大学体育与健康教程：健康标准及影响

1.有关健康标准的论述

美国学者奥林斯提出了一种三维健康模式，强调从生物、心理和社会三个方面来评价人的生命状态。每个方面均包含着健康和疾病两极，由此得出关于人的健康状况的三维表象。根据这种表象可以大致区分出普通人的8种健康模型（表3—1）。

表3—1　8种健康三维模型

美利坚大学的国家健康中心提出了一个与健康三维观相似的健康定义，即个体只有身体、情绪、智力、精神和社交等五个方面都健康（也称健康五要素）（图3—7），才称之为真正的健康，或称之为完美状态。

健康的五个要素相互联系、相互影响（图3—8）。例如，身体不健康会导致情绪不健康，缺乏精神上的健康会引起身体、情绪和智力的不健康等。

图3—7

图3—8(www.xing528.com)

在人的生命长河中的不同时期，健康的某一要素可能会比另一些要素起更重要的作用，但持久地忽视某一要素就可能存在健康的潜在危险。人体只有每一健康要素平衡地发展，才称得上处于完美状态，才能真正健康和幸福地生活，享受美好人生。

我国学者认为，健康应包含下列因素：①身体各部分发育正常，功能健康，没、有疾病；②体质坚强，对疾病有高度的抵抗力，并能刻苦耐劳，担负各种艰巨繁重的任务，经受各种自然环境的考验；③精力充沛，能经常保持有较高的工作效率；④意志坚定，情绪正常，精神愉快。

世界卫生组织提出了衡量个体健康的基本标志，归纳起来有以下十个要求：①精力充沛，能从容不迫地应付日常生活和工作；②处事乐观，态度积极，乐于承担（工作），事无巨细，不挑剔；③善于休息，睡眠良好；④应变能力强，能适应环境的各种变化；⑤对一般性感冒和传染病具有抵抗力；⑥体重适当，体形匀称，站立时头、肩、臀位正确；⑦眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不发炎；⑧牙齿清洁，无空洞，无痛感，齿龈颜色正常，无出血现象；⑨头发有光泽，无头屑；肌肉、皮肤富有弹性，走路轻松。这十个要点，通俗易懂，有很强的可操作性，较全面概括了健康人的基本表现。

2.大学生健康标准

当代大学生是祖国现代化建设的宝贵财富。大学学习期间是人生走向成熟的阶段。在这个阶段大学生对自我、他人和社会的认识趋向于稳定，世界观、人生观逐渐形成。因此，大学生健康标准主要应从以下八个方面衡量：①体格发育良好，能抵御一般疾病；②精力充沛，情绪稳定；③饮食与睡眠合理；④人际交往和谐，积极参加社会集体活动；⑤能够调整好学习、生活、娱乐三者之间的关系；⑥行为与人格符合年龄特征；⑦有积极进取的人生态度；⑧关心他人和社会。