大学生活适应问题解决方案

【学习目标】

1.了解适应的反应阶段。

2.了解大学生常见的适应困扰及其应对策略。

3.学习有效管理自己的时间。

【课前讨论】

步入大学校园已经有一段时间了，你是否已经适应了大学生活？谈一谈大学生活有哪些不同，这些不同给你带来了什么样的困扰，你都用了哪些方式来缓解这些困扰呢？(www.xing528.com)

【案例故事1】

阿哲是大一新生，初中时成绩一直很好，考上了本地重点高中，他的理想是当一名医生。可是在高二时的一次意外中腿受了严重的伤，阿哲不得不在家休养一年，被迫放弃了当年的高考。看着学习不如自己的同学都去了理想的大学，阿哲心里很着急，决心复读一年。复读的过程中虽然很努力，可是由于自己太急于求成，心理压力过大，成绩总是不理想，无奈高考后选择了一所高职院校的医药专业。虽然不甘心，但毕竟也是自己喜欢的专业，因此对新生活充满了期待。可是刚入学不久他就感到很失落，因为学校没有想象的美、住宿条件也不满意，食堂的饭菜更是吃不惯。最重要的是一想到高中的好朋友都去了理想的大学，心理的落差感就特别强烈。这种落差感让他整日闷闷不乐，加上宿舍里其他人都比较兴奋，晚上聊天、打游戏都闹腾很晚才睡，自己想安静地看书总是被打扰，心理特别烦躁。有时同学邀他一起打篮球或者其他的活动，他也没兴趣，总拒绝。时间久了，大家觉得他很高傲便不再主动找他。他因此感到非常孤独，学习也没有了动力，渐渐有了退学的想法。

【案例故事2】

梅梅是家里的独生女，凡事都很依赖妈妈，平时除了学习所有的事情都是由妈妈来照料。大学报到时虽然很兴奋，但到了晚上便开始想家，偷偷抹眼泪。特别是军训的那段日子，白天高强度的体能训练，晚上还要自己洗衣服，自己从来没洗过衣服，都不知道怎么洗，每次跟妈妈视频都哭很久。宿舍值日采取轮流制，每次轮到她清扫都因为清扫不干净而被室友提醒或埋怨，因为她不会做这些家务，就连洗袜子、整理衣物这样的事也做不好，经常被室友嘲笑是“新时代巨婴”。她越来越孤僻，身边没有朋友，她觉得自己特别没用，很多事情都做不好，心理异常苦闷，常常抹眼泪，天天盼着假期赶快到来。渐渐地她发现越来越难适应大学校园生活了。

案例中的阿哲和梅梅遇到的是大学新生中常见的适应性问题。面对新环境，每个人或多或少都会出现不适应的表现。这个年龄段正是爱幻想，又非常理想主义的时期，很多新生都会因与自己的预期不一样而感到失望，这是非常正常的。与其沉溺在失望的感觉里，不如及时调整自己的心态，看看在现有的条件下可以做什么能让自己变得更好，在大学校园这个舞台上，舞出精彩的自己。