儿童积极心理学：适时培养孩子独立入睡习惯

在一个亲子论坛里，有个爸爸很困惑地问大家：“爸爸妈妈们，孩子什么时候独立入睡最好？我家女儿已经十几岁了，还是坚持要和妈妈一起睡，否则就不能入睡，是否心理不正常呢？”对于这个问题的回答五花八门，有的人说自己从小和妈妈一起睡，一直到去上大学才独立住在宿舍，心理健康着呢。有人说孩子从出生就应该独立睡在小床上，没见人家西方国家的婴儿从出生就在婴儿房里自己住嘛！也有人说独立入睡应该在5岁前后，因为5岁的孩子可以独自起夜，不再需要爸爸妈妈的贴身照顾。实际上，对于这个问题的确没有标准的回答，因为每个孩子的情况都不同，每个家庭的情况也不同，所以父母要从孩子的实际情况出发，根据家里的条件，适时给孩子分床、分房间，让孩子养成独立入睡的好习惯。

不可否认的是，独立入睡有很多的好处。诸如可以让孩子有独立的睡眠空间，避免受到父母的打扰；让孩子习惯于在自己的房间里做很多事情，孩子的内心会越来越独立；独立入睡还可以锻炼孩子的胆量，让孩子不再惧怕黑暗……总而言之，独立入睡好处多多。但是说起独立入睡，很多父母都叫苦不迭。首先，很多孩子都排斥独立入睡，这往往是因为他们已经在父母身边睡了太长的时间，所以不愿意和父母分开，对父母的依赖性很强。其次，很多孩子都怕黑，不敢独自睡在一个房间里。对于黑暗的恐惧，是因为孩子的想象力很丰富，他们不知道黑暗之中隐藏着怎样的未知事物，为此父母要引导孩子认识黑暗，这样孩子才能有的放矢地面对黑暗，再也不怕黑。再次，很多孩子在独立入睡的时候，总是踢被子，父母担心孩子一个晚上不盖被子会冻感冒，身体不适。最后，很多孩子睡眠很浅，夜晚常常醒来哭闹，这是独立入睡最大的障碍，这样一来父母一个晚上就要起床很多次去看孩子，导致父母的睡眠也受到严重影响。为此，很多父母索性还是陪着孩子一起睡，这样至少照看起来很方便，也保证了父母的睡眠。实际上，独立入睡的这些障碍都是可以消除的，也是可以克服的。

首先，父母要让孩子意识到，独立入睡是长大的标志，只有那些长大的孩子、勇敢的孩子，才有资格有自己的房间，有漂亮的床品，有独立的私密空间。当孩子爱上独立入睡，他们甚至不允许父母去他们的床上陪着他们，而只是让父母坐在床边陪伴他们一段时间，他们就可以安然入睡。

其次，当孩子在态度上有了正确的认知之后，父母可以先给孩子分床，在孩子适应独自睡在自己的小床上之后，再给孩子分房间。这样一来，孩子有一个循序渐进的接受过程，心理上就不会那么抵触。

再次，最艰难的阶段，就是让孩子真正独立睡在一个房间里。陪伴孩子入睡的时候，很多父母都采取了错误的方式，总是陪伴在孩子身边，甚至和孩子睡在一床被子里，一直等到孩子睡着之后，父母才悄悄离开。在这种情况下，孩子一旦夜晚醒来，看到父母不在身边就会很害怕，也会因此而哭闹。正确的做法是，父母陪伴孩子时不要进入孩子的被子，而只是坐在床边，并且和孩子约定陪伴的时间。等时间一到，父母就要离开，而且是要在孩子清醒的状态下离开，这样孩子才会知道父母不会陪着自己睡觉。如果还没有到约定的时间，孩子就睡意蒙眬，那么父母要离开提前，可以告诉孩子：“你睡觉吧，妈妈也去睡觉了！”这样一来，孩子在入睡前就知道妈妈已经离开，即使半夜醒来看到妈妈不在身边，他也不会惊慌失措，更不会恐惧地哭闹。(www.xing528.com)

最后，至于独立入睡孩子有可能踢被子等问题，只要孩子从内心接受了自己要独自睡在一个房间的事实，他们其实就可以做到心中有数。此外，孩子睡觉的环境不要太过燥热，而要保持适度的温暖即可，而且父母也不要给孩子盖太过厚重的被子。孩子不觉得热，就不会故意踢开被子。退一步而言，就算孩子真的踢开被子，等他感觉冷的时候，就会主动找被子盖。这样几次之后，他们就会有盖好被子的意识。

有的时候，不是孩子离不开父母，是父母放不下孩子。就像孩子在进入幼儿园之初，父母也会产生分离焦虑症一样。作为父母，要接受孩子不断成长的事实，才能循序渐进对孩子放手，也才能更好地陪伴孩子。

当孩子对分房间睡觉非常抵触的时候，父母一定要坚持原则，尽量给孩子安全感。需要注意的是，既然下定决心让孩子分房睡，父母就要坚持狠心，而不要看到孩子哭泣就把孩子继续留在身边一起睡，否则就会让孩子觉得有机可乘，对于独立睡觉就缺乏坚持的精神。孩子总会长大，总要离开父母的身边，过属于自己的生活。既然独立早晚要到来，不如让孩子早一些独立，这样孩子才会得到历练，也才会更加成熟和坚强。