大学体育与健康教程：运动性损伤产生原因

（一）运动性损伤产生的客观因素

1.与运动项目中专项技术的特殊要求有关

从运动技术的角度来看，专项技术对人体的运动轨迹会有一定的特殊要求，这些特殊要求正是造成运动性损伤的原因。针对不同的运动项目，运动员容易受伤的部位不同，比如篮球运动员的膝盖、肩部、踝关节容易受伤，而体操运动员的肩关节、肘关节就比较容易受伤。

2.与人体正常解剖结构的薄弱环节有关

人体是通过肌肉骨骼的特定力学特点构成的，那么在运动中就会有生理上的弱点。骨骼是用来支撑人体结构的，骨骼对外部的撞击抵御能力较弱。有两种情况较容易受伤：一是技术动作错误、不合理；二是不符合人体及机构力学规律，较容易发生急性损伤。

3.训练水平不够

对一般身体训练、意志品质训练、专项技术训练和战略战术训练的培养构成了训练水平。针对力量、速度、耐力和灵敏性的训练构成了一般身体训练。如果某一位运动员专项技术训练不够，动作要领掌握不到位，即容易引起运动性损伤。因意志品质训练及战略战术训练培养不够导致的运动性损伤也较为常见。

4.违背科学的训练原则

全面性原则、系统性原则、专项原则、从实际出发原则、循序渐进原则等是进行体育训练时必须遵守的原则。如果运动员违背科学的训练原则，则会增加造成损伤的风险。

5.竞赛和训练组织安排不当

如果由于某些特殊的原因导致比赛日程安排不当，且运动员的准备活动没有做充分，那么就会很容易导致运动性损伤。如马拉松比赛在天气炎热的时间进行就会增加运动员发生运动损伤的概率。(www.xing528.com)

6.服装、保护器具、场地器材、设备和自然环境的影响

衣着不当可造成损伤。如果穿着便装进行某些需要做大幅度动作的运动，可能会导致不必要的损伤；场地太硬或太软，器械固定不良、质量不好，或器械的大小、重量与运动者的年龄、性别不适合等都会造成运动损伤。

（二）运动性损伤产生的主观因素

1.准备活动不充分

准备活动就是我们平常说的热身活动，一方面准备活动可以唤醒并提高中枢神经系统的兴奋性，提高机体的代谢水平，升高机体体温，降低肌肉黏滞性，增强心血管系统和呼吸系统的功能，克服内脏器官的生理惰性，增加皮肤的血流量以利于散热。

如果准备活动不充分甚至是没有做准备活动，那么由于神经系统和内脏器官没有充分动员起来，肌肉伸缩能力欠佳，容易引起运动员动作不协调而导致受伤。

2.忽视放松活动

运动结束时，如果只是简单地慢跑一下，忽视了局部的调整运动或单纯依赖沐浴来代替放松活动，则不利于运动器官功能的积极性恢复。由于没有足够和正确的放松活动，运动产生的肌肉僵硬和酸痛等得不到及时的消除，从而逐渐积累而发展成肌肉损伤。这是导致运动性损伤，特别是劳损的一个重要因素。

3.状态不良

过度训练，疲劳未完全消除，或伤病后过早参加训练和比赛，或身体功能和心理状态不良、睡眠和休息不好，使运动员的力量、精确度和协调能力均显著下降。在这种情况下，可能发生运动技术上的错误，引起运动性损伤。此外，随着生理机能的下降，警觉性和注意力减退，机体反应迟钝，也易造成运动性损伤。