浑元翻子拳技法：灵活准确的身体位移与快速变化的拳法

1.步无定型、身无定势：“步无定型”指拳法在实战中没有固定的步型。任何的脚下移动，均是要求准确地调整在实战过程中的有效攻防距离，要求脚下稳定灵活，如前进、后退、左右、交叉的步法均要准确。“身无定势”指身体运动的起伏、躲闪、转折、连接均体现于身体的位移，身体位移的变化灵活准确，四肢五节发力顺达，身体的拧扭、转换、进退、闪摆圆活自然，起伏迅速，功力雄厚，是显现翻子拳身法的技法。

2.闪摆取势、翻生不息：“闪摆取势”指在双方格斗中往返循环的身体运动要稳定准确，主要取决于步法的移动和身法的位移平稳灵活变化。准确地把握与对方攻防格斗的位置，才能有效准确地攻击。“翻生不息”指自然轻松的身体运动，才能使攻击的目标准确无误，才能做到拳不空发、手不空回，能够运用多变招式攻击对方；做到运用自由，即出拳不崩即挑、不冲即滚，回手不刁即格、不锁即封，上翻下转，往返循环，连续迅猛快速，长短相兼，变化莫测才能够灵活准确地攻击对方，发出连珠炮式的“双拳密如雨，脆快一挂鞭”的招式运用。

3.直入直出，以快取胜：拳术在实战中以短打为主，以攻为主，以刚为主，近距离贴身作战，注重直入直出，以快取胜，出拳便打，快速进攻，争取主动。拳法中的腿法、身法、步法在应战中运用注重快速变化。拳打迅雷不及掩耳，也就是“不招不架只是一下，犯了招架就是十下”。出拳速度要求每秒冲出五拳以上。

4.身法、步法的转换变化应沉稳力整：注重身法、步法的转换，也就是角度、弧度的绕变。攻击、防守当中调整步法非常重要，此拳法是以前脚为轴，后脚转动来调整攻击目标，稳扎稳打，沉着应战，不动如山，动如闪电，克敌制胜。(www.xing528.com)

5.紧逼强攻，以功力取胜：功力体现于基本功的扎实，基本功是指“内练一口气，外练筋骨皮”。基本功的练习主要有站桩、打桩的练习。俗云，练拳不练功，到老一场空。站桩基本功的练法简单、易学、好练，内容有：一步一拳、一步二拳、一步三拳，劈法、崩法、挑法。只要踏踏实实地练久了，就会增强拳法功力，能使身体协调、脚下生根，步法下盘稳固，所谓动若迅雷、稳若泰山。

打桩基本功练习主要是练铁臂功、车轮功，练久了会增强身体的抗击打能力，使身体各部位更坚实，使筋骨肌肉结实、血气旺盛，增强身体素质，全身肌肉练成肌腱，不怕磕碰踢打。

此拳法属于短打类重拳技击性较强的拳术，没有花架子，全是实战招式。动作招式又采取别的拳种中的技法之长补己之短。