高职大学生网络心理问题的应对

1.正用网络

网络是当代信息发展的产物，它对人们的学习和生活产生了重大影响。这些影响既包括积极的方面，也包括消极的方面。一方面，网络的出现使人们能够克服距离的障碍，跨越时空的限制，使人与人之间的沟通更加畅通。网络的发展使人们能够更直接、更便捷地获得大量且有效的信息；网络的虚拟性从一定程度上使人获得了平等和自尊，使人们的情感找到了寄托。但另一方面，网络的虚拟性、随意性和隐匿性，会造成现实生活中非道德现象的滋生和人与人之间的信任危机。虚拟化的交往最终会导致人们对社会现实感到悲观失落，造成道德情感的冷漠和个体责任感的缺失。不健康的网络信息对人的人生观、价值观产生强烈的冲击。网络中各种不同的文化形态、思想观念很容易使大学生陷入迷茫的境地，从而导致价值观的倾斜。另外，一些异化思潮会使大学生迷失自己，对自己未来的前途丧失信心。因此，大学生一定要正用网络。

2.做真实的自我

过分依赖网络的大学生，往往在现实中比较自卑，缺少自我价值感和成就感。网络可以塑造一个虚拟的我，并通过这个虚拟的自我，获得日常生活中得不到的优越感、成就感和满足感。网络虽然给人以暂时的快乐，但现实中的问题并不会就此消失。因此，大学生要做真实的自我，并以积极的态度去面对现实中的困难，这才是解决现实问题的根本途径。

3.掌控自我

大学阶段是人生最美好的阶段，是树立人生理想、提升自我价值、完善健全人格的重要时期。大学生的主要任务是学习知识，增强自身的综合素质。然而，很多大学生整天沉溺于网络，消沉失落，无法自拔。因此，为了自己的前途和命运，大学生应当树立掌控自我、摆脱网瘾的意识。要提醒自己，网络是一种资讯工具，是一种娱乐消遣的手段，它不应该成光阴的谋杀者。在每次上网时，大学生应该根据自己的情况制订一个计划，使上网具有一定的时间性和目的性。同学之间还可以相互约定好上网的时间和浏览的范围，相互监督。大学生应尽可能在现实生活中发展自己的兴趣与爱好，把自己的注意力从网络转移到现实生活中有意义的活动上来，只要善于发现，就一定能感受到现实生活的丰富精彩，并在多姿多彩的校园文化生活中找到自己的位置。

【心理测试】

大学生学习投入问卷

下面的句子描述的是大学生对学习的看法及在学习中的一些行为与感受，能帮助你评定自己的学习投入状况。请你根据自己的实际情况，判断这些句子在多大程度上与你的情况相符合，每个题目有“完全不符合”“比较不符合”“中等程度”“比较符合”和“完全符合”五个选项，分别计为1～5 分。

1.课堂上，我认真听讲。

2.学习带给我很多快乐。

3.我的学习既有长远打算又有近期目标。

4.在学习上，我经常受到别人的夸奖。

5.我把大部分课余时间都花在了学习上。

6.我能很好地组织自己的学习时间。

7.我的成绩比较稳定，因此我感到自在与轻松。

8.周末，我也会抓紧时间学习。

9.我经常对自己是否遵守学习计划进行监督。

10.课堂上，我积极思考。

11.我经常以自己的学习目标对照检查一段时间内的学习进展情况。

12.每天课后我专门安排一个时段学习。(www.xing528.com)

13.我觉得学习很有趣。

14.作业或测验中出现的错误，我能认真分析原因加以解决。

15.我学习时心情很宁静。

16.我会拟订适宜的学习计划。

17.我能安心学习。

18.我经常到书店或图书馆挑选一些与学习相关的书。

19.学习时，一旦发现自己分心，我就会立即将注意力转移到学习上来。

20.我能轻松自如地应付学习。

评分标准：问卷共分为三个维度。一是认知投入，主要是从学习策略运用的角度进行考察，涉及大学生在学习活动中认知策略、元认知策略和资源管理策略的运用情况；二是情绪投入，主要涉及大学生在学习过程中的积极情绪体验，如自豪、高兴等；三是行为投入，主要考察大学生的课堂表现、课外参与学习及投身专业实践等方面的情况。

认知投入包含3、6、9、11、14、16、19 题，情绪投入包含2、4、7、13、15、17、20题，行为投入包含1、5、8、10、12、18 题。三个维度各题项得分分别相加即为该维度的得分，20 个项目的总分即为学习投入总体情况。总分越高学习投入状况越好，若问卷总分低于60 分，则学习投入状况需要引起注意。

注意：此问卷仅供学习投入自测参考，如有疑问，请咨询专业人员。

【心灵影院】

《三傻大闹宝莱坞》

《三傻大闹宝莱坞》，外文名“3 idiots”，是根据印度畅销书作家奇坦·巴哈特的处女作小说《五点人》改编而成的印度宝莱坞电影，2011 年在中国上映。影片讲述了就读于印度著名学府帝国工业大学的三名大学生求学过程中经历的顺从、叛逆再到自我解放的故事，实质上探讨了印度当代大学教育成败的问题。影片影射的现实与当下中国教育现状十分相似，即便影片充满了异域色彩，但在某些内涵上，具有共通的理解基础。

【心灵书架】

《如何阅读一本书》

作者：[美]莫提默·J.艾德勒、查尔斯·范多伦著，郝明义、朱衣译。

出版社：商务印书馆。

内容简介：阅读是一种享受，也是一门技术。《如何阅读一本书》是一本指导人们如何阅读的杰出作品，自1948 年问世以来，在西方世界好评甚多，重版多次。本书从基础阅读、检视阅读、分析阅读、主题阅读四个层面逐级递进，阐述了进行不同层次的阅读与理解的方法策略，介绍了阅读实用型的书、想象文学、故事、戏剧与诗、历史书、科学与数学、哲学书、社会科学等不同读物的实用方法。阅读本书，可以增进对“阅读”本身的理解，对自己来说是一门很好的阅读导论课。