大学体育与健康教程：揭示人体的不同生理特点

1.儿童少年时期

同化作用占优势，身体各组织器官系统不断生长发育，使人从幼年发育到成年。儿童少年骨骼的主要特点是：软骨组织较多，水分和有机物较多，无机盐较少，故儿童少年的骨骼富于弹性，不易骨折，但坚固性较差，易弯曲变形。

儿童少年的肌肉含水分较多，蛋白质和无机盐较少，富于弹性，但肌力较弱，耐力差，易疲劳。

儿童少年心肺功能弱于青年、成年，表现出心率快、收缩压低，每搏和每分输出量比成人小，但每公斤体重的相对值输出量比成人大，说明儿童少年心脏足以胜任短时间紧张的肌肉活动。呼吸肌力较弱，呼吸表浅，频率快，肺活量比成人小，但每公斤体重的肺通气量相对值比成人大。

儿童少年大脑皮质的兴奋与抑制过程不平衡，兴奋占优势，注意力不集中，活泼好动。大脑皮质神经元的工作能力较成人差，易疲劳，但神经过程的灵活性高，神经元的物质代谢旺盛，所以疲劳的消除较快。

2.青壮年时期

这一时期同化与异化基本平衡且旺盛，身体各器官系统的发育基本结束，这是人的生命力最强的时期。

青壮年骨骼的骨化过程已经完成，骨骼的无机盐增多，骨密质增厚，骨的坚韧性较好，因而能承受较大的生理负荷。

肌肉中水分减少，其他成分增加。肌肉的弹性和伸展性增加，肌肉力量增大。(www.xing528.com)

青壮年的心、肺系统发育已经完善。心率较少年儿童徐缓，血压逐渐升高。呼吸频率减慢，呼吸较深，肺活量显著增大。

神经系统的兴奋与抑制过程较平衡，工作力增强。

3.中老年时期

异化作用逐渐占优势，各器官系统的机能逐渐下降，有机体在缓慢地衰老。

随着年龄的增加，心功能减弱，血管壁增厚，弹性降低，血液循环阻力增大，这就加重了心脏的负担。过度的体力负担，突然的冷漠、激动等，都可能使血压急剧升高，甚至导致血管破裂，肺活量从35岁以后开始逐渐下降，呼吸功能随年龄的增加而明显降低，因此，老年人容易患各种呼吸系统疾病。

随着年龄的增加，运动器官的功能也开始衰退，骨骼中无机物含量增高，骨的坚韧性降低，易发生骨裂或骨折，肌肉和韧带的弹性变差，如身体承担的运动负荷不当，就可能使肌肉和韧带撕裂。

在神经系统方面，兴奋与抑制过程平衡改变，内抑制增强，而灵活性降低。

应该指出的是，人体发展总的规律是不可改变的，但变化过程的快慢和体质的强弱则是可以控制的。科学和实践证明，身体锻炼在促进人体发展，推迟人体各器官系统功能的衰退，延年益寿方面具有积极的作用。