现代社会需要合作精神，合作是建立在团体 成员对团队目标认识相同的基础上的，一个人想在社会中取得成功和成就就需要与他人合作，需要得到他人的帮助。在合作过程中， 个人所得有助于团队所得。合作的优越性体现在个人与他人一起工作时获得的社会效益，如增加沟通、互相信任等。在做一些相互依赖的运动项目时，合作会使该项 目的完成变得更为有效，因为团队要获得成功，团队成员就必须相互努力、共同协作。
泰戈尔曾经说过：“唯有具备强烈的合作精神的人，才能生存，创造文明。”合作能力既是体育活动参与者必备的条件，也是通过体 育活动需要发展的一种能力。人们经常参加体育活动，特别是参与集体性较强的体育活动，不仅需要发挥个人的力量，还需要自己与他人的通力合作，只有这样，才能使集 体的目标得以实现，个人的作用也能充分地发挥。加上现代社会科学技术更新换代加速，新学科、新技术的不断涌现，瞬息万变的信息纷至沓来，令人目不暇接，各学科相互渗透交融，社会分工既精细又要求互相合作，要求每一个现代人必须具备合作精神与能力。因此，经常参加体育活动，特别是参与集体性的体育活动，有助于加强合作意识，有助于培养团队精神。
体育竞技中的许多团体项目，如足球、排球、篮球等已广泛普及，人们在投身于这些运动强身健体项目的同时，学会了如何恰当地处理个人与集体的关系，如何融入集体之中，与他人沟通及合作，并在其中强化个人的组织性和纪律性。
2．体育锻炼有助于人际关系的改善
我国著名医学心理学家丁攒教授说：“人类的心理适应，最主要的就是对于人际关系的适应，所以人类的心理病态主要是由于人际关系的失调而来。人是社会的基本构成单元，人对社会的适应从本质上来说是自身对他人的适应，能否成功地与他人交往、与他人沟通是人与社会适应最直接、最客观的体现方式。体育运动使人们相聚在运动场上，进行平等、友好和谐的练习或比赛，使人们相互之间产生一种亲切感，尤其是集体比赛项目，可以让直接参与者及间接参与者提供交往、交流的机会，让他们之间的关系变得更加和谐友好。有 多项国内外研究表明，外向性格者比内 向性格者的社会交往需要更强烈，这种社交需要通过跳舞、打球等集体的体育活动可得到满足。性格内向者更应该参与集体性的体育活动，使个性逐步得到改变。
参加任何一个体育锻炼项目都有 固定的技术动作和运动要点，所有参与者在锻炼过程中都需要学习和练习，都需要讲解与示范，都存在对技术动作的纠正和完善。这就要求无论是自我纠正和完善，还是互相纠正与完善，都需要相互配合和主动沟通。实践证明，在集体项目中，每个人能否在完成自己任务的同时，达到与同伴的协助配合，对竞赛的输赢关系重大，这也要求队员之间必须具有 较好的合作意识。
3．体育锻炼有助于提高人们的心理素质
体育运动与日常自然的身体运动相比，无论内容和形式都不尽相同。体育运动一般具有艰苦、疲劳、激烈、紧张、对抗以及竞争性强的特点。凡是比赛都要争高低、论输赢，体育运动的过程必然伴有成功的喜悦和失败的辛酸。在成功或失败之中，人们学会享受战胜困难、战胜对手、战胜自我的快乐；磨练了人们面对现实，以积极的心态对待困难和挫折，用健康的心态去迎接新的挑战的意志，培养了人们胜不骄，败不馁的素质，人们心理承受能力与心理适应能力在不断的锤炼中得到了显著的加强。(www.xing528.com)
4．体育锻炼有助于塑造健全的人格
人们在体育运动中要承受一定的生理负荷，这就要求运动员有勇敢、坚持、自制、不怕困难、不怕艰辛等良好的意志品质和乐观、友爱、愉快、同情等多样的感情。体育运动项目繁多，有的要求快速，有的要求耐久，有的动作复杂惊险，有的动作变化无穷，这就要求人们勇敢地去挑战，果断地做判断，而以上这些优秀的品质对一个人适应社会竞争，胜任社会角色都有深远的意义。此外，绝大多数的体育项目都伴随高强度的对抗，这是一个侵犯与被侵犯、忍让与被忍让、尊重与被尊重的过程，人们参与其中，学会了彼此尊重、彼此体谅。
5．体育锻炼有助于培养适应社会需要的价值观
价值观是基于人的一定的思维感官之上而做出的认知、理解、判断或抉择，也就是人认定事物、辩定是非的一种思维或取向，从而体现出人、事、物一定的价值或作用。尽管因为各时代的制度有异，社会价值观所包含的价值取向均不相同，但是都离不开对和平、自由、平等、幸福、友谊等具体价值内容所持的态度和行为。体育锻炼因其宗旨方式、结果都对价值观所涵盖的内容具有积极的影响作用，所以它可以培养、塑造、树立人们适应当今社会的正确价值观。
6．体育锻炼有助于适应社会发展的生活方式
当前，由高科技开创的文明与繁荣使人们的生活水平有了 极大的提 高。此时，尽管闲余时间不断 增多，但由于劳动性质的改变，生活节奏的加快等因素，导致现代文明病多有发生。基于这种现状，为了防止体力衰退，提高生活质量，人们必须选择文明、和谐、健康、活泼的活动方式去善度余暇。人们在对各种活动方式进行认真比较之后，更寄希望于丰富多彩的体育运动，把它作为现代生活方式的一种重要内容和明智选择。体育锻炼具有动态性、趣味性、娱乐性、保健性与休闲性等特点，人们通过体育锻炼掌握知识技能，并以这种快速、敏捷的生活方式，提高人体对快节奏生产生活的应变与耐受能力，缓释精神紧张，调节身心平衡，丰富生活内容，拓宽生活领域，进而提高健康水平。
7．体育锻炼有助于培养丰富的情感生活
现代人的情感表现为责任感、道德感、追求感等。体育运动以其群体约束力和积极主动性，激励参与者必须具有高度的责任感，才能和同伴密切合作；以其严格的规则，规范参与者的行为，促使参与者必须具有良好的道德规范；以其具有胜负要求的特性，促使参与者竭尽体力和智力去追求胜利的目标。同时，在大众体育里，参与者可以得到对集体的信赖感和依托感。在家庭体育里，成员们可以在和睦快乐的气氛中得到归属感和稳定感。在娱乐体育里，人们可以得到愉悦感。在探险活动中，人们可以得到自豪感和征服感。所以，经常参加体育运动和锻炼，使得人们在成功与失败、竞争与退让，乃至生与死之间不断拼搏，不断抉择，充分享受各种复杂情感的冶炼和体验。
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