攀登技巧：平衡姿势与冰斧使用

攀登高山的人常常会碰到一小段冰地或是结冻的雪地，想要不穿冰爪来穿越这些路段，就需要边爬边平衡，从一个平衡姿势转移到另一个平衡姿势。在每个平衡姿势上，内脚（上坡脚）要踏在外脚（下坡脚）的前上方；用上坡手握住冰斧，在身体和双脚都平衡后才可以往前挥移，而且只有在已将冰斧往前挥移时，脚才可以往前移动；把重量从一只脚转顺地移到另外一只脚上，如同斜板攀登一般。攀爬时要留意冰地表面是否有可以作为脚点的不平整处，如冰杯（被太阳照融的小凹陷）或是嵌住的岩石。

如果坡度太陡，无法在攀登时保持平衡，又不打算穿上冰爪，需要另选一条路线前进，或是在冰面上砍出步阶。如果可以快速而有效率地劈砍冰面，砍步阶会是不错的选择。

对最早期的高山冰攀者来说，砍步阶是攀登陡峭冰面和经过硬雪坡时唯一可用的技巧。冰爪的发明使攀登者不常用到这项技巧，但使用这项技巧的机会仍然存在。面对短暂的结冰地形，不至于浪费时间来穿上冰爪，当冰爪损毁、攀登者受伤或经验不足时，就该动手来砍步阶了。就算是已经穿上冰爪，也可以用冰斧砍出一个小步阶，让脚步踩得更稳，或是当作一个可以休息的小平台。此外，也该有能力砍出一个舒服的确保平台。

利用冰斧的扁头来砍出步阶的方法有两种。可以用与冰面几乎平行的动作来回挥动冰斧，做出挥砍步阶，或是将冰斧垂直砍入冰面，挖出一个格洞步阶。在砍步阶时，务必要用腕带将冰斧连接在手腕上，既有助于支撑出力的那只手，又可避免失手把冰斧给丢了。

（一）挥砍步阶

最常使用的砍步阶技巧就是挥砍法，在中等角度的斜坡上来回挥动冰斧。如果要挥砍上坡步阶，先以平衡姿势站好，用内手（上坡手）握住冰斧，砍出两个步阶。用肩膀出力来挥动冰斧，利用冰斧的重量连续挥砍，把步阶上的冰清干净，用扁头把一堆堆的碎冰挖起铲掉，再用扁头和鹤嘴完成步阶。(www.xing528.com)

（二）格洞步阶

格洞步阶使用在较陡峭的冰坡上，每个步阶都要稍微向冰坡里倾斜，以防靴子向下滑动或是滑出步阶外。在比较缓和的斜坡上，步阶可以较浅，只需容下靴子的一小部分即可；但在比较陡峭的斜坡上，步阶要足以容纳靴子的前半部才行，步阶的间距要便于所有队员使用。用来在陡峭冰坡上直接上坡的格洞步阶间距大约与肩膀宽度相同，每个步阶的间距都要容易踏得到。这些步阶既要当作落脚点，也要当作手攀点，所以每个步阶应该要有一个微凸边缘供手攀握之用。

（三）阶梯步阶

如果下山时决定要砍步阶，最简单的方法就是砍出一条由格洞步阶组成的阶梯步阶。如果想要连续砍出两阶，先以平衡姿势站定，面部朝斜坡下望，在站立处下方连续砍出两个步阶。等到新步阶完成，先踏出外脚（下坡脚），再踏出内脚（上坡脚）。如果决定一次砍一阶，依然要先以平衡姿势站定，先砍出外脚（下坡脚）的步阶，然后将外脚向下踏到步阶上，接着再砍出内脚（上坡脚）的步阶，并踏上内脚。有些登山者会选择以垂降的方式下山，而不采用砍步阶的方式。