手的动作远比脚的动作要复杂得多，它根据不同着手点和攀登要求有不同的握法。在攀登过程中，岩壁越陡，仰角越大，手臂所承受的力量越大，着手点也就越大。但也并不都是这样，在角度较小的路线上，手的动作主要是用于保持身体的平衡；当岩壁的角度变陡时，想保持身体的平衡，着手点就变得更加重要，手的动作也变得同样的重要。不管是什么角度的岩壁，在攀登过程中都不要握得太紧，应适当放松，让手灵活些，用最小的抓握力保持身体平衡并使身体移动，抓握得过紧会导致过早疲劳或快速脱落。
在攀登时，应该注意选择着手点。首先，你对攀登路线做出计划，尽量将着手点排出最佳次序。如可能的话，最好是攀登的手领先于肩膀，与肩同宽，或稍宽一点，或有点偏离是最理想的。如果两手之间的距离太大，或手低于肩，攀登就会有困难。但是，在一些不太陡的路线上并不是这样的，手通常放在与肩同高或低于肩膀的位置上。
手抓住岩角的目的是为了使站在岩角上的登山者能保持身体平衡。
手抓岩角最普遍的方法是由上方抓住岩角。初学登山者常误认为只有这一种方法，其实抓直竖的岩角时，可由侧面或从下方向上抓，也可巧妙地用两只手指捏住岩角。
在缺乏岩角的岩壁上，技术纯熟的登山者，只需利用手掌或手指按在稍有凹凸的地方，就可保持身体的平稳，顺利地攀登上去。(www.xing528.com)
但靠手抓岩角的力量使身体向上攀登的方法终究不是正统的登岩法，只是脚踏岩角攀登法的辅助法而已。
因为单靠手抓岩角的登岩法，并非普通登山者所能做到的。初学登山者往往想抓头部上方的岩角，这种举动徒增双手的疲劳而已，对攀登毫无助益。此外，还需尽量避免将肘、膝盖靠在岩角上。但有时候经验丰富的登山者要利用裂缝攀登岩壁，却可利用膝盖、肘与岩壁的摩擦力稳住身体，以便向上爬。初学登山者反而会因此失去平衡，还是避免使用为宜。
攀登岩壁时要保持一定的速度前进，不可中途停顿，但在手抓及脚踏岩角前，一定要先试试岩角是否牢固。踏脚的地方崩了或手抓的岩角掉落而坠落的例子层出不穷，须特别谨慎。
尤其是初学的攀登者，攀登时要用绳索将自己和技术熟练的前辈联结起来，或详细观察前辈们攀登岩壁的动作，就不难发现他们优美的站立姿势，而且手自然地试探岩角，确定岩角牢固后，再慎重地一步步爬上去，眼睛则自由自在地往上扫视，找寻可以抓、踏的岩角。
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