单打进攻战术及技巧-体育与健康

1．发球抢攻战术

发球是运动中唯一不受对方约束、完全在自己控制之下的进攻机会。只要没有犯规，发球者可以击出各种路数、各种速度和弧线、落点变化无穷的球来。采用的发球战术变化多端，常常能起到先声夺人、取得主动的作用。因此，发球在比赛中占有重要的地位。

在采用发球战术时，不要一心一意只顾着发球，眼睛在看球和球拍的同时，还应用余光密切观察对方的动作，根据捕捉到的蛛丝马迹找出对方的弱点。发各种球的准备姿势和动作要注意一致性，使对方难以辨别出你想打什么球，只能选择等待和观望。发球后应立将球拍收回至体前，根据情况为下一拍选最好的位置并迅速回动，两脚自然开立，身体重心在两脚间，但千万不能把重心定得太死。双眼紧紧盯住对方，观察对方的细微变化，做好还击的准备。

2．控制后场，高球压底

通过发高远球或进攻性的平高球到对方后场底线，使对方不得不后退接球，使网前出现空当。然后寻找机会以大力扣杀或吊网前空当争取得分。当对方回球不够后时，可以采用扣杀球技术；当对方前场防守较为薄弱时，则用轻吊、搓球等技术在网前吊球。需要注意的一点是，通过若干次高远球大力压住后场，对方又不能及时回到前场时，才能进行吊球。这种打法要求选手具备足够的力量和扎实的后场高、吊、杀技术。在应付脚下步法较慢或基础技术比较薄弱的选手时，使用这种打法非常有效。这是比较基础的打法，作为对初学者必须学习和掌握。

3．打四角球，高短结合

在后场，以打高远球、平高球和吊球为主，在前场则以放网前球、推球和挑球准确地攻击对方场区前后左右四个角落，主要目的是调动对方来回跑动，打乱其阵脚，使其疲于应付，首尾难顾，就很容易出现失误。比如回球质量差，或是因为没能及时归位而造成防守空当，这时可以乘虚而入发起攻击。这种打法要求进攻队员具有较强的控制球落点的能力和灵活快速的步法，否则不会占据有利优势。(www.xing528.com)

4．下压为主，控制网前

采用后场的高远球、扣杀、劈杀、吊球等技术，先声夺人，随后迅速上网以搓、推、扑、钩等技术，高点控制网前，使对方直接出现失误，或被动击球过网，从而一举击败对手。通常也称“杀上网”，属于主动进攻打法。需要选手具备良好的速度耐力和力量耐力。因为完成这个过程需要耗费很大的体力，所以在碰上防守技术好的对手时，体力就往往成为成败的关键因素。

5．快拉快吊，前后结合

以平高球快压对方后场两底角，结合快吊网前两角（或运用劈杀）引对方上网，当对方被动回击网前球时，即迅速上网控制网前，以网前搓、钩球结合推后场底线两角，使得对方疲于奔命，就可以趁机进行前场扑杀和中、后场大力扣杀。这也是一种积极主动、快速进攻的打法。这种打法要求运动员具有良好的身体素质和速度耐力、较全面的攻守技术，手法准且熟练，步子快速灵活。

6．守中反攻，攻守兼备

以平高球和快吊球击向对方前后左右四个角落，以调动对方。这种打法一般是对方进攻时进行，面对进攻方打的高远球、四方球、吊球等，要做到不慌不忙，防守滴水不漏。同时配合快速灵活的步法、变化莫测的球路和飘忽不定的落点，使得对方在进攻中紧赶慢赶，接球变得吃力，出现失误，或当对方回球质量较差时，抓住有利战机，发动强有力的进攻。这种打法对队员攻中有守，守中有攻的控球和反控球能力要求很高，不仅应具备优良的速度耐力、灵活的步法、准确快速的反应和判断应变能力，更应具有顽强的拼搏精神和心理素质，这样才能在逆境和被动中保持沉着冷静，并奋起反击。如果进攻能力不是很强，但防守技术较好、反应较快、身体灵活，可以选择这种打法。