踏板操中级模板分类及解析详解

依据不同核心动作（Knee 、Basic、Stomp、Mambo），我们将中级模板分为四类，如图3-3-1所示：

图3-3-1　中级模板分类示意图

三、中级模板解析

（一）以Basic为核心动作的模板

1.模板4Basic解析

（1）模板结构特点

·模板动作内容：4Basic。

·模板整体节拍数：16节拍。

·模板核心动作：Basic，动作节拍为4拍。

·模板是否对称：否，单侧非对称。

（2）模板实践应用

·在模板4Basic中，Basic重复次数规律且动作结构简单，是所有踏板操模板中最简单的模板之一。4Basic与初级模板搭配使用的顺序为：初级模板（任意一个）+4Basic。需要强调的是，使用顺序可以进行前后调整置换为4Basic+初级模板（任意一个），但这样的顺序并不是鼓励和推荐的 ，因为在初级模板与中级模板的搭配使用过程中，我们更加提倡动作组合前16拍动作要处于对称状态中，这样更有利于教学的推进。

·4Basic为16拍不换脚动作，在实践练习中改变4Basic的常用思路有三种：按照顺序，把4Basic逐步替换成同等节拍的踏步，踏步时，练习者的双脚可在踏板上完成，也可单脚在板上、板下完成；用不换脚动作来替代同等节拍的Basic，例如，用1V Step来替代1Basic，或用1Mambo替代1Basic，也可以用两次6拍的Basic加上一次4拍的1Basic来替代4Basic，即2Basic（6拍）+1Basic（4拍）；可以连续使用两个换脚动作来替代同等节拍的Basic，例如，用（1Knee+1Step Tap）+3Basic来替代4Basic，用Mambo Shuffle Knee+4March+2Basic来替代4Basic。

（3）视频实例示范

2.模板1 Basic +2×2 Knee解析

（1）模板结构特点

·模板动作内容：1Basic +2×2 Knee。

·模板整体节拍数：16节拍。

·模板核心动作：Basic，动作节拍为4拍。

·模板是否对称：否，单侧非对称。

（2）模板实践应用

·在模板1Basic +2×2Knee中，动作元素包含Basic和2Knee（两次连续抬腿）。2Knee是6拍换脚动作，踏板左右侧各完成一个2Knee，动作换脚特性相互抵消，音乐重拍仍然在右脚上，故模板1Basic +2×2Knee为单侧非对称动作组合。

·在实践运用中，可根据需要调整模板中动作素材的顺序，例如，可将1Basic+2×2Knee变为2×2Knee+1Basic或2Knee+1Basic+2Knee。像这样不改变动作只调整顺序，从根本上并不影响模板的结构与特性。但在模板使用中，有了更多的搭配连接的花样和顺序选择，这给练习者在创编和教学中带来了更大的选择空间。

·基于“变方向”“变动作”“变强度”三个改变动作的实践技巧，按照一定的替换顺序，练习者很快就可以对模板1Basic +2×2Knee进行改变。例如，可以将2 Knee改变成1Stomp+1Knee（可以左右侧动作都改，也可只改动一侧动作），1Basic可以改变成1Reverse Basic，即最终所有动作变换为（1Reverse Basic）+（1Stomp+1Knee）+（1Stomp+1Knee）。再例如，将动作顺序调整为2Knee+1Basic+2Knee，将2Knee 变换为1Stomp+1Knee（可在一个教学步骤变换两侧2Knee成为1Stomp+1Knee，也可先变换一侧2Knee，下一步变换另一侧2Knee），继续将1Basic拆分成4拍踏步，所有动作变为（1Stomp+1Knee）+4March+（1Stomp+1Knee），继续将两个1Stomp+1Knee变换为两个Butter Fly，整体动作变换为（Butter Fly+1Knee+2March）+（Butter Fly+1Knee+2March），最后将2March变换成1Reverse，即最终所有动作变换为（Butter Fly+1Knee+1Reverse）+（Butter Fly+1Knee+1Reverse）。

（3）视频实例示范（二）以Knee为核心动作的模板

1.模板4×1Knee解析

（1）模板结构特点

·模板动作内容：4×1Knee。

·模板整体节拍数：16节拍。

·模板核心动作：Knee，动作节拍为4拍。

·模板是否对称：否，单侧非对称。

（2）模板实践应用

在模板4×1Knee中，1Knee是4拍换脚动作 ，4×1Knee就是16拍不换脚动作，换言之，完成4×1Knee，该模板就处于单侧非对称状态。模板4×1Knee动作比较简单，一般在实践运用中可进行以下变化：

·4×1Knee保持动作不变，重点进行方向变化。例如，4×1Knee可以变成1Knee Over（抬腿过板）+1Knee（在踏板后侧地板上）+1Knee Over（抬腿过板返回）+1Knee（踏板前侧地板上）。再例如，每完成一次抬腿的同时转体90°（向同一方向转体），完成四次抬腿后，即实现4×1Knee转体360°。

·依次按顺序替换模板中的四次抬腿（4×1Knee），并结合方向变化，就会产生更多的变化空间。例如，将4×1Knee变成1Knee+ Mambo ChaChaCha+1Knee+1Knee，接着运用方向变化，在地板上完成Mambo ChaChaCha，再将Mambo ChaChaCha变换为Pivot Turn ChaChaCha，接下来，将第三个抬腿动作在地板上完成，即最终动作变换成为1Knee（踏板上）+ Pivot Turn Chachacha（地板上）+1Knee（地板上）+1Knee（踏板上）。

（3）视频实例示范

2.模板1 Knee+1Knee+2Basic解析

（1）模板结构特点

·模板动作内容：1Knee+1Knee+2Basic。

·模板整体节拍数：16节拍。

·模板核心动作：Knee，动作节拍为4拍。

·模板是否对称：否，单侧非对称。

（2）模板实践应用

在实践运用中，可以考虑从以下两点变换模板1Knee+1Knee+2Basic。

·通过调整动作顺序来变换模板。例如，将1Knee+1Knee+2Basic变换为1Knee+2Basic+ 1Knee。调整动作顺序会提升练习者完成动作的兴趣，容易形成教学者与练习者之间的互动，增进美好运动感受。

·通过动作替代来变换模板。例如，将1Knee+1Knee+2Basic中1Knee+1Knee变换为8拍踏步，在踏步基础上再进行动作替换。这样会出现一个问题，即增加教学步骤的同时，教学出错的几率也随之提高。另外一点，选择什么样的动作来替换8拍踏步，这也是教学者要思考的问题。这种实践能力需要长期的积累，需要教学者大胆尝试并不断总结经验。

（3）视频实例示范

3.模板2Knee+4Knee解析

（1）模板结构特点

·模板动作内容：2Knee+4Knee。

·模板整体节拍数：16节拍。

·模板核心动作：Knee，动作节拍为4拍。

·模板是否对称：否，单侧非对称。

（2）模板实践应用

模板2Knee+4Knee较为规范和工整，可以考虑从以下两点变换模板2Knee+4Knee。

·降低抬腿的次数，变换出大量踏步，在踏步基础上进行动作替换。替换踏步存在多种可能或选择，个体差异下的思维和考虑将会有不同的处理方法与效果，这就形成动作替换的差异化和多样化，在某种程度上讲是被鼓励和建议的。例如：原模板动作2Knee+4Knee，经过降低抬腿次数后变为1Knee+6March+2Knee或1Knee+10March+1Toe Tap；在6March或10March踏步基础上，可采用两个换脚动作来替换同等节拍的踏步，或用同等节拍的不换脚动作来替换踏步，并加以路线和方向的变化进一步增加动作完成的花样性与复杂性。

·模板2Knee+4Knee里有两个连续抬腿的动作，即2Knee和4Knee，前文讲过，连续抬腿时，每一个Stomp可以替代一个Knee，但前提必须是连续抬腿的情况，不包括间断的交替抬腿，因此，模板2Knee+4Knee可变换为（1Stomp+1 Knee）+（3Stomp+1Knee），通过方向变换和动作替代可继续完成动作的改变。

（3）视频实例示范

4.模板2Knee+2Knee+1Basic解析

内容请参照模板1Basic+2Knee+2Knee。

5.模板 3Knee+3Knee 解析

（1）模板结构特点

·模板动作内容：3Knee+3Knee。

·模板整体节拍数：16节拍。

·模板核心动作：Knee，动作节拍为4拍。

·模板是否对称：否，单侧非对称。

（2）模板实践应用

模板3Knee+3Knee工整、对称，可以考虑从以下三点进行变换模板3Knee+3Knee。

·3Knee是典型连续性抬腿动作，用Stomp来替换Knee是最佳的选择。例如，可将模板3Knee+3Knee变为1Stomp+2Knee+2Stomp+1Knee或2Stomp+1Knee+2Stomp+1Knee，请注意，Stomp替换Knee，可以在一个教学步骤里完成，也可以分步骤完成。

·将3Knee拆分出大量踏步，在踏步基础上进行动作替换。例如，将模板3Knee+3Knee变化为1ChaChaCha+2Stomp+3Knee，继而又变换为1ChaChaCha+2Stomp+Mambo Shuffle +4March（板上）+2March（板下），并可最终变换为（1ChaChaCha+1Tango+1Stomp）+（MamboShuffle +2ChaChaCha板 上+2March板下）。

·在模板3Knee+3Knee中，3Knee+3Knee是相对平衡和对称的。还有一种处理办法，就是改变踏板左右两侧的抬腿次数，制造不平衡，但两侧抬腿的总数量保持不变。例如，将模板3Knee+3Knee变换为5Knee+1Knee或4Knee+2Knee等。

（3）视频实例示范

6.模板5Knee+1Knee解析

（1）模板结构特点(www.xing528.com)

·模板动作内容：5Knee+1Knee。

·模板整体节拍数：16节拍。

·模板核心动作：Knee，动作节拍为4拍。

·模板是否对称：否，单侧非对称。

（2）模板实践应用

在实践练习中，练习者使用模板5Knee+1Knee的频率并不高，可以考虑从以下两点进行变换模板5Knee+1Knee。

·用Stomp来替换Knee，降低连续抬腿的次数。例如，模板5Knee+1Knee可变换为（4Stomp+1Knee）+1Knee，然后在4Stomp基础上再进行动作替换。

·将5Knee拆分出大量踏步，在踏步基础上进行替换，如可能再结合方向变化，将会有很大变换空间。例如，模板5Knee+1Knee可变换为1Knee+8March+1Knee，继续变换为1Knee+2×Alternative Knee（原地交替抬腿）+1Basic+1knee，最后将Basic变换为Reverse Basic。最终所有动作变换为1Knee+2×Alternative Knee（原地交替抬腿）+ 1Reverse Basic+1knee。

（3）视频实例示范（三）以Mambo为核心动作的模板

1.模板4Mambo解析

（1）模板结构特点

·模板动作内容：4Mambo。

·模板整体节拍数：16节拍。

·模板核心动作：Mambo，动作节拍为4拍。

·模板是否对称：否，单侧非对称。

（2）模板实践应用

·模板4Mambo与模板4Basic在实践使用中基本相同，它们都是重复次数规律且动作结构简单的模板，是踏板操模板中最简单的模板之一。4Mambo可与任意一个初级模板进行搭配使用，使用顺序为：初级模板（任意一个）+4Mambo。需要强调的是，使用顺序可以进行前后调整置换为4Mambo+（初级模板（任意一个），但这样的顺序并不是被鼓励和推荐的，因为在初级模板与中级模板搭建的过程中，我们更加提倡开始的16拍动作要处于对称状态中，这样有利于教学的推进。

·4Mambo为16拍不换脚动作，在创编与教学环节中常用思路有三种：按照顺序，把4Mambo逐步化解成同等节拍的踏步，根据实际需要，踏步可以在板上、板下，可以双脚或单脚在板上；用不换脚动作来替代同等节拍的Mambo，例如，用1V Step来替代1Mambo，或用1Basic替代1Mambo，再例如，Mambo为4拍的动作，可以进行做两次6拍Mambo+1Mambo来替代4Mambo；可以连续使用两个换脚动作来替代同等节拍的Mambo，例如，用1Knee+1Tap可以替代1Mambo，最终使4Mambo变换为1Knee+1Tap+3Mambo。

（3）视频实例示范

2.模板2Mambo+2×1Knee解析

（1）模板结构特点

·模板动作内容：4Mambo。

·模板整体节拍数：16节拍。

·模板核心动作：Mambo， 动作节拍为4拍。

·模板是否对称：否，单侧非对称。

（2）模板实践应用

模板2Mambo+2×1Knee是实践中常用的模板，模板中Mambo与Knee动作简单却有变化，教学者一般会用以下两种方法来改变它。

·调整和置换顺序是常被采用的方法。例如，经过调整动作顺序，模板2Mambo+2×1Knee可变化为1Mambo+1Knee+1Mambo+1Knee或1Mambo+1Knee+1Knee+1Mambo。

·动作替代也是改变模板2Mambo+2×1Knee的重要手段，2Mambo会被变化为L Mambo+1Box Step，L Mambo+ Box Step是踏板操中的常用的固定搭配，这是学习者需要注意的。此外，还可将2Mambo拆分成8拍踏步，在踏步的基础上再进行动作替换。对于2×1Knee来讲，练习者一般会采取变化方向和变化动作来改变2×1Knee。例如，可以通过变化动作将模板中2×1Knee变为Mambo ChaChaCha+Step Tap等；可以通过变化方向将模板中2×1Knee变为1Knee（板上）+1Knee（板下）。

（3）视频实例示范

3.模板2Baby Mambo+1Basic解析

（1）模板结构特点

·模板动作内容：Baby Mambo。

·模板整体节拍数：16节拍。

·模板核心动作：Baby Mambo， 动作节拍为6拍。

·模板是否对称：否，单侧非对称。

（2）模板实践应用

·调整动作顺序是常被采用的方法。例如，模板2Baby Mambo+1Basic可变化为1Baby Mambo+1Basic+2BabyMambo或1BabyMambo+1/2Baby Mambo+1Basic+1/2Baby Mambo，需要强调的是，学习者必须要搞清楚2Baby Mambo 、1Baby Mambo、1/2Baby Mambo三个动作之间的联系与区别。简单的顺序调整，让练习者感受到花样和变化，同时使得模板在整体的变化上有了更多的空间和选择。

·方向变化是改变模板2Baby Mambo +1Basic的重要手段。2Baby Mambo包含有4个1/2 Baby Mambo，练习者可在踏板上、地板上以及踏板前侧和后侧等不同方向与位置去完成。方向和位置变化，能有效提升练习者完成动作的兴趣，同时培养练习者增强方位感和身体控制力。

（3）视频实例示范（四）以Stomp为核心动作的模板

1.模板1Stomp+6Stomp解析

（1）模板结构特点

·模板动作内容：1Stomp+6Stomp。

·模板整体节拍数：16节拍。

·模板核心动作：Stomp，动作节拍为2/3/4拍。

·模板是否对称：否，单侧非对称。

（2）模板实践应用

以Stomp为核心动作的模板在实践运用中，练习者首先要清楚Stomp的节拍计算方法。Stomp动作节拍有三种，分别是2拍、3拍和4拍。以右脚为例：当完成1次Stomp后，启动脚不下板继续下一个动作时，该Stomp的动作节拍为2拍；当完成1次Stomp后，右脚作为启动脚下板后，左脚率先上板完成动作（此时音乐重拍节奏还在右脚），该Stomp的动作节拍为3拍；当完成1次Stomp后，右脚作为启动脚下板后，左脚原地踏步1拍，左脚并未率先上板完成动作，仍然保持右脚为启动脚时，该Stomp的动作节拍为4拍（此时的Stomp就是1Mambo）。因此，Stomp在实践运用中，动作节拍为2/3/4拍。当你明白Stomp动作的节拍及特点后，就可以根据以下两种方法变化模板了。

·Stomp是不换脚动作，在模板1Stomp+6Stomp的基础上，通过改变Stomp动作方向和用不换脚来替代Stomp，最终实现对模板的改变。例如，可将模板1Stomp+6Stomp 变化为1Stomp+1Stomp+1Stomp（地板上）+1Outside+1Box Step+1Stomp 。上述动作并没有根本性改变，但方向的变化使整体动作的复杂程度得到很大提升。

·模板1Stomp+6Stomp中有7个Stomp，一共可以拆分出16拍踏步，如此多的踏步自然为改变模板提供了广泛的空间。例如，可以用两个换脚动作来替换同等节拍的踏步（两个换脚动作素材可相同，也可不同），或用不换脚动作来替代同等节拍的踏步，同时结合方向的改变，最终实现模板的改变。

（3）视频实例示范

2.模板2Stomp+5Stomp解析

（1）模板结构特点

·模板动作内容：2Stomp+5Stomp。

·模板整体节拍数：16节拍。

·模板核心动作：Stomp，动作节拍为2/3/4拍。

·模板是否对称：否，单侧非对称。

（2）模板实践应用

·Stomp是不换脚动作，可以在模板2Stomp+5Stomp基础上，通过改变Stomp动作方向和用不换脚动作来替代Stomp，最终来实现对模板的改变。例如，将模板2Stomp+5Stomp 变化为Tango+L Mambo+ Pivot Turn+1Stomp，动作没有根本性的改变，只是完成动作的路线与方向发生了变化，使整体动作的复杂程度得到很大提升。

·模板2Stomp+5Stomp中有大量Stomp，与模板1Stomp+6Stomp略有不同的是，模板2Stomp+5Stomp一共可以拆分出16拍踏步，相关替换操作方法可参照模板1Stomp+6Stomp。

（3）视频实例示范

3.模板2Stomp+2Stomp+1Baby Mambo解析

（1）模板结构特点

·模板动作内容：2Stomp+2Stomp+1Baby Mambo。

·模板整体节拍数：16节拍。

·模板核心动作：Stomp，动作节拍为2/3/4拍。

·模板是否对称：否，单侧非对称。

（2）模板实践应用

·调整和置换顺序是改变模板2Stomp+2Stomp+1Baby Mambo不错的思路。2Stomp与1Baby Mambo动作相似，顺序的调整会加大练习者记忆动作的难度，甚至会混淆动作，练习者对抗混淆的过程，是练习者不断挑战自我和感受踏板操动作运动的过程。例如，经过改变动作顺序，模板2Stomp+2Stomp+1Baby Mambo可以变化为2Stomp+1Baby Mambo+ 2Stomp或2Stomp+1/2Baby Mambo+ 2Stomp+1/2Baby Mambo。调整顺序后的动作还未结束，可以在2Stomp、1Baby Mambo、1/2Baby Mambo等动作基础上继续进行替换，有经验的教学者都非常喜欢2Stomp，因为2Stomp在实践运用中常常会有很多变化。例如，通过动作的替代，可将2Stomp变化为2ChaChaCha或Knee and Knee（原地交替抬腿），或者通过方向变化可将2Stomp变化为2Stomp Turn或Tango或Butterfly/Outside等。

（3）视频实例示范

小结

1.中极模板是人们在踏板操运动中总结出来的具有代表性与规律性的模式化公式，它与初级模板既有区别又有联系。中极模板的出现对于丰富动作组合内容，增加动作组合节拍起着非常关键的作用。

2.中级模板共有4个核心动作元素，它们是Knee、Basic、Stomp、Mambo。中级模板都是16节拍单侧非对称的基本动作组合，是32节拍对称动作组合的重要组成部分。依据不同核心动作（Knee、Basic、Stomp、Mambo），可以将中级模版分为4类。

3.理解和掌握初级模板与中级模板的功能及模式是拆分动作组合的根本所在，学习者要充分理解基础动作，深入掌握两个基础模版，通过对比式学习区分两种模板，同时要建立将二者融会贯通的能力。