如何保持健康：学生运动与健康指南

对大学生来说，保持健康主要是要求他们从自身做起，具体包括以下五个方面：

（1）努力提高自身的健康知识水平。许多事实表明，大学生中某些不良的生活方式和卫生习惯，往往是缺乏必要的健康知识所致。例如，不注意用眼卫生，导致近视眼发病率居高不下；不懂科学减肥的方法而盲目减肥，致使体重下降的同时身体也随之垮掉。相反，如果掌握了相关的健康知识，这类现象就几乎不可能出现。

（2）努力改善对待个人和公共卫生的态度。一个人对待个人和公共卫生的态度，是促使其将健康知识转化为行为和习惯的动力。这种态度的形成一方面来自学校健康教育的作用，另一方面也受到个人学习动机和所处环境的影响。

（3）努力增强自我保健能力和对社会健康的责任感。大学生应当充分利用健康教育和健康促进的理论和知识，经常对自己的健康状态进行评价，在发现身体有问题的时候要积极寻求指导或治疗。同时还应当认识到，注意个人健康不仅仅是个人问题，也是对社会的负责。因为社会是由我们每一个个体构成的有机整体，并且相互关联、相互促进、相互影响。(www.xing528.com)

（4）努力形成有益于个人、集体和社会的健康行为和生活习惯。例如，远离毒品，不看黄色录像，不沉溺于网吧和不参与赌博等。同时，应当认识到偏离行为和不良习惯对个人和社会的危害性，要自觉加以克服。

（5）讲究心理卫生，促进心理健康。随着社会发展和人才需求的改变，当代大学生在面临挑战和机遇的同时，也承受着前所未有的心理压力。因此，当自己的理想和需要不能满足时，会产生焦虑和紧张情绪，严重时会产生心理卫生问题或心理障碍。此时，我们应当学会正确的排解方法，或及时到心理咨询部门寻求帮助。