高校竞技健美操创新发展研究

通常将竞技健美操总体设计的过程描述为：总体设计——制定目标——选择难度动作——选择与制作音乐——选择动作素材——过渡与连接——配合——动作组合——搭建结构——组装成套——修改。具体如下：

（一）总体设计

与高校健身健美操相同，进行整套体操的总体设计也是高校竞技健美操成套动作创编的第一步，一般来说，竞技健美操的总体设计方法如下：第一，根据整体设想划分为若干部分或若干段，如分为开始部分（造型或入场）、主体部分和结束部分（造型或退场）；第二，设计出各部分或各段的主要队形和运动路线，确定各部分或各段大体的节拍数；第三，根据体操的风格、结构、长度及速度等选择剪辑音乐。

（二）制定目标

制定目标是竞技健美操成套动作创编的第二步。因为只有目标明确，才能使竞技健美操的创编具有目的性，才能少走弯路、提高创编成功的概率，具体来讲，高校竞技健美操成套动作的创编目的如下：第一，竞赛类型：竞赛类型不同则比赛规则不同，创编者必须根据竞赛规则合理选择和编排难度动作；第二，比赛对象：分析比赛对象的特点是比赛的重要组成部分，如果健美操创编者能根据不同的比赛对象有针对性地进行创编，便能合理制定比赛战术；第三，比赛目的：比赛目的直接影响健美操创编者的创编想法。

（三）选择难度动作

难度动作是竞技健美操的重要组成部分，竞技健美操创编者在创编一套成熟的竞技健美操动作时，应充分考虑运动员的特点，选择出适合自身运动的12个难度动作，在整套健美操中，难度动作要体现出多样性特点。

目前，竞技健美操的难度动作分为4个组别，共有323个难度动作，组别的难度动作比例如下：第一，A类动作：占总难度动作的23.53％；第二，B类动作：占总难度动作的12.38％第三，C类动作：占总难度动作的53.25％；第四，D类动作：占总难度动作的10.84％。

因此，竞技健美操创编者在进行难度动作选择时，要考虑到所选择难度动作组别的均衡性，使成套动作的难度动作数量比值合理、不重复。同时，难度动作的选择要符合竞技健美操规则的具体规定，如难度动作必须是12个；不能出现超过6次地面的难度动作；难度动作不能缺组；不能超过两次成俯撑落地的动作；不能重复难度动作等。

（四）选择动作素材

一套优秀的竞技健美操区别于其他竞技健美操的重点就在于有独特的个性特点，即健美操的风格。每个人所编的健美操都有它自己的风格和特点，在动作素材的选择、动作形态的设计上都有所不同。一套完整的竞技健美操的风格主要是根据创编者的特长、项目特点、运动员特点等来确定的。

竞技健美操动作素材的选择和健身健美操动作素材的选择不同的是，创编者必须分清楚哪些动作适合作为难度动作、哪些动作应该衔接为过渡动作，哪些动作可以编排成个性动作，特别是哪些动作是独创动作等。如果有必要，创编者应将动作素材（尤其是难度动作）先放到组合动作中进行检验，看看是否可行有效。

竞技健美操动作素材的来源是十分广泛的，它主要源于身体各个部位可形成的动作，以及不同形式、不同类型、不同组合的系列动作。一般情况下，只要不违背生理结构、符合规则的身体动作都可以被创编者纳入竞技健美操的创编过程中。创编者可以先找出基本动作，再派生出许多动作从而形成许多动作组合、形成一系列动作。如头部动作的屈、伸、转、绕等基本动作，通过方向、方位、面的改变，可以派生出许多连串动作、组合动作、对称与不对称动作。

值得提出的是，创编者在选择竞技健美操的动作素材时，可以吸收邻近项目动作，通过改编将其运用于成套动作之中，如竞技体操中的自由体操动作、武术中的动作、舞蹈中的变形动作等。

（五）过渡与连接

在成套的健美操动作中，竞技健美操的特色内容、难度动作、托举动作、配合动作等的过渡和衔接是非常重要的，它不仅能增加竞技健美操的艺术性还能减少训练或比赛过程中运动损伤的发生。

竞技健美操的不同动作通常是以动力性的方法连接在一起的，一个动作必须自然轻松地引导另一个动作，体现成套动作的整体连续性。一般来说，过渡动作是指连接空间变化的动作，如从地面到站立的动作就是过渡动作。连接动作是指操化动作与配合动作、或托举动作、或难度动作在同一空间的连接。

首先，新颖的过渡动作更能吸引裁判员和观众的注意，能给人留下深刻的印象。创编者在成套动作的编排过程中，应在遵循规则的基础上尽可能地运用不同的过渡动作，创编出新颖独特的过渡动作。

其次，连接动作能充分体现竞技健美操成套动作的动感美。竞技健美操规则大多要求在成套动作中避免相同的衔接动作，尽量采用复杂的动作衔接来体现竞技健美操的多样性，并通过复杂动作的完美完成体现运动员的竞技能力。因此，创编者在动作的编排上应尽量减少停顿感，使连接动作要流畅、自然。

（六）配合

竞技健美操的规则规定：竞技健美操动力性和身体上的配合是动作的表演或音乐的体现，是通过两名或更多运动员共同完成的，要求运动员之间是主动性的身体接触，不允许任何一名运动员身体出现腾空。对于高校竞技健美操而言，新颖、优秀的配合动作应紧密围绕成套动作主题和风格，通过配合动作使人印象深刻，充分体现健美操成套动作的创造性，将音乐和成套动作的主题恰当地表现出来。

因此，创编者必须具备较高的艺术内涵和丰富的艺术灵感。在成套动作中，竞技健美操的动力性配合必须至少出现两次，但在编排中建议创编者尝试采用两次以上的动力性配合动作，以增加运动员间感情的交流，体现整体效果。

应特别指出的是，托举动作是竞技健美操成套动作中很重要的一部分。托举是指在成套动作中一名或多名运动员被托举、支撑或抬离地面，其结构不能超过两个人地站立高度，同时在完成动作过程中，被托举者必须与同伴保持接触。创编者要想设计一个新颖的托举动作，就必须在充分收集动作素材的基础上发挥想象、结合集体项目运动员的个人特点进行创编。(www.xing528.com)

（七）动作组合

竞技健美操的整套动作从开始到结束是一个完美的整体，运动员在任何位置都要有强烈而明显的节奏和韵律，动作做到紧张与松弛交替，时时刻刻都应该是一尊优美、生动的艺术雕像来表现形体艺术。

首先，竞技健美操要求动作与音乐达到完美统一，体现出成套动作的艺术性。创编者在进行成套动作的设计过程中，包括难度动作、小巧的联合动作和造型动作的设计以及在场上的移动，都要充分考虑音乐体裁的风格、旋律和音乐形式。使音乐的选配与成套动作做到完美结合。

其次，竞技性健美操动作组合的创编是在总体布局与动作设计的基础上进行的。因此，创编者应根据整套健美操的风格特点，合理进行动作组合。以根据音乐结构创编成套动作为例，可将竞技健美操分为开始部分、发展部分和结束部分，具体操作如下：

第一，依据创编原则建立结构，同时考虑音乐对结构的制约。

第二，创编成套动作时，可以先将开始和结束部分重点编排，再根据音乐结构创编其他部分。

第三，确定成套动作风格特点，选择素材，建立结构，进行动作组合。

（八）搭建结构

竞技健美操的结构就是整套健美操的骨骼，它支撑起健美操的整个成套动作。竞技健美操的结构应当根据通常使用的三个基本部分而建立，即开始部分、发展部分和结束部分。对于竞技健美操的结构划分通常以音乐在开始的部分为序，结束部分为终止。

首先，在音乐的序与终止中，音乐的节奏与配合具有非常重要的作用和意义。创编者应该抓住这个机会，尽力地发挥想象力，编排新颖、有吸引力的动作。

其次，发展部分是整个健美操成套动作的主体部分，也是体现运动员竞技能力的重要部分，在这个部分中，创编者应该尽力在遵循规则的情况下，进行个性化创编，体现成套竞技健美操动作的创新性。

（九）组装成套

当创编者基本完成对竞技健美操的分段动作组合后，可以按结构框架把分段动作组合排列起来，审视其中连接是否顺畅合理。

在将分段动作组合成成套动作时，可以先以4个八拍为一段进行组合，认为该组合动作满意后再进行下一个4个八拍组合动作的编排，直至成套动作完全编排结束。在组装成套动作时，创编者应该注意以下两点：

1.难度动作的确定

创编者对竞技健美操难度动作的安排必须根据音乐的结构、运动员的实际能力、难度动作的空间运用等各方面因素来确定。然后安排难度动作在成套动作中出现的先后顺序。在安排难度动作时，应考虑到场地和空间的使用，在实际的编排过程中，创编者尽量不要将两个地面难度动作放在一块完成。

2.空间利用的和谐

竞技健美操规则规定运动员在完成成套动作的过程中，必须均衡地使用比赛场地与空间。通常把竞技健美操的比赛场地分为4个角和中央地区，运动员必须移动到每一个区域至少一次。因此，创编者在竞技健美操的编排过程中，要每一个区域运用一次非常容易，但必须考虑如何以新颖独特的方式到达每一个区域，以及在每个区域做什么样的动作，以使裁判或观众获得最佳的视觉效果。

（十）修改

创编者在初步完成一整套竞技健美操动作后，要先进行初步的实践，再根据规则及创编原则进行评价与修改，使成套动作更趋于合理与完善。在进行实践检验的过程中，如果成套动作有不足，则应参考创编原则进行修改。修改工作一般在成套动作创编完成之后进行，但有时修改工作也可与创编同步进行。

在对整套健美操进行修改的过程中不要过分地停留在细节问题上，过分纠缠细节问题就会使创编陷入困境，停滞不前。因此，对成套创编的修改，可以在进行整体、全面的分析后逐步完成。