户外运动技巧-滑坠制动技巧

滑坠制动的目的是将自己停止在一个安全、稳定的位置。完整且成功的滑坠制动要领如下。

（1）脸部朝下向着雪面，把冰斧压在身下。

（2）手牢牢地握住冰斧，一只手以滑坠制动握法将大拇指放置在扁头下方，手掌和其他四指握柄头部鹤嘴，另外一只手握住握柄靠近柄尖处。

（3）将鹤嘴用力压入比你肩膀稍高的雪地里，使扁头靠近颈部和一边肩膀所形成的角。这一点很重要，如果扁头的位置不对，就无法对鹤嘴使出足够的力量。

（4）握柄斜斜越过你的胸前，在接近另一侧臀部处握住。要握住握柄末端近柄尖处，手就不致被柄尖当作转轴绕转而刺到大腿。短冰斧也是同样握法，虽然它的柄尖无法够到另一侧臀部。

（5）把胸部和一边的肩膀用力压在冰斧的握柄上。成功的滑坠制动要把身体的重量落在或压在冰斧上，而不光只是用臂膀的力量。(www.xing528.com)

（6）头部朝雪面，不要往上望，让安全头盔的边缘接触坡面。这种姿势可以让肩膀和前胸不至于抬起来，身体的重量因而可以一直压在冰斧的扁头上。

（7）脸部几乎在雪面上，鼻子可以碰到雪。

（8）背脊要稍微拱离雪坡。这个姿势很重要，它可以使重量压在冰斧头部、双膝及脚趾头上，而这几个地方都是要压入雪里强迫止滑的着力点。向上拉起柄尖端的握柄，使拱起的身体重量移向另一边的肩膀而压入冰斧头部。

（9）两膝抵住雪面，可以减缓在软雪地中滑落的速度。即使是在几乎没有止滑力量的硬雪坡，这样做也有助于身体位置的平衡。

（10）双腿要打直往外张开，脚尖插入雪地。如果穿着冰爪，要把脚抬离地面，用膝盖接触雪面，否则冰爪的齿钉会卡到冰或硬雪，使人栽跟斗，失去控制。