个人卫生对健康具重要意义，防皮肤等疾病

个人卫生对增进健康和预防疾病具有重要意义，许多疾病都是由于不注意个人卫生引起的。

1.皮肤卫生

皮肤是保护人体的卫士，它可使人体免受各种细菌和疾病的损害。同时皮肤还是一个感觉器官。皮肤里的汗腺和皮脂腺可排出代谢后产物，调节体温，保持皮肤的滑润。出汗过多或皮脂腺分泌过多，会使汗腺和皮脂腺功能受阻，细菌乘虚而入。皮肤病的发生就是这个道理。轻的发生炎症，产生疥疮。重的霉菌传染使皮肤产生癣疖、脚气、牛皮癣之类。因此说，皮肤要经常洗才好。洗澡能保持皮肤清洁，但要注意以下几点：水温不宜过热，时间不宜太长。不要用碱性太大的肥皂，不然会引起皮肤发干皮脂下降，头发变黄。运动后皮肤上汗腺孔开放，毛细血管舒张，不宜进行冷水浴。

2.五官卫生

五官是人体的监护站，它可使机体正确运转。有些运动项目对五官的健康是有危险的，要特别加以保护，如击剑、拳击、冰球守门等。还有些运动项目对五官的健康是有影响的，要注意保护，如游泳、跳水、水球等，易造成运动员眼角膜脱落或沙眼，因此运动前后要滴眼药水，以减轻水中氯气对眼的刺激，并清洁眼睛，防止结膜感染。患有沙眼要及早治疗，以免加重或感染他人。外耳道要经常保持干燥，耳耵增多时不要用手挖取，要请医生诊治。游泳时进水，要当即排出。鼻子进水时也要将水排出，防止鼻腔感染患病。口腔卫生要保持牙齿的洁净，牙齿需早晚各刷1次，在拳击项目中，要特别注意保护牙齿。(www.xing528.com)

3.衣着卫生

运动时需穿舒适、轻便、便于活动的服装。夏季的服装应轻而薄，颜色淡，便于散热。冬季的服装应柔软、颜色深。鞋子以合脚且柔软舒适为好。总之衣着不宜过紧或太宽，防止运动时擦伤或撕裂。

4.用具卫生

个人用具，如脸盆、毛巾、梳子、餐具、被褥等都应专用；以免传染各种疾病。如眼病、皮肤病、消化道和呼吸道疾病。衣服、被褥要常洗常晒，晒过的被褥可使睡眠更加舒适温暖。