儿童积极心理学：教会孩子正确宣泄负面情绪

在生活的过程中，几乎每个人都会遇到不开心的事情，而孩子心思简单，人生经验匮乏，因此他们在面对人生的各种境遇时，往往会有更加敏感的情绪感受。有的时候，在父母眼中一件很小的事情，在孩子心中就会掀起轩然大波，这不是因为孩子矫情，而是因为他们心中的确就是这么想的。他们只是遵从心的指引，才会做出相应的举动。每当这时，父母不要强制孩子压抑情绪，而是要更加理解孩子，认可和接纳孩子的感受，这样孩子才能合理宣泄情绪，也才能尽快平复情绪。

对于每个人而言，当出现负面情绪的时候，一味地压制并不能产生良好的作用，反而会导致负面情绪在心中不断地酝酿，最终导致情绪爆发而产生严重的后果。只有直接面对负面情绪，才能让情绪得到有效缓解，也才能真正解决情绪问题。尤其是原本孩子表达情绪的能力就相对较差，也不知道如何表达自己的内心，因此父母在发现孩子情绪异常或者出现负面情绪的时候，不要对孩子的情绪问题视若无睹，而是要有的放矢地引导孩子宣泄负面情绪。唯有如此，孩子才能把心中的悲伤、难过、压抑等情绪发泄出去，从而感到更轻松。众所周知，孩子的心灵相对稚嫩，承受能力也有限，因此他们无法长期背负沉重的情绪负担。而如果任由孩子肆无忌惮地发泄，孩子一旦使用错误的方法，不但会伤害自己，还会伤害他人，也使人际关系变得恶劣。因此，父母要教会孩子使用正确的方式发泄情绪，这样孩子才能不断成长，保持情绪愉悦，也保持心理健康。

皮皮养了一条狗，这条狗是他过生日的时候妈妈送给他的生日礼物，他非常喜欢，还给小狗起名叫小黑。几个月的时间里，皮皮都坚持亲自照顾小狗，从来不假手于人，为此和小狗之间产生了深厚的感情。但是，小狗生病了，危在旦夕。虽然爸爸妈妈带着小狗去了宠物医院诊治，但是医生也回天乏力。亲眼看着最爱的小狗死了，皮皮特别伤心，茶饭不思，整天眼泪汪汪的。爸爸妈妈看到皮皮的样子都很担心，爸爸向皮皮提出：“要不，爸爸再送给你一条小狗，你自己去宠物店挑选，好不好？”皮皮心烦意乱，把爸爸从房间里赶出去，说：“我不要，不要！你再买的小狗也不是之前的小狗，我只喜欢之前的小狗！”说着，皮皮又情绪崩溃，号啕大哭起来。爸爸几次三番劝说皮皮都没有效果，忍不住训斥皮皮：“不就是一条小狗么，有什么大不了的。你还是男子汉呢，因为这点小事情就哭哭啼啼，简直让人看不起！”皮皮哭得更厉害了。

这个时候，妈妈回来了，看到皮皮伤心的样子，又看到爸爸那么生气，赶紧让爸爸不要再训斥皮皮。妈妈走到皮皮身边，对皮皮说：“皮皮，你要是太伤心，就使劲哭一场，哭出来心里就好受了。妈妈能理解你的感受，我们也可以去埋葬小狗的地方，给小狗送一些它爱吃的零食。”听到妈妈的话，皮皮把心里的感情都发泄出来，哭了很久。后来，皮皮还为小狗画了一幅像，每当思念小狗的时候，他就会把画像拿出来看一看。渐渐地，皮皮从失去小狗的悲伤中走出来，重新快乐起来。(www.xing528.com)

爸爸作为一个男子汉，很难理解年幼的皮皮失去小狗的悲伤，为此先是劝说皮皮不要伤心，在几次劝说未果的情况下就失去耐心，训斥皮皮不要哭泣。其实，皮皮只是个孩子，还不懂得压抑和掩饰自己的悲伤，对于他而言，他需要的是找到一个方法来发泄心中的悲伤，只有把悲伤之情全部发泻出来，他才能以更加平静的心态面对一切。妈妈很理解皮皮的情绪，没有劝说皮皮不要悲伤，也没有禁止皮皮哭泣，而是引导皮皮为小狗做一些事情以寄托哀思。这样一来，皮皮的情绪得到发泄，很快平复了情绪。

越是负面的情绪，越是不能长期压抑在心里，否则就会导致孩子的内心失去平静，变得扭曲。明智的父母会理解孩子的负面情绪，给予孩子更多的帮助和支持，正因如此，皮皮才能够正视小狗已经死去的现实，也可以真正战胜负面情绪。当然，作为父母，也要给孩子树立积极的榜样作用，不要经常当着孩子的面任由情绪泛滥，否则就会对孩子造成负面影响，导致孩子更加无法控制情绪。

除了哭泣之外，孩子还可以用倾诉的方式表达悲伤，以书写的方式记录悲伤，也可以采取绘画、唱歌等方式发泄心中的负面情绪。如果孩子本身很爱运动，父母还可以陪伴孩子一起运动，让孩子通过身体的疲惫放松心灵。这样一来，孩子会渐渐地恢复平静。好情绪，需要更加努力，唯有坚持做到最好，孩子的情绪才能始终愉悦，孩子的心态也才会健康向上。