技术。这就要教课老师理清快乐教学与羽毛球教学二者的关系，在寓教于乐中，有效地激发学生的积极性，让学生在学习羽毛球的过程中享受到羽毛球运动的快乐。

（2）利用游戏的教学手段，丰富教学的课堂气氛(www.xing528.com)

每一个人都有游戏情节，不论大人还是学生，游戏相关的活动也是伴随人一生的成长的。把体育竞技活动与游戏的娱乐性与趣味性有机地结合起来，让学生在参加体育锻炼的同时体验到身体锻炼的重要性，体会体育活动的愉悦性。老师在体育的教学中融入相关的游戏，可以有效地与青少年的身心特征相结合，进一步激发学生参与体育活动的积极性与主动性。

在高校生的羽毛球教学中，要针对该年龄阶段学生的心理特征与身体发育特征，科学性地去选择适用的游戏项目，这与实际的羽毛球教学成效息息相关，关乎羽毛球教学的成败。在羽毛球教学过程中，游戏一般是适用于课堂前的准备学习中，或者在课堂后的放松部分，如果需要把游戏贯穿于整个教学过程中，一定要谨记不能单纯地做游戏，要把握好教授羽毛球知识与进行羽毛球相关游戏的尺度。让学生在适当的游戏过程中享受到羽毛球知识的力量，发展自身的身体素质。

（3）以生为本，因材施教

每一个人都是不同的个体，每一个学生也有不同的性格与个性，针对学生不同的特点，作为高校的体育教学工作者，要懂得如何利用学生的差异性，尊重学生的个性，有针对性地开展教学工作。

（三）羽毛球运动训练的方法

1.课前预习与训练

这一方法是指学生在课前根据学习的进度和教师指定的学习内容，自己先阅读教材，初步了解将要学习的运动技术项目的内容，同时根据羽毛球运动的特点与要求，进行一些身体素质训练，为上课做好体能方面的准备。学生在运用这一方法时，应注意以下几点。

（1）要养成预习的习惯

学生要自觉养成课前预习和训练的习惯。应根据教师预习指导中提出的要求，认真阅读教材，了解动作的概念和要求，对不清楚或难以理解的问题，应记录下来，在课堂上向老师请教。课前的训练，可以进行一些身体素质训练，也可练习上次课的一些技术动作，巩固学习的技术。

（2）预习要有计划

课前预习和训练应有计划地安排，课前的训练要恰当，不要做自己目前力所不能及的动作或训练，要防止发生伤害事故。

（3）预习要有正确的方法

教师对学生课前预习和训练应该加强指导，帮助学生掌握正确的学习方法。

2.相互指导学习

这一方法是指学生在课内或课外进行技术训练时，互教互学，既可培养学生观察和解决问题的能力，也可达到保证技术训练的正确性和质量的目的。运用这一方法时应注意以下几点。

（1）树立正确的动作概念

学生自己的技术动作概念要正确，并掌握了一些相应的训练方法和教法。要善于运用教师课堂教学中采用的方法。

（2）提高观察能力

要提高自己的观察能力和对错误动作的分辨能力，学会就现象找原因，提出改进方法和措施。

（3）积极分析问题

学习并正确运用多种练习的方法，要善于互相提出和发现问题，分析错误动作的原因，提出纠正错误的方法。要加强安全措施，防止伤害事故的发生。

3.自学自练

这一方法指的是学生根据自己的实际情况，按照教师课上的提示和指导，进行自学自练的方法，运用这一方法时应该注意以下几点。

（1）目的要明确

一般地说，可以分为两种情况：一是纠正课上的错误动作，强化正确的技术；二是为了提高运动成绩。前者练习时要认真按照教师课上的要求和指导进行，要经常用正确的技术概念和动作要领提示和对照自己；后者应弄清楚提高自己成绩的有效途径。

（2）提高自我评价能力

自学自练应得到教师的指导与帮助，学生应主动向教师请教，请教师根据自己技术掌握的情况，分析原因，找出差距，指导自学自练的方法、注意事项和安全措施等。自学自练时应具备一定的自我调节和自我评价的能力。

4.自我暗示学习

这一方法是指学生在羽毛球课内学习或课外训练中，通过有针对性的词语等刺激对自我的心理施加影响，即通过第二信号系统的作用，调节大脑兴奋水平和动作。羽毛球技术教学的实践证明，这是一种十分有效的学习方法。运用这一方法时应注意以下几点。

（1）必须有正确的技术动作概念

技术动作概念和要领要清楚。在进行技术练习时，头脑里应首先想一想正确的技术动作要领，提醒或暗示自己按正确动作要领进行练习。也可以先回忆一遍教师的动作示范，然后按其正确的示范动作和提示的动作要点进行训练。

（2）想练结合

注意在课堂教学中，教师对动作的分析和评价，尤其对练习时教师指出的错误动作要经常暗示自己特别注意，要多想多练，想和练相结合。

（3）要有信心

对于身体素质较差或者技术掌握较慢的学生而言，在训练过程中，应该经常提示自己树立坚定的学习信心和完成动作的身体能力。

5.模拟演练训练法

对大学生进行羽毛球的教学，可以采用模拟演练的方法。模拟演练训练实际上就是对学生自身已经掌握的羽毛球技巧方法进行反复的练习过程。具体实施过程可以就一些视频上的方法进行反复练习，如对视频的握球拍方法进行实际中的反复练习，使自身的球拍握法得到规范，学习视频中的发球练习法，进行实践演练，这样可以使自己在实际发球中避免不知所措。在实际的教学中对其中的某些技术手法进行动作分解，使学生们通过分解动作充分观察清楚技术动作要领，从而使其对羽毛球产生学习兴趣，积极地去学习羽毛球打法，使学校更加利于开展羽毛球教学活动。在羽毛球的模拟训练方法中，有以下3个主要的训练方法。

第一，颠球训练法。主要就是学生在练习时正确地握住球拍，手臂保持向上发力，控制手臂发力的大小、羽毛球落拍的位置，并注意在拍打球时，手指从松到紧的发力过程。

第二，不同高度的吊线球练习。在训练中要切实保证手握球拍的方式正确，首先用正手练习发球，过一段时间再利用反手进行发球练习，然后调整吊线高度，反复练习。

第三，在运动场上练习发球。在通过颠球训练法和不同高度的吊线球练习后，在运动场上的发球练习就要求做到从握拍到发球姿势等一系列动作的规范和连贯，通过这些训练方法，提高学生的羽毛球水平，提高羽毛球训练质量。

6.实战训练法

羽毛球的训练方法，都是为了实战的应用，因此，把实战作为羽毛球的一项训练方法，可以把实战和体育活动结合起来。在实战中，我们可以看到羽毛球教学以及训练的成果，可以看到训练方法以及教学方法中的不足，教师可以适当地去改进教学方法。同样，学生在实战中可以快速提高自身的羽毛球技术，在实战中也可以加强自身对羽毛球的喜爱，加强实战的交流，使学生在运动过程中把理论知识和实践结合起来，更好地去理解以及运用理论知识，这对羽毛球教学活动的顺利开展具有重要的意义。