现代医学认为，造成身体出现亚健康状态的原因，简言之，主要包括行为生活方式因素、环境污染因素、社会因素、综合因素。更为具体地讲，主要有以下几个方面。
（1）心理失衡。古人云：万事劳其行，百忧撼其心。高度激烈的竞争、错综复杂的各种关系，使人思虑过度，素不宁心，不仅会睡眠不良，甚至会影响人体的神经体液调节和内分泌调节，进而影响机体各系统的正常生理功能。都市白领人群由于其特定的学历与阅历、能力与财力，往往好胜心强，对职业选择、薪金待遇等的期望值较高，因此心理失衡或许比其他群体更为严重。
（2）营养不全。现代人饮食往往热量过高，营养素不全，加之食品中人工添加剂过多，人工饲养动物成熟期短、营养成分偏缺，造成很多人体重要的营养素缺乏和肥胖症增多，机体的代谢功能紊乱。都市白领由于工作压力大，生活节奏快，快餐熟食便成为他们的主要饮食方式，所以营养不全在这一群体中也较为普遍。
（3）环境干扰。科技发展、工业进步、车辆增多、人口增加，使很多居住在城市的人群生存空间狭小，备受噪声干扰，对人体的心血管系统和神经系统产生很多不良影响，使人烦躁、心情郁闷。都市高层建筑林立，房间封闭，一年四季使用空调，都市白领往往长期处于这种环境当中，空气中的负氧离子浓度较低，使血液中氧浓度降低，组织细胞对氧的利用降低，影响组织细胞正常的生理功能。
（4）逆时而作。人体在进化过程中形成了固有的生命运动规律（即生物钟），它维持着生命运动过程气血运行和新陈代谢的规律。逆时而作，就会破坏这种规律，影响人体正常的新陈代谢。这种状况在都市白领中更为突出。(www.xing528.com)
（5）锻炼不当。生命不仅在于“动”，同样也在于“静”。动以练形，静以养神，唯有动静结合，形神合一，才是心身保健的第一要务。人体在生命运动过程中有很多共性，但是也存在着个体差异。因此，锻炼也是一个个体性很强的内容。每个人在不同时期，身体的客观情况都处在动态变化之中。锻炼不当必然会损坏人体健康。
（6）用药不当。用药不当不仅会对机体产生一定的副作用，而且还会破坏机体的免疫系统。如稍有感冒，就大量服用抗生素，不仅会破坏人体肠道的正常菌群，还会使机体产生耐药性；稍感疲劳，就大量服用温阳补品，本想补充营养，但实际是在抱薪救火。
（7）内劳外伤。外伤劳损、生活无序容易引起各种疾病。人的精气如油，神如火，火太旺，则油易干；神太用，则精气易衰。只有一张一弛，动静结合，劳逸结合，才能避免内老外伤引发各种疾患。
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