踢球方法：脚内侧、脚背正面、脚背内侧、脚背外侧、脚尖和脚跟

踢球主要有脚内侧、脚背正面、脚背内侧、脚背外侧、脚尖和脚跟踢球等方法。踢球部位如图7-1所示。

图7-1　踢球部位

1．脚内侧踢球

脚内侧踢球时触球的面积较大，触球平稳，但力量较小，常用于近距离的射门和传球。

动作要领：踢球时，支撑脚踏在球的侧后方15cm左右处，膝盖稍弯曲，踢球脚稍向后提起，膝盖外转，脚尖稍骁起，前摆时小腿加速，脚迅速外转90°，脚掌与地面平行，脚腕要用力，用脚内侧（躁骨下面、根骨前面）触球的后中部，将球向正前方踢出。

2．脚背正面踢球

脚背正面踢球动作由于腿的摆动与人的髋、膝关节的自然结构相适应，其用力方向与出球的方向一致，并同人的日常走、跑动作一致，因此便于加大摆幅和加大摆速，所以常用于远距离的传球和大力射门。

动作要领：直线助跑，支撑脚踏在球的后沿侧方10～15cm处，脚尖正对出球的方向，膝关节微屈。踢球腿在跨步支撑的同时，大腿后引，小腿尽力后屈。以髋关节为轴，大腿带动小腿由后向前摆动。当膝关节摆至球的正上方时，小腿加速摆动，脚背绷直，脚趾扣紧，以脚背正面击球的后中部。击球后，踢球腿应继续前摆。

3．脚背内侧踢球

脚背内侧踢球时，踢球腿的摆动幅度大、摆速快、击球点多，且助跑方向、支撑脚站位相对灵活，所以出球的变化较多。在比赛中多用于中、远距离的传球和大力射门以及定位球的射门。(www.xing528.com)

动作要领：斜线助跑，助跑方向与出球方向成45°角。支撑脚以脚掌外侧着地，踏在球的侧后方20～30cm处，膝关节屈，脚尖指向出球方向，身体稍向支撑脚一侧倾斜。在支撑脚着地的同时，身体顺势向出球方向转动，踢球腿以髋关节为轴，大腿带动小腿由后向前摆动。当膝关节摆至球的内侧正上方时，小腿加速摆动，脚尖稍外转，脚背绷直，脚趾扣紧，脚尖指向斜下方，以脚背内侧击球的中下部。踢球后，踢球腿继续随球向前摆动。

4．脚背外侧踢球

脚背外侧踢球的动作方法与脚背正面踢球的动作方法相似。它除了具有脚背正面踢球的特点外，还具有踢球时脚腕灵活性较大和摆腿方向变化较多等优点，动作隐蔽性较强，出球的线路变化多端，对手不易判断。因此，现代足球运动积极提倡、大力发展和广泛运用这一项技术。比赛中常用于中、近距离的射门和传球以及“二过一”的配合，也可用于中、远距离的射门。

动作要领：脚背外侧踢定位球时，助跑、支撑和踢球腿的摆动基本上与脚背正面踢定位球的动作相同。在踢球腿的膝关节摆至球的正上方时，小腿加速摆动，脚尖内转，脚背外侧与地面垂直，脚面绷直，脚趾扣紧，以脚背外侧击球的后中部。

5．脚尖踢球

脚尖踢球时，支撑脚踏在球的侧后方，击球时脚尖翘起，踝关节紧张并用力保持固定，以脚尖击球的后中部稍偏下的位置。如果支撑脚离球较远时，踢球腿要屈膝前跨、送髋，在踢球腿落地前，用脚尖捅球的后中部。

动作要领：脚尖踢球动作幅度小，起脚出球较快，但脚触球的面积小，所以准确性较差。在比赛中多用于捅球，可以收到意想不到的效果。

6．脚跟踢球

脚跟踢球是用脚跟部位将球踢到身体后面的踢球方法。

动作要领：球在支撑脚内侧时，踢球腿自然前提跨到球的前方，然后以膝关节为轴，小腿突然快速后摆，踝关节紧张用力，以脚跟踢球的前中部将球向后踢出。球在支撑脚外侧时，踢球腿先自然前摆，当摆过支撑脚时，立刻向支撑脚一侧成交叉后摆，踝关节紧张用力，以脚跟击球的前中部将球向后踢出。