【摘要】：严格地说，单相思并不是爱情，而是一种感情困扰。及时疏导负面情绪。单相思会带来严重的负面情绪，如果负面情绪持续时间过长，就会导致人们心情抑郁、低落，危害身心健康。单相思的人可以通过进行体育锻炼、去郊区游玩、参加集体活动等来转移注意力，疏导负面情绪。
单相思是一种心理失去控制的情感表现，青春期男女在相遇时由于对对方容貌、才华、品德行为、经济社会条件等产生爱慕，于是自己有意单方面地点燃爱情之火，编织情网，把对方的举止看成是对自己有意求爱的信号。一方面表现在感情真挚、强烈、缠绵，挥不去，斩不断，即使满腔热情得不到一丝一毫的回报，仍不改初衷；另一方面表现在不肯或不敢正视现实，事情已经再明白不过了，根本没有相恋的可能，或者落花有意流水无情，仍抱有希望，不肯罢手。
严格地说，单相思并不是爱情，而是一种感情困扰。大学生如果不幸陷入了这种困扰当中，应想办法使自己尽早摆脱出来。
（1）大学生要冷静地分析自己心中的那份感情究竟是不是爱。如果是真正的爱，就应当勇敢地说出来，与其长时间患得患失，不如快刀斩乱麻，不管对方接受与否，早一点知道结果就可以早一点从爱的迷雾中走出来；如果不是爱，就可以明确地告诉自己“我不爱他（她）”，并从自己的理性认识中得到解脱。(www.xing528.com)
（2）明辨现实与想象。大学生通过自己的想象来完成自己的爱情愿望，就会把自己心中的理想对象标准投射到现实人物身上，觉得他（她）就是完美的恋爱对象，从而陷入自己的假想之中无法自拔。所以，陷入单相思的人要尽量减少独处的时间，避免长时间地陷入对爱慕对象的想象，应多与外界接触，扩大人际交往面，在现实中体会“人无完人”的说法，从“完美恋人”的想象中走出来。
（3）及时疏导负面情绪。单相思会带来严重的负面情绪，如果负面情绪持续时间过长，就会导致人们心情抑郁、低落，危害身心健康。单相思的人可以通过进行体育锻炼、去郊区游玩、参加集体活动等来转移注意力，疏导负面情绪。
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