大学体育与健康教程：穴位按摩简介及作用

穴位按摩是我国医学的宝贵遗产。起源甚早，至今已有数千年历史。《汉书·艺文志》中载有黄帝岐伯《按摩十卷》的编目。《周礼注疏》及《史记·扁鹊包公列传》亦有关于扁鹊应用按摩治病的记载。春秋战国沿至明清各代都有一定的发展。隋唐时期，按摩疗法已很盛行，并设按摩专科，列为官医，有专职人员讲习按摩。明代把按摩列为十三科之一。据文献记载，我国的按摩术约在1000年前传人法国、日本等国家。康高著的《按摩手册》一书流传法国，成为今日欧美国家按摩疗法的基础。

图6—1　①头部穴位

图6—1　②颈、背、腰部穴位

在人体上分布的穴位已知的约有800多个，其中约360个在古代已将其归属于14条经络，即称“经穴”（是指分布在十二经脉和任脉、督脉上的穴位）。历史上发现的新穴（是指在十四经穴定名以后继续发现的穴位）叫经外“奇穴”。在疾病过程中临时出现的压痛点叫“阿是穴”或“应天穴”。常见穴位见图6—1。

图6—1　③上肢部穴位(www.xing528.com)

图6—1　④下肢部穴位

穴位按摩手法有：按、摩、揉、捏、搓、推、拿、滚、压、扣和抖动等。穴位按摩一般人都可以学习、掌握和应用。

穴位按摩实用价值很大，没有任何副作用，在治疗各种慢性疾病中占有极其重要的作用。

穴位按摩的作用在于疏通经络，滑利关节，调整脏腑，气血功能，增强抗疾病能力。实践证明，穴位按摩能改善神经系统的调节机能，从而对其他器官系统都发生影响，使呼吸，循环等机能和物质代谢过程都得到改善。穴位按摩可以使肌肉反射性地改善和调节中枢神经系统的机能而消除疲劳。穴位按摩可以使肌肉的毛细血管开放增多，加强局部的血液供给，改善营养，因而能防治病变肢体的萎缩。穴位按摩时，因血管扩张和血液阻力减小，静脉回流加速，从而减轻了心脏的负担。此外，穴位按摩的机械作用能加速淋巴的流动，促进淋巴循环，对消除局部肿胀有良好的效果。