高职大学生心理健康教育：自我接受与自我拒绝

自我接受是指自己认可自己、肯定自己的价值，对自己的才能和局限、长处和短处都能客观评价、坦然接受，不会过多地抱怨和谴责自己。对自我的接受是心理健康的表现。但也有的学生自我评价过高，夸大自己的长处和别人的缺点，人际交往模式是“我好，你不好”，“我行，你不行”，容易盲目的乐观，影响人际关系。

自我拒绝是指不喜欢自己、不能容忍自己的缺点和弱点，否定、抱怨、指责自己等。事实上，许多学生都有不同程度的自我拒绝，这可以促使他们不断修正自己，但过度自我拒绝则是由严重低估自己引起的，可能会造成更严重的、多方面的自我否定。压抑了积极性，限制对生活的憧憬和追求，易引起严重的情感损伤和内心冲突，同时不能很好地发挥个人潜能和社会作用，给社会带来损失。

因此，作为大学生来说，一旦出现过度自我接受和过度自我拒绝就应该及时进行调整，避免严重后果的发生。大学生可通过下列几种方式进行调整。

1.树立正确的认知观念

人不能十全十美，每个人都有优点和不足之处。人既不会事事行，也不会事事不行；一事行不能说事事行，一事不行也不能说事事不行。每个大学生都应该接纳自己的一切，在认清自己的不足的同时要肯定自己的优点，不自以为是也不要妄自菲薄。(www.xing528.com)

2.正确评价自我并确立合理的评价参照体系

人的价值本来就是相对的，只有在相互对比之下，才能确定自我价值的高低。自我评价过高或过低与参照体系有关，以弱者为参照使人自大，以强者为标准则使人自卑。除了要选择合适的外界参照标准，更重要的是以自己为标准，按照自己的条件评定自己的价值。有的大学生在评价自我时，容易出现重视他人，贬低自己。大学生应该肯定自己的优点，了解、接受并尽力改进自己的不足，成功时多反省缺点，失败时多看到自己的优点和成绩，以提高自信和勇气。

3.培养独立和健康的人格品质

健康的人格品质主要表现有：自信不狂妄、谦虚不自卑。