头发生长与健康：甲状腺激素、食物过敏和维生素的作用

尽管说正常的脱发不是病，但头发是健康的一面镜子，头发可暗示你的健康状况也是事实。看看你的头发如何，常是中医看病望诊的一个程序、一项内容。一个人的头发状况，常常可提示一些疾患的信息，“顺藤摸瓜”而找到病根。

头发稀疏　特别是在青年时代本应头发浓密之时而发现稀疏，就应想到可能是甲状腺分泌失调所造成。甲状腺的分泌激素可影响头发的生长。可能是分泌紊乱而引起蛋白质代谢异常导致脱发和头发稀疏。不良的饮食习惯或食物结构偏颇，有时也可引起头发变稀。

头发不生长、慢生长　这一情况或许是食物过敏所致。因为食物过敏，就可能缩短头发生长周期，或者停止生长。这些不健康、不强壮的头发遇有外力作用如用力抓洗等，就会容易脱落稀疏。 日常所见的过敏可能是奶制品和小麦的过敏。

头皮屑过多　可能是对真菌过敏。人的头皮和皮肤上有少量的真菌是正常的，但若真菌过多，大量繁殖则易刺激头皮，产生大量的皮屑，常似天女散花，散落于头发之间或衣领上。防治的方法是使用一些含锌的硫化铁物质，或含有硒的硫化物洗发精洗头，也可用含焦油和水杨酸的洗发精洗头，都可获得一定的效果。(https://www.xing528.com)

头发缺少光泽　可能是缺少维生素B。头发的油亮光泽，其内在的因素是有了充足的关键性物质维生素B。若病后或长期缺乏维生素B族，尤其是B1和B2及蛋白质，则头发会缺少光泽。

头发末端分叉易折断　可能是缺少矿物质或维生素，可以适当补充一些微量元素，多吃新鲜蔬果和含蛋白质的食物，但应少吃油脂过旺的动物肉类。若头发变细、变软、变少、易脱、易折，则应查有关微量元素，因为缺铁、多硒等都对头发生长不利。