单打接发球站位和姿势-体育与健康

1．接发球的站位

要提高接发球技术，首先要有正确的站位和准备姿势。有的人在羽毛球比赛中不知所措发挥不利，往往跟这两者有关系。单打和双打中站位和姿势也是有区别的。

（1）单打接发球站位和姿势。单打接发球站位应离前发球线约1.5m处，在右发球区站位应偏靠中线一些，左发球区应站在中间的位置。目的是为了防备发球员通过发平快球的方式直接进攻反手部位，这样接发球就不会变得被动。

准备姿势：以右手持拍为例，侧身对网，通常都是左脚在前，右脚在后，两脚自然开立。身体重心放在前脚上，后脚脚跟稍微提起，双膝微屈，含胸收腹，左手自然抬起屈肘，球拍举于右侧体前，全神贯注，目不转睛，盯着对方及来球的方向。

（2）双打接发球站位和姿势。由于发高远球容易被对手扣杀，所以双打比赛中多以发网前短球为主，接发球员接发球时要站在靠近前发球线的地方，这样比较容易对付对方的网前球，或快速上网击球。

准备姿势：与单打接发球准备姿势基本一致，不同之处是对身体重心没有规定，可前可后，放在哪只脚上都可以，球拍要举得高些，以取得更高的击球点争取主动。在右发球区接发球时，发球员有可能采用发平快球突袭反手部位，对此要注意做好防备。(www.xing528.com)

2．接发各种来球

如果对方发的是高远球或平高球，则可以用平高球、吊球或扣杀球进行回击。一般来说，接高远球是一次翻身的机会，球接得好就可以扭转被动的局面，夺回主动权。因此，初学打羽毛球者应该多加练习接高远球技术，借以提高后场进攻的能力。

如果对方发的是网前球，则可以用平高球、高远球、放网前球或平推球还击。如果对方发的球质量不高，或球离网顶较高过网，则可采用扑球还击。若对方企图发球抢攻，而自己的防守能力又不强，这个时候适合放网前球或平推球，落点离对方站位要远，尽量控制住球，不让对方有进攻的机会；若对方连续采用发球抢攻，这个时候务必要保持冷静、沉着，耐住性子，如果疏忽麻痹，回球质量稍差，就有可能让对方抢攻得手 。

当对方发平快球时，一般采用平推球或平高球进行回击，采取以快制快的方式。由于接发球员回击的击球点比发球方高，因此，首先可以通过使出全力将球下压得狠一些来夺得主动权。其次还有一种还击方法是采用高远球，以逸待劳，赢得时间上的主动性。不能仓促地回击网前球，否则，如果击球质量不高，就会让对方乘虚而入，攻击得手。