心理健康教育：情绪表现指南

情绪既是一个复杂的心理现象，也是一个复杂的生理过程，情绪变化的同时会伴有生理变化和表情等外部行为的表现。

1.情绪的主观体验

情绪的主观体验指人主观上感觉到的情绪状态。情绪有十分独特的主观体验色彩，如受伤害时感到痛苦，需要得到满足时感到愉快，面临危险时感到恐惧，遇到被侮辱时感到愤怒等。

2.机体的变化

由于情绪刺激的作用，可以引起呼吸系统、循环系统、消化系统和外部腺体（汗腺、泪腺）与内分泌腺活动等一系列的变化，也可以引起代谢和肌肉组织的改变，因此，在人发生情绪时，内脏器官和内分泌腺体等都有一系列的生理变化。(www.xing528.com)

3.情绪表达

（1）面部表情。瑞典心理学家伯德斯德尔说，人脸可做出25000 种不同表情。面部表情是情绪表现的主要形式，是指眼、眉、嘴等的变化。例如，悲哀时眼、嘴下垂；哭泣时眼部肌肉收缩；愤怒时眼、嘴张大，毛发竖起；盛怒时横眉张目；困窘、羞愧时面红耳赤等。在面部表情中，以眼最为传神，眉开眼笑、暗送秋波都是从眼睛里传出去的。

（2）体态表情。美国戈登修易斯指出，人体大约可做出1000 种平稳的姿态。人体的各种不同姿态组合都会有不同的内容。如骄傲时挺胸阔步、趾高气扬，惧怕时手足无措，害羞时忸忸怩怩。一个人歪着头听你讲话，可能是欣赏的态度；左顾右盼是不诚心的态度，摇头晃脑是心不在焉或不耐烦的态度。每一个姿态都有内在的含义，都在表达情感。

（3）言语表情。情绪在语音、节奏、速度、声调等方面的表现称为言语表情。研究表明，言语表情所传达的情绪信息比言语本身更多。例如愤怒时声音高、尖且有颤抖；喜悦时声调、速度较快，语言高低差别较大；悲哀时声调低沉、言语速度缓慢、语言间断。