高校体育教学与训练实践研究的特点

（一）内外和身心合一的健身系统性

1.内外合一的健身系统性

高校体育教学的效果与否，最直观的表现是作用的学生身上效果体现。通过观察学生的身体形态、发育状况等都能很好地判断体育教学是否达到预期效果。如果达到了预期效果，学生的骨骼发育将会更加完善，肌肉将会更有力量，形态也会更加匀称。总体而言，就是学生按照自然的生长规律有条不紊、全面地发展。这样，高校体育教学就达到了内外合一的健身系统性，具体表现就是身体发育的有序性和全面性。

高校体育教学中的“有序性”主要是从学生的身体器官发育来说的。从神经系统的层面来说，高校学生的第二信号系统已有相当发展，第二信号系统的主导作用进一步增强，第一信号系统和第二信号系统之间的相互沟通更为完善；从呼吸系统的层面来说，高校学生胸廓的横径和纵径都继续增加，男女生肺活量增大的高峰期均在21岁；从运动系统的层面来说，学生身体各部分宽度指标增长加快，骨骼的粗硬程度和肌肉力量明显提高；从心血管系统的层面来说，高校学生的脉搏已从青少年期随年龄增长逐年下降而日益稳定，且学生心脏发育日趋完善，心缩力量增强，收缩压增高，为血液供应适应机体负荷增加提供保障。因此，高校的体育教学中，除应多安排不同负荷的各种练习以发展大肌肉群力量外，还应同时安排发展小肌肉群的各种练习，如仰卧起坐、蛙跳、引体向上等。

高校体育教学是增强学生的体质，提高其健康水平的过程，不仅具有使学生精力充沛、顺利完成各项学习任务的近期效益，而且具有奠定终身体质基础、延年益寿和提高民族素质的长期效益。因此，高校体育教学中的全面性，体现在以提高健康水平为目标，使学生身体各个部分、各种运动能力、身体素质及生理机能都得到均衡、对称、协调的发展。在生物学指标（遗传因素），医学指标和生理指标的监督下，尊重学生的先天条件，兴趣爱好和性格特征，因人施教，不拘一格地促其全面发展。

2.身心合一的健身统一性

体育运动最明显的特征是其顺其自然，可以不着痕迹地对人体进行调节和改造。经过这种顺应万物生长的改造方式，人体的生理机能和结构可以得到相适宜的统一，即达到身心的统一。高校体育教学中，要使学生的心理发展和生理发展相匹配，两者共同发展才是最好的发展。

身心合一的健身统一性在高校体育教学中的具体表现有三个。首先，高校体育教材的内容是根据高校学生的生理和心理特点而编写出来的。它具有专业性和适宜性，还可以根据需要作出相适应的调整，整体注重了学生身体各个部位的均衡发展，也注重了学生的心理因素，使其在使用的过程中有充满愉悦和美的感受。其次，高校体育教学的方法多样化发展，因具有不同的组织模式，可以针对不同的学生做出调整，让学生的特点和天性得到充分发挥，从而达到身心和谐和内外兼修的同一目标。最后，高校体育教学在根据学生身体机能生理负荷的基础上，强调学生心理的变化规律。

在高校体育教学中，学生的身心同时参加活动，在反复的动作和休息交替的过程中，学生的生理机能变化有一般的规律，与此相适应的，学生的心理活动（主要指思维、情绪、注意力、意志）也呈现出高低起伏的曲线图像。这种生理、心理负荷波浪式的曲线变化规律，体现了高校体育教学鲜明的节奏性和身心的和谐、统一。

（二）教育性

不管哪一门学科其教学过程一定是有教育性的，高校体育教学也是一样。教育性是高校体育教学最基础、最根本的特征，失去了这个特征，其也就不能称之为教学活动。高校体育教学的教育性主要体现在以下两个方面。(www.xing528.com)

第一，高校体育教学活动是一项带有目的和任务的育人期望的活动。在每一项具体的体育教学中，都有一定的规则和要求，通过克服种种阻碍而学习和掌握需要掌握的知识和技能。高校学生通过体育锻炼或者其他的学习方式，将会受到体育环境的影响。不管是体育教材还是教学方法，或者是环境、条件、传统习惯等都会不同程度影响着高校体育教学。良好的影响将会使学生受到潜移默化的熏陶和感染，也会给学生提供有利于良好品质形成的平台和机会，从而可以促进思想观念和世界观、价值观的正确形成，使这种学习正迁移得以运用到今后的工作和生活中去。

第二，在高校体育教学中，学生的思想感情和作风，很容易自然地表现出来。这有利于教育者把握学生的思想实际和特点，从而对他们进行有针对性的教育。高校体育教学中，进行思想品德教育的内容是极其丰富的，概括地说，主要包括：培养热爱集体的情感和意识，培养团结友爱、关心他人、互助合作的思想和意识，培养竞争意识、胜不骄败不馁的精神，培养坚忍不拔、勇敢顽强、机智果断等优良意志品质，以及心情开朗和愉快活泼的良好性格。

（三）鲜明的时代性特点

时代在发展，科学在进步，经济全球化，各国的政治、经济、文化交流频繁。高校的体育教学，作为高校教育的重要组成部分，体育教学内容有其鲜明的时代特点。

第一，体育教学内容符合民族化、国际化的需要。从我国目前的普通高校的体育教学内容来看，体育教学内容是民族传统体育和国际体育教学内容接轨。我国的普通高校的体育教学内容有鲜明的民族特色和浓郁的地方特色，如武术、太极拳、摔跤、拔河、象棋、围棋、毽子等。同时，普通高校体育教学内容又与国际接轨，有鲜明的国际特色，例如，拓展定向运动、攀岩、网球、高尔夫球、滑旱冰等国际流行的体育运动。

第二，高校体育教学内容领域渗透当今先进的科学技术。“科学技术是第一生产力”，改变人类的物质生产和生活水平，科学技术运用到体育领域，大大提高了运动的外部环境和内部质量，科学技术尤其表现在竞技体育的场地、器材、装备、训练等方面。从整体来看高校运动场馆的现代化，运动器材的高科技都促使体育教学内容的变革。

第三，体育教学内容满足当今高校学生对的体育内容的需求。当今高校学生接触的新生事物多，接受能力强，接受快，更具有冒险和尝试精神，很多学生对新事物的体育运动的内容接受很快，更愿意去尝试。从体育教学的内容上来看，高校校园的体育教学的内容，都紧跟时代的步伐，新鲜的体育运动很快就走进校园。例如，有的校园甚至出现了橄榄球、攀岩、保龄球、登山等体育运动项目。这些体育运动的出现，目前高校体育教学的内容的变化满足了高校学生需要，满足对新鲜体育运动的追求。

（四）休闲性

从普通高校的体育教学内容来看，越来越注重体育的娱乐休闲的功能，很多高校都增加了休闲、娱乐性强的体育运动项目，例如，小球类运动、户外健身拓展运动、极限和强烈运动、有氧体操运动、形体舞蹈、台球运动等休闲运动。这些体育运动在高校中深受学生的喜爱，降低了体育的竞技功能，更多的体现体育的休闲、娱乐、放松的功能。在这样的社会背景下，普通高校以愉悦、放松、休息为主要目标，带有休闲、娱乐，积极态度的休闲体育，成为学生的追求方式。