【摘要】：《浑元翻子拳歌》直出直入上下变，劈横崩竖扫为鞭。上冲下滚翻砸力，扭转栽插中下钻。两臂平举分前后，双拳紧抱对前方。最忌塌腰背不直，臂部上翻法不良。《翻子拳歌》武穆留下翻子拳，直出直入妙含玄。三感五节是要诀，周身气力发涌泉。内有七拳成绝艺，直劈横崩摔捋缠。崩拳就是挑打式，连挑带砸防护严。摔拳本是翻拳变，上拦下滚左右旋。缠拳要用缠化劲，缠劲发出是粘连。遇敌应知稳准狠，心慌意乱败之源。
《浑元翻子拳歌》
直出直入上下变，劈横崩竖扫为鞭。
上冲下滚翻砸力，扭转栽插中下钻。
一放一收截捋带，粘连缠化顺拦旋。
步移身闪勾摆打，意力合一脆快攻。
气沉丹田攉挑技，神气意力合真拳。
劈砸攉挑翻崩滚钻截拦。
（作者整理）
《桩法》
桩法稳，力就强，十趾抓地不摇晃。
不弓不马半马步，两腿相距要得当。
前脚微扣后脚顺，两脚顺站要扣裆。
两臂平举分前后，双拳紧抱对前方。
含胸拔背气下沉，两眼平视注前方。
最忌塌腰背不直，臂部上翻法不良。
上体松静无拙力，全身重量步中央。
（于柏谦先生整理）
《翻子拳歌》
武穆留下翻子拳，直出直入妙含玄。(www.xing528.com)
忽进忽退应机变，亦刚亦柔巧连环。
动如迅雷难掩耳，静如五岳稳如山。
虚虚实实难招架，指上打下手飞翻。
旱地行舟是壮法，一步三拳是根源。
车轮功练铁罗汉，再练铁臂无遮拦。
三感五节是要诀，周身气力发涌泉。
内有七拳成绝艺，直劈横崩摔捋缠。
直拳打法最简便，不招不架直向前。
泰山压顶用猛劈，连劈带挑是截拦。
横能破竖竖破横，横出直入暗舒肩。
崩拳就是挑打式，连挑带砸防护严。
摔拳本是翻拳变，上拦下滚左右旋。
捋手本是顺手带，一收一放紧相连。
缠拳要用缠化劲，缠劲发出是粘连。
遇敌应知稳准狠，心慌意乱败之源。
最忌一发即深入，出手等于非真传。
拳打架式招打快，练到无拳是真拳。
（于柏谦先生整理）
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