压力管理与挫折应对-高职大学生心理健康教育

【学习目标】

1.了解挫折的含义、类型等相关理论知识。

2.了解大学生常见的挫折。

3.以恰当的方式应对心理挫折和压力，培养自己的抗挫能力。

【课前讨论】(www.xing528.com)

M 同学在全省高职院校技能竞赛中取得了第三名，心里一直闷闷不乐，在他看来这次应该可以拿第一名的，所以内心充满了自责和沮丧。而在老师和同学眼里，他的成绩已经非常不错了，得了第三名是件值得高兴的事情。你怎么看？你认为压力来源于主观还是客观呢？

【案例故事】

大三男生小希最近因为感到压力大走进了心理咨询室。据了解，他因为当年高考失利所以来到一所专科院校，选的专业也不是自己喜欢的，但既然已经来了他也就给自己定了一个目标，就是一定要专升本然后考研。所以这三年来在学习上他一直很努力，成绩也不错。临近毕业各种事情非常多，学校提供了非常好的实习地点，如果实习表现好的话很可能直接留用，所以同学们积极地做着准备。小希很犹豫，如果去实习，以自己的成绩和表现，被留用的可能性很大，这样就可以早些工作为家里减轻负担，但是也意味着没有多余的时间和精力复习考本。如果不去实习，万一没考上，自己又失去了一个好机会。每次跟家里通电话，父母也总是问“复习得怎么样了？有没有把握啊？”等类似的问题，搞得小希心理压力很大。最近小希开始失眠，上课也不能集中注意力，还经常没缘由地发火，搞得寝室关系也很紧张。

其实压力每个人都有，有学生开玩笑说：“进了大学不是进了保险箱，是进了压力锅。”可见对大学环境的适应、面对新的人际关系网、建立恋爱关系、寻找职业兴趣及就业中遇到的困难等，成为大学生主要的压力。压力代表着挑战，可以激发创造力，但是当压力超过了人们的身心承受负荷时就会产生一系列不良情绪和行为结果。