提升自我经验的敏感性是中小学教师审视自我、了解自我的重要途径。尽管几乎每个中小学教师均会在日常教学过程中利用自我经验，但我们也应该看到，目前中小学教师自我经验的敏感性的水平仍然比较低，需要进行科学训练。因此，需要提升中小学教师自我经验的敏感性，把提升中小学教师自我经验的敏感性作为中小学教师专业生长的切入点。
（1）提升对基础教育的热爱感和研究欲望。中小学教师从事基础教育工作，面对的是一个个求知的幼小个体，是一份高尚并且值得全社会尊敬的职业。夸美纽斯曾经赞扬教师是“太阳底下最光辉的职业”。作为中小学教师，应该对自身从事的职业有绝对的自信。从为国家和民族培养人才的高度，从为国家和民族培养后代的高度出发，对这项职业具备高度的自豪感。对基础教育的热爱，是提升中小学教师自我经验敏感性的动力，是中小学教师克服自我、超越自我的保障。此外，应该提升中小学教师对基础教育的探究欲望，这也有利于中小学教师提升自我经验的敏感性。
（2）提升自我觉察的敏感性。自我觉察力是个体与生俱来的能力，但通过后天的专门培训可以大大提升自我觉察力的水平。敏感性是人的觉察力的重要评价指标，提升自我经验的敏感性很大程度上就是提升自我觉察的敏感性。中小学教师自我觉察敏感性的钝化主要由于对自我能力的盲目自信或自卑。在许多通过自陈方式开展的中小学教师群体调查中，中小学教师自陈分数明显与自身实际情况不符。提升中小学教师自我觉察的敏感性一是通过暂时离开教育现场，把已经钝化麻木的感官释放出来，提升感官的敏感性。二是可以通过对课堂进行自我录像，由中小学教师进行自我观赏、自我评价，从而觉察出存在的问题和优点。
（3）利用“左手栏”工具进行自我暴露。“左手栏”是暴露和发现心智模式的一面镜子，是一项效果强大的反思技巧，其目的是使得个体的缄默知识显性化，进入中小学教师的觉察范围。其具体的方式是以对话的方式在一张纸的右侧栏目中真实记录当时的交谈情况，在左侧写出当时在交谈氛围中想说而又因为各种原因（原因最好也要写出）没有说出的话。左侧的“我所想的”是自己内心的真实想法，是直接影响行为的思维模式。经常利用“左手栏”工具，可以帮助中小学教师熟练地觉察自我心智模式。下面是一位青年教师利用“左手栏”工具的案例。(www.xing528.com)
（4）开展中小学教师的勇气训练。自我经验的敏感性很多时候觉察到的是自身存在的不足和缺点，需要中小学教师有悦纳自身不足的勇气。提升勇气训练的方法就是采取观想策略。在提升勇气的训练中，教师通常需要做两个观想训练：和自我对话的观想；和自己最难相处的人对话的观想。在对话和观想过程中，要不断给予自身鼓励和正面激励，消除恐惧感和不适感。提升勇气训练可以利用个体在某件事情上获得自信感后，借助自信感，从而接受不完满的自己。
提升自我经验的敏感性是中小学教师专业发展的切入点，是一个重新认知不断完善自我的过程，是一个自我暴露、自我治愈的过程，是一个需要勇气和智慧的过程。
（原载《成才》2016年第12期，陈庆礼、曾小翠参与了该文的写作）
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