【摘要】：（一）站姿搏击操的站姿来源于搏击项目的防御姿态，分正面站姿与格斗站姿。主要是双腿微屈、分立、躯干固定稍收腹，双臂屈肘握拳于下颌部，重心在两腿之间。（二）拳法拳法一般由站姿开始，搏击操的出拳主要由脚底蹬地传递到腰腹，再由腰腹带动手臂出拳，腿部与腰腹同时发力瞬间带动手臂向外发力至虚拟着点，紧接收回。整个过程应一气呵成。手臂弧形摆动伸直至虚拟端点，收回至开始姿态。
（一）站姿
搏击操的站姿来源于搏击项目的防御姿态，分正面站姿与格斗站姿。主要是双腿微屈、分立、躯干固定稍收腹，双臂屈肘握拳于下颌部，重心在两腿之间。
1.正面站姿
双腿平行，分立成直线，双膝稍屈，收腹，双肩平行、垂肩放松，双臂屈肘握拳于下颌部，双臂垂直地面，重心在两腿之间。
2.格斗站姿
双腿前后站立稍屈膝，开立，双脚内扣，身体侧对正面，重心在两腿之间，手臂同正面站姿。
（二）拳法
拳法一般由站姿开始，搏击操的出拳主要由脚底蹬地传递到腰腹，再由腰腹带动手臂出拳，腿部与腰腹同时发力瞬间带动手臂向外发力至虚拟着点，紧接收回。整个过程应一气呵成。
1.直拳(www.xing528.com)
拳由站姿手臂位置开始，发力由腿、腰带动冲拳同时手臂内旋到达虚拟远端着点，到达着点前手臂保持放松到达后一瞬间紧张，随后放松收回站姿手臂位置。
2.勾拳
发力与直拳相同，手臂由站姿手臂位置开始，先向后摆再由后经下向上冲拳至虚拟远端着点，手臂要始终保持屈肘90°紧贴身体。
3.摆拳
发力、开始姿势与勾拳相同，屈臂向外提肘。手臂弧形摆动伸直至虚拟端点，收回至开始姿态。
（三）腿法
在腿法中，主力腿的稳定是至关重要的，主力腿应稍屈，使身体重心下移，保持必要的稳定，同时身体随着动作要做与腿相反方向的倾斜，用以保持身体的平衡与稳定。
支撑腿同顶膝，动力腿由屈膝提起开始发力，同时伸直腿，勾脚至虚拟端点，后由原路收回，身体向相反方向倾斜使身体保持平衡。
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