1.运动创伤发生的原因
（1）潜在因素。人体的骨架结构、肌肉力量、纤维结缔组织的发育以及生理机能的活动等，并非人人都完全相同。解剖学结构和生理机能活动二者是相互依存的，解剖学结构的不完善势必影响人体体育活动和生理机能的更好发挥，而且也是容易产生运动创伤的潜在因素。如肩关节的结构，由肱骨头和肩胛骨的关节盂构成，内有韧带加固，外有肌肉包围，形成具有三个轴向活动的球窝关节，如果肱骨头大，肌力不足，韧带弹性差，都可造成运动损伤。
各项体育运动项目、运动技术特点的不同，对人体在活动时都有特殊的要求，而这种特殊的要求，往往会触犯到机体的易伤部位，成为运动创伤的潜在因素。如篮球的滑步动作，对膝关节、踝关节的要求很严，半蹲的膝关节是最易损伤的姿势。
（2）直接因素。含内在主观因素与外在客观因素两个方面。
A.内在主观因素：
思想认识不足。参加体育活动时，在思想上未做好充分的准备，对运动创伤的预防方法、重要性和可能性以及运动创伤的急救，缺乏一定的认识，对自我保护等安全措施未予重视。
体质弱。体质是指身体的质量，它是人体在遗传变异和获得性的基础上所表现出来的形态和机能上相对稳定的特征。体质的好坏受遗传变异、营养条件、体育锻炼、劳动条件、生活环境、生命的规律等等条件的影响，因而是可变的。缺乏锻炼、体质差的人，身体素质也差，肌肉活动所表现出来的力量、速度、耐力和灵敏能力等机能活动水平也不高。尤以肌肉力量不足最为明显，关节的稳定性也差，容易出现扭伤、拉伤和韧带损伤。
技术水平低，动作不熟练。技术动作的熟练程度与运动技术水平的高低有关。学习和掌握动作技能的过程，就是建立“动力定型”的过程。技术水平低，大脑皮层运动中枢的兴奋和抑制扩散，造成肌肉紧张，动作僵硬、不熟练，产生多余动作，就容易引起伤害事故。
准备活动不足。准备活动是参加体育活动必不可少的一环。准备活动不仅活动肢体，而且要使身体各器官组织都由原来的抑制状态转入适合体育活动的兴奋状态。如果关节、韧带、肌肉没有充分做好准备活动，就容易引起运动损伤。
心情不好，体力下降。体育活动要求精神高度兴奋，这样才能完成动作。如果身体机能欠佳，有病在身或病未痊愈，精神上的气、怨、愁，都会使体力下降。肌力不足，动作灵活性差，也是导致运动创伤的原因。
B.外在客观因素
组织教法不合理，锻炼和比赛安排不当。体育锻炼应根据年龄、性别、参加体育活动的情况以及个人特点来安排、组织活动。否则，则易产生运动创伤。
缺乏保护和帮助。做器械体操练习，必须注意加强保护和帮助。若保护不当，帮助不及时，一旦失手，就可能产生伤害事故。
场地器材不完善，器材设备不符合要求。场地不平，光线不好，器材不合要求，器械不牢固等都可能引起伤害事故。(www.xing528.com)
违反规则的粗野行为。各项活动都有规则的约束，活动时的粗野行为是造成他人创伤的一个原因。
气候因素。气温过高、过低，风雨、冰雪天气，都是易产生伤害事故的原因。
2.运动创伤的预防
（1）加强思想教育。加强对体育目的、任务和安全思想的教育，加强组织纪律性和道德品质的教育，加强体育竞赛规则的教育，就能有效地预防和避免运动创伤的发生。
（2）合理安排教学、训练和比赛。遵循教学、训练和比赛的原则，改进教学方法，合理安排运动量和动作难度，循序渐进，全面发展，才不致引起运动创伤。
（3）做好准备活动。依据气候、活动内容、时间以及运动量，充分做好准备活动，是保证完成教学和预防伤害事故的有效方法。
（4）加强体质锻炼，提高身体素质。体质的强弱是可以改变的。通过各项体育活动多样化的练习，可促进身体的全面发展，从而使身体更加健壮。身体素质逐步提高，发生运动创伤的可能性也会随之减少。
（5）加强保护和帮助。器械体操的练习，造成运动损伤的可能性最大。因此必须加强保护和帮助，防止事故发生。
（6）加强医务监督，注意检查场地设施及器材用具。对有病或病后尚未病愈的人，要在医生指导下参加体育活动。场地要无石子，平坦、轻柔而无灰尘。器械设施要平稳牢固。器材用具要适合年龄、性别需要。这是预防运动创伤的一项重要措施。
常见运动创伤的发生和预防（见表5—7）。
表5—7 常见运动创伤的发生和预防
续表
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