体育舞蹈的分类和特点

体育舞蹈按照风格和技术结构分为现代舞（摩登舞）和拉丁舞两大类，10个舞种。按竞赛项目可分为三类：现代舞、拉丁舞和团体舞。现代舞包括华尔兹、探戈、狐步、快步舞和维也纳华尔兹5个舞种；拉丁舞包括伦巴、恰恰、桑巴、斗牛和牛仔舞5个舞种。

1．现代舞

现代舞起源于欧洲，具有端庄、含蓄、稳重、典雅的风格和绅士风度。舞步流畅，轻柔洒脱，舞姿优美，起伏有序，音乐节奏清晰，舞蹈富于技巧性，是老少皆宜的舞系。

2．拉丁舞

拉丁舞起源于非洲和拉丁美洲，具有热情、奔放、浪漫的风格特点。舞蹈动作豪放粗犷，速度多变，手势和脚步内容丰富，充满激情，音乐节奏鲜明强烈，尤为中青年人所喜爱。

3．团体舞

团体舞是现代舞与拉丁舞的混合舞，由8对选手组成，借助音乐的引导，将5种舞蹈在变换莫测的队形变动中编织出丰富多样的图案，它将音乐、舞姿、队形、图案与选手们的和谐配合融为一体，达到完美的统一，使体育舞蹈的风格特点得到了更为鲜明的表现。

同一系列的舞种除在风格和内容上有其共同特点外，每个舞种在步法、节奏、技术处理以至于风格上都有自己的独特之处。

4．各舞种的特点

（1）华尔兹

华尔兹起源于17世纪德国乡间土风舞，具有优美、柔和的特质，也是历史悠久，最受人们喜爱的舞蹈之一。旋转是华尔兹的精髓。现今的华尔兹已经过改良，放慢了音乐速度。要求足部运动正确，在前进或后退中能突出主动腿的推动。男女舞伴的身体必须保持重叠2/3，并在运动过程中始终保持身体的接触。在移动过程中必须强调身体的移动要流畅、连贯，在运动中身体起伏，表现出华尔兹的雍容华贵、荡漾起伏的风格。音乐节拍是3/4拍，速度为每分钟30～32小节。每小节三拍为一组舞步，重拍在音乐的第一拍上。基本步行有左脚并换步、右脚并换步、左转步、右转步、右旋转、拂步、侧行追步等。

（2）探戈

根据史料记载，公元1900年探戈即在巴黎出现，由于其舞姿怪异，受到教会的反对，不久即销声匿迹。1910—1914年间，因阿根廷的舞蹈教师在美国的推广，探戈舞又逐渐受到注意。英国式探戈的音乐抑扬顿挫、刚劲有力。舞步奇形怪异，如摆头顿足、欲进还退等，舞蹈风格充满豪迈精神，即为现今之标准式探戈。探戈舞是摩登舞家族中的“异类”，无论握持、音乐风格、移动、舞步等都无法与其他摩登舞种融合。要求两舞伴相握手臂屈肘的夹角应小于90°，身体重叠1/2，男女舞伴的接触从横膈膜到膝盖，即使在做难度动作时也不能分开。运动时应走弧线，动作强调顿感、挫感及内在的力度，体现探戈豪放潇洒的风格。音乐节拍是2/4拍，速度为每分钟31～33小节。重拍每拍相等，基本节奏为慢慢快快或慢快快慢，一个慢拍等于一拍，一个快拍等于1/2拍。基本步形有常步、直行侧步、分式左转步、右摇转步、直行连步、左扭转步、并式滑行步等。

（3）狐步

20世纪初狐步的舞步具有悠闲、轻松、流畅及优美等特性，音乐恬静柔美，行云流水。而竞技所延伸出的一些高难度动作已经与美式简单轻松的狐步舞背道而驰，一般选手皆认力狐步是最难把握的一项舞种，要诠释出狐步的流畅特性需有深厚的基础。握持及身体的接触同华尔兹，狐步的舞步起伏要平缓，跳出狐步的悠闲、轻松和流动感。音乐节拍是4/4拍，重拍在1和3（1强烈些）。速度为每分钟28～30小节，动作节奏为慢慢快快，一个慢等于2拍，一个快等于一拍。基本步形有羽毛步、左转步、三步、右转步、换向步等。(www.xing528.com)

（4）快步舞

快步舞为摩登舞中较快速的一种舞蹈，动作伶俐、轻快，以直线轻快移动为主轴。快步舞音乐节奏较快，需恰如其分地掌握音乐节奏，快慢有序，才能淋漓尽致地展现快步舞的魅力。握持及身体的接触与华尔兹相同，动作要协调一致，跳步时流动要轻快、流畅。音乐节拍是4/4拍，重拍在1和3（1强些）。速度为每分钟50～52小节，动作节奏为慢慢快快慢，一个慢等于2拍，一个快等于1拍。

（5）维也纳华尔兹

维也纳华尔兹是社交历史最悠久的舞种，又称为圆舞曲或宫廷舞，因其具有欢愉及自由气氛，故极受欢迎。维也纳华尔兹步法不多，多以快速的左右旋转动作交替，绕着舞池飞舞，并加入原地左右旋转动作，舞者裙摆飞扬，华丽多姿。握持及身体的接触与华尔兹相同，运动中身体应出现倾斜、升降和摆荡的特点，在左转退步时必须有锁步，动作有轻快的流畅感。音乐为3/4拍，每分钟58～60小节。第一拍为重拍，2、3拍为弱拍，6拍完成一组动作，前三拍注重发力，后三步较为舒缓。

（6）伦巴舞

伦巴舞起源于古巴，是最具有代表性的拉丁舞，被誉为“拉丁之魂”，是表现男女之间爱情故事的舞蹈，音乐柔美缠绵，节拍为4/4拍，速度为每分钟27～31小节，音乐的第2拍为脚步的第1拍，重拍在第4拍。伦巴是四拍走三步的舞蹈，要“先出胯，后出步”，节拍是“2、3、4——1”，第2拍和第3拍各走一步，第4拍和第1拍共走一步。伦巴舞的特点是音乐缠绵，舞态柔美，舞步动作婀娜款摆。古巴人习惯头顶东西行走，以髋部向两侧的扭动来调节步伐，保持身体平衡。伦巴的舞步秉承了这一特点，原始的舞蹈风格中融进现代的情调，配上缠绵委婉的音乐，使舞蹈充满浪漫情调。基本步形有基本动作、库可拉恰、扇开步、阿列曼娜、曲棍步、定点转、纽约步、手接手、右陀螺转步、闭式扭胯转步、开式扭胯转步、右分展步、左分展步、螺旋步等。

（7）恰恰

恰恰起源于墨西哥，与伦巴有很多相通的地方，但与伦巴的俏皮欢快风格不同，恰恰的舞态花哨，舞步利落紧凑，动作潇洒帅气，充满活力，音乐有趣，节奏感强。音乐节拍为4/4拍，速度为每分钟29～32小节，4拍跳5步（2、3、4&1），包括两个慢步和三个快步。慢步占一拍，快步占半拍。步伐应利落、紧凑，舞蹈要求风趣、俏皮。基本步形有追步、锁步、基本动作、扇开步、阿列曼娜、曲棍步、定点转、手接手、纽约步、右陀螺转步、闭式扭胯转步、开式扭胯转步、右舒展步、左分展步、交叉基本步、古巴断步等。

（8）桑巴舞

桑巴舞起源于巴西，音乐节拍为4/4或2/4拍，速度为每分钟40～56小节。桑巴舞的音乐热烈，舞态富有动感，舞步摇曳多变，注重音乐的切分，步伐要有弹性并准确地运用胯关节前后左右的自然摇摆，舞蹈体现欢快、奔放的风格。

（9）斗牛舞

斗牛舞起源于法国，发展于西班牙，它的音乐节拍为2/4拍，速度为每分钟62小节左右。斗牛舞音乐雄壮，舞态豪放，步伐强悍振奋。动作干净利索、有力度，要有西班牙斗牛土的阳刚之气。动作节奏为：1、2、3＆、4、5＆、6。3、5占用3/4拍的时间，＆占用1/4拍的时间。因此斗牛舞的舞步是6拍跳8步。基本步形有追步、原地基本步、并退基本步、连接步、右到左换位、左到右换位、背后换手、侧行走步、美式旋转等。

（10）牛仔舞

牛仔舞起源于美国，是由一种叫“古特巴”的舞蹈发展而来的，牛仔舞剔除了有的难度动作，增加了一些技巧。牛仔舞要求手脚关节放松，自由地舞蹈，身体自然晃动，脚步轻松地踏着，且不断地与舞伴换位，转圈旋转。其音乐节拍为4/4拍，速度为每分钟43小节左右。做动作时脚下要有符点，胯的运动为左右摇摆并与脚的重心相反，舞蹈要求活泼、自由。