大学生活，从一定意义上来说，真正开启了青年人独立生活的大门。所有的一切都蕴含着新意：新的环境、新的人际圈、新的学习方式、新的发展任务，以及新的自我。刚进大学的你，是否因为远离父母家乡而感到焦虑，是否因为没有朋友而感到孤单，是否因为全新的学习和生活方式感到茫然？如果是，请不要急于否定现状，因为你并不是唯一有这样体验的人，这是新生适应反应，是大一新生都要经历的一个适应阶段。新生适应反应是指一系列与大学新体验相关的心理困扰，包括孤独、焦虑和抑郁等情绪反应。一般来说，大部分新生面临新生适应问题时，会以尝试交往新朋友、调整认知让自己快速融入校园生活中。但也有部分学生在适应和调整的过程中，问题没得到及时解决，遗留下来，甚至激化，导致更为严重的心理问题。
人们在受到危险、持续性压力或出乎意料的外界情况变化时，会引起一种情绪状态反应，我们称为应激反应，表现为生理、情绪、认知、行为等多个方面的变化。不要害怕，这是人类在应对危险时的一种自我保护的本能，是正常的反应，它在提醒我们做好准备去避免那些可能的威胁。一般来说，学生面对新环境的压力时出现的应激反应分为三个阶段。
（1）警觉期。表现为焦虑、尝试调动自身资源。一些新生在适应阶段出现逃避行为，如总请假回家、高频率地给家里打电话、厌学、网络成瘾等，这其实是处于应激反应的警觉期，需要家庭、学校、老师和同学的支持。(www.xing528.com)
（2）抵抗期。表现为情绪低落、抑郁等。需要好好梳理当下所面临的压力，积极寻找应对资源，调整情绪，也要注意保持健康的饮食及合理的作息时间。
（3）衰竭期。如果抵抗期过长，又没有有效的措施来应对，机体就会进入衰竭期。如有的学生产生退学的想法，甚至引发较为严重的心理问题。如果出现以下症状，如长期持续的焦虑、低落、悲伤，且已经影响了正常的社交、学习和生活，长期处于一种无力感，没有明显理由地感到绝望或是抑郁，无法与他人建立友谊，非病理性头痛、腹泻、皮疹、胃痉挛等，则需要寻求专业心理咨询的帮助。
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