大学体育与健康教程：影响人体发展的基本因素

1.体育锻炼是影响人体发展的重要因素

影响人体发展的因素是多方面的。例如：（1）遗传：儿女常在外貌、体态、性格、气质等方面都像父母，这是由于亲代的遗传基因（DNA）或称“遗传密码”在数目上、顺序上和排列方式上的一致性向后代传递的结果，这种现象称为遗传。亲代之间的遗传基因的排列和组合也存在变异现象，所以儿女也常在某些方面与父母不同，这种现象称为变异。因此父母身体健康与高矮，从遗传、变异观点来看，对改善与提高下一代乃至整个民族的体质都有着极其重要的意义。

（2）环境与营养：一定的环境与营养可以使遗传因素得到充分发展，也可以使遗传方面的某些缺陷受到抑制或弥补。人们的知识和机能只有在人类社会的环境中才能形成和发展，不同生活条件孕育着个体差异，同时也影响着身体健康与寿命的长短。经济落后，物质生活贫困，营养不足的地区，人的体质必然较差，平均寿命也较短。经济发达，物质生活条件优越，营养充足的地区，人的体质就较好，平均寿命也较长（在注重体育锻炼的前提下）。人体的生存总离不开阳光、空气和水，所以自然条件对人体健康影响也很大。

（3）体育锻炼：影响人体健康的因素，除了遗传、环境与营养之外，更重要的还是体育锻炼。何谓体育锻炼？体育锻炼是实现体育的目的、任务的基本途径之一，是运用各种体育手段，并结合自然力（阳光、空气、水）来锻炼身体，以增进健康，增强体质为目的的从事体育活动的过程。体育锻炼对促进人体生长发育，培养健美体态，提高机体工作能力，消除疲劳，调节情感，振奋精神，以及防治疾病等都有良好作用。经常参加体育锻炼还可以使五脏六腑都得到锻炼，对保持身体各器官系统的生理功能，延缓衰老的进程是很有益处的。

2.体育锻炼是健康与事业的保证(www.xing528.com)

实践证明，体质虚弱、多病的人有志不能坚持，有理想不能实现。一个人如果没有强壮的身体做基础，就缺乏刚毅、果敢的精神，学习、工作、生活和事业也要受到很大的影响。健康的身体是载知识之车，是工作、学习、生活和事业的本钱。只有身体健康才能更好地服务于社会和人类。而强健的体魄除了遗传、环境与营养，又只能通过体育锻炼获得，所以说，体育锻炼是健康与事业的保证。

古今中外许多名人志士，都是积极地参加体育锻炼的。中国古代历史学家李百药婴幼时期身体虚弱，经常患病，平时吃药很多，故他的祖母给他起了个“百药”的名字。可是他长大成人后，由于积极参加体育锻炼，身体强壮了，抗疾病能力和对外界环境适应力都加强了，所以不但不用日常吃药，人也变得聪明了。后来，他还修撰了《北齐书》50卷，而且活到83岁高龄。毛泽东毕生的革命事业主要有强壮的身体做后盾。他从未间断过各种体育锻炼，喜欢游泳，曾多次畅游长江、十三陵水库等。他年轻时期不仅四季坚持冷水浴，而且还采用了日光浴、风浴、雨浴等独特的锻炼方法。周恩来学生时代喜欢打篮球、跑步和跳高，他任总理以后，工作繁忙仍坚持做广播体操、打乒乓球、散步等体育锻炼。邓小平酷爱和擅长打桥牌和游泳，他80岁高龄时仍兴致勃勃地到渤海、黄海游泳，两次都经历了90分钟。两次荣获诺贝尔奖奖金的法国著名物理学家、化学家居里夫人就有一句名言：“科学的基础是健康的身体！”她认为：对于人最宝贵的东西是健康、道德品质和学识。她不但自己喜欢游泳和骑自行车，而且对两个女儿也坚持严格的知识传授和体育训练。春天带她们去远足，夏天带她们去游泳，秋天带她们去爬山。在她的培育下，大女儿伊伦·居里也荣获诺贝尔奖奖金，小女儿在音乐方面也颇有成就。杰出的科学家牛顿，幼年时期身体很弱，别人都说他长大成人后不会成才。长大以后，由于他积极参加了体育锻炼，身体健康起来，脑子也异常的聪明，结果23岁就发现了“万有引力”定律，而且活到86岁。近代生物学家达尔文，从小爱动，长于观察。22岁参加了环球考察，磨炼了意志，锻炼了身体，积累了丰富的知识，后来写成了《物种起源》等巨著，为研究生物进化论做出了贡献。

与此相反，古今亦有一些很有才华的人物因为身体虚弱多病，而又不注意体育锻炼，结果过早就离开了人世。晚唐杰出诗人李贺，他写了不少优秀诗篇，为当时和后人所推崇。可惜这样一位豪情横溢的诗人只活到27岁就死了。晋朝哲学家王弼，十几岁就会注解《老子》和《易经》，也因为身体虚弱多病，不注意身体锻炼，24岁就夭折了。前几年继“两弹”元勋邓稼先和著名数学家张广厚等中年知识分子早逝后，近年来又有不少出类拔萃的中年知识分子相继去世，人们无限惋惜。

先天的遗传、环境和营养固然影响人体体质的强弱，但并不是一成不变的。通过后天的调节和体育锻炼，弱者可以变强者，可以弥补先天的不足，相反，强者亦可以变弱者。前车可鉴，为了人类社会的发展与进步，为了振兴中华民族，广大成年人应自觉进行体育锻炼。