健康的第四大基石就是心理平衡。心理平衡是健康长寿的重要保证，更是生活幸福的根本原因。如果心理不平衡，就算是世界首富也未必就有幸福的生活，因为他也无法事事如愿，再多的金钱也买不来开心的一笑。我理解，所谓心理平衡就是阴阳互补、福祸转换、得失并存、荣辱共在，这正是哲学上的对立统一规律。宇宙是平衡的，太阳系是平衡的，我们赖以生存的地球对外对内都是平衡的，我们的心理更应当平衡，一旦失去平衡，后果不堪设想。现代医学发现，人类65%～90%的疾病与心理压抑有关。紧张、愤怒、敌意等不良情绪容易破坏人体免疫系统，易患高血压、冠心病、动脉硬化等，严重伤害身体健康。
在现实生活中不如意的事总是难以避免的。如果不能处之泰然，就很容易引起心理不平衡，导致身体和精神上的疾病。心理医生认为，要做到心理平衡应做到以下几点。
（1）不对自己过分苛求。古语云：“人生不如意十之八九。”失意是每个人无法免却的人生体验，所谓世事论沧桑。如果万事要求十全十美，那么稍有瑕疵，必然要陷入自寻烦恼的泥坑。
（2）对他人期望不要太高。每个人都有自己的缺点和优点，不能要求人人和你一样，否则必然大失所望，心情压抑、烦恼无穷。
（3）疏导自己愤怒情绪。对一些挫折能潇洒一笑，这是保持心理平衡和良好心境的最佳途径。
（4）偶尔亦要屈服。一个做大事的人，处事要从大处看。因此，只要大前提不受影响，在小处，有时亦不必过分坚持，以减少自己的烦恼。
（5）暂时回避。在生活受到挫折时，应该暂时将烦恼放下，去做你喜欢做的事，如运动、睡眠或看电视等，待到心情平静时，再重新面对自己的难题。(www.xing528.com)
（6）找人倾诉烦恼。把所有的忧郁埋藏在心底，只会加剧自己的苦恼，如果把内心的烦恼告诉给你的知己朋友，心情会顿感舒畅。
（7）为别人做些好事。助人为乐为快乐之本，帮助别人可使自己忘却烦恼，并且可以确定自己的存在价值，获得新的友谊。
（8）不要处处与人竞争。其实，只要不把别人看成对手，别人也不会与你为敌，人之相处和为贵，不要树敌太多。
（9）对人表示善意。没有人会拒绝你的微笑，你的善意。
（10）娱乐。这是消除心理压力的最佳方法。
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