高职大学生心理健康教育：常见不良心理反应解决方案

当困扰出现后，就容易诱发不良心理反应。种种不良心理反应如果得不到及时调整，长期积累就可能导致心理疾病。大学生常见的不良心理反应主要有以下几种。

1.焦虑

焦虑是指因担心达不到预期目标，有可能丢失有价值的东西，致使自尊、自信受到威胁而紧张不安的情绪状态，其中既有现实性的，也有神经性的，还有属于道德伦理性的。这种状态如果长期高强度地持续，会趋向焦虑性神经症，损害人的身心健康。大学生在学习、择业、交友、恋爱、成才等方面的心理问题，大多有强烈的焦虑反应，甚至形成焦虑性格。

2.孤独

孤独是指与他人、与社会隔离的自身孤立心态。多数有此种心理反应的大学生，并非主动寻求孤独，而是本来具有接近他人的强烈需要，却又由于某些社会的、环境的因素，被动地产生封闭、防御、回避的倾向，并因此不得不承受孤独的折磨。大学生在人际关系、异性交往中的挫折，既有客观现实的挫折，也有主观想象的挫折，常会导致孤独心理，进而还可能扩延到人生态度中去。

3.自我拒绝

自我拒绝主要表现为经常自卑，怀疑自己、轻视自己、贬斥自己，甚至憎恨自己。这不同于自我批评，因为它所否定或悔恨的，是不该或不必否定或悔恨的。这种心理会认为自己一无是处，不应有成就，不配受奖励，严重者甚至认为自己不该活在这个世界上。一些大学生往往由于对自我的期望过高，以及思想方法的片面化、绝对化而不同程度地陷入这种心理困境。(www.xing528.com)

4.他人取向

他人取向是指自我概念受到他人的影响，在与他人的互动、得到的回馈与评价中，日积月累地形成自己对自己的看法。主要表现为为了得到他人的认可、赞许而身不由己，言不由衷地做人行事，使自己的价值取决于他人的评价，时时处处看他人眼色行事。这不同于听取他人的正确意见和向他人学习长处，而是把讨他人喜欢当作自己的首位需要，从而轻易放弃自己的见解，违心地追随他人的意志。长此以往终至产生过敏和强迫心理状态。

5.抑郁

抑郁情绪是由精神压力、生活挫折、痛苦境遇等一些负面因素引起的一种显著而持久的心境低落，情绪消沉，闷闷不乐，对事物失去兴趣，自我评价低等一些情绪表现。生活中经常听到有人在说“郁闷”“烦躁”“别理我，烦着呢”等语言，实际上都是抑郁情绪的代名词。当前社会竞争日益激烈，几乎每个人都在超负荷运转，很容易产生不同程度的抑郁情绪。

6.嫉妒

嫉妒是大学生中普遍存在的不良心理反应。嫉妒是因为自己的社会尊重需要未得到满足而产生的不良情绪，是一种企图缩小和消除与他人差距，恢复原有平衡关系的消极手段。表现为看到他人的才华、能力、相貌、衣着、经济条件超过自己时，感到恼怒、痛苦、愤愤不平，当别人遭到不幸和灾难时，则言语上讥讽嘲笑、行动上冷淡疏远，甚至在人后恶语诋毁、中伤，蓄意打击报复。严重的嫉妒感是一种极不健康的心态，使人的心灵扭曲变形，美好的情感被抹杀，是一种情绪障碍。