舒适低温睡袋选择指南

睡袋在野营中的主要功能是保暖。其最主要的指标是温标，也叫舒适低温。舒适低温指外界气温降低到某一温度时，大多数人使用睡袋感到舒适，如果温度再降低，就会感觉寒冷。

（一）“舒适低温”在睡袋上的标识方法

（1）一种是标明一个绝对温度，如-10 ℃，表明该睡袋的舒适低温是-10 ℃。

（2）一种是标明温度范围，从红色过渡到绿色或蓝色，如红色从5 ℃开始，到0 ℃时过渡为淡绿色，在-5 ℃时过渡为深绿色。这种温度表示的意义是：5 ℃偏暖，0 ℃适宜，-5 ℃时感觉很寒冷，这个睡袋的舒适低温是0 ℃。舒适低温仅是一个相对概念，这个温度只具有参考意义。

（二）睡袋的选择标准

1.填充物的种类、质地和重量

睡袋填充物主要有两种：羽绒和化纤棉。此外还有单层的抓绒睡袋。羽绒又分为鸭绒和鹅绒，同等条件下鹅绒的保暖程度稍高于鸭绒。

2.内外面料

普通棉睡袋使用涤纶或尼龙材料，涤纶尼龙布又有密度和质地的差异。羽绒睡袋对内外材料的要求很高，最少要250 T以上密度的尼龙材料才保证防绒。很多国产尼龙布密度不够，不能防绒，生产商采用加涂层的办法防绒，这是很不科学的做法。因为羽绒睡袋的内外料需要有良好的透气性，否则散发的湿气会聚集在睡袋里面，使羽绒的保暖性大大降低。高织纯棉或涤棉也能防绒，但重量大，压缩性差，一般不用于高端睡袋。

3.功能设计

（1）睡袋的外形：常见的睡袋有三种形状，木乃伊式、信封式和混合型。

（2）睡袋的其他功能设计：双拉头的拉链；拉链防夹带（拉链内侧一层薄而硬的PP，防止拉链卡布）；拉链防风夹层（拉链内侧的棉质防风夹层，防止冷风从拉链进入）；胸领（或叫隔断领、收紧领），收紧后可防止冷空气从脖颈进入；口袋；左右拉链的设计，同款型的睡袋分左右拉链，可以拼合成双人睡袋；睡袋的尺寸有L，M，S（大中小）等不同号码，方便不同身高的人士选择。

4.包装和辅配件

睡袋包装以牛津布压缩袋为最好，可大可小，结实耐用。睡袋的辅配件主要是拉链、扣子和绳子，一定要选择拉链质量可靠的睡袋。

（三）睡袋的常见款式

1.木乃伊式

妈咪式这个名字音译于英文“MUMMY”，其实是“木乃伊”的意思，这种睡袋肩宽脚窄，肩部宽度一般75～85 cm，脚部宽度45～55 cm（图3-26）。妈咪式睡袋是同样重量下能够达到最好保暖效果的睡袋形状，适合寒冷季节使用。妈咪式睡袋几乎就是专业睡袋的象征了。这是综合了重量、体积和更好的保温效果所采用的设计。一般在肩部以上有一个带松紧的头兜，防止头部的热量流失。一些优秀的品牌更在脚部设计了一个立体加厚的造型，使脚部的保暖更好，空间更为舒适。

图3-26　木乃伊式睡袋

2.信封式

信封式睡袋顾名思义，肩部和脚部一样宽，像个信封（图3-27）。信封式睡袋几乎只应用在抓绒睡袋或款式简单的睡袋品种上，一般尺寸是225 cm×80 cm，这样的睡袋比较宽松，适合夏暖季节和体形宽大的人士，因为它的肩部和脚部的造型不能有效防止身体热量的散失，还有一个很大的优点就是活动空间自由，适合睡觉不怎么安稳的人士。

图3-27　信封式睡袋(www.xing528.com)

3.混合型睡袋

混合型睡袋是前两者的结合，大部分是信封睡袋加上一个妈咪式的帽子。

现在国际流行的睡袋是小方帽，人体流线型（最宽的部位不在领口，而在肩肘部）。以前的大圆帽既增加重量，又不利于保暖。有人把这种新款睡袋称为“啤酒桶”，也有人把它称为“蚕茧式”，其实都是前两种睡袋的异化，它在设计上吸取了前两款睡袋的优点，摈弃了二者的不足，在携带及使用的舒适性上都有了较大的提高。

（四）如何提高睡袋的保暖程度

（1）配备一条质量较好的防潮垫，这一点非常重要，常野营的人都有体会，如果寒气从地下直达背部，那种寒冷是难以承受的。

（2）有条件的话睡前喝杯热饮料，牛奶、果汁都可以，使身体发热。

（3）睡袋保暖尤其重要的是要把领口扎严，以防止夜晚气温下降后，热量散失。

（4）穿一套长的保暖内衣和干净袜子会非常有效。

（5）当睡袋保暖程度不够时可以穿更多的衣服，或把衣服和其他物品覆盖在睡袋上。

（6）和更多的人挤用一个帐篷。

（7）在保障安全的情况下，在帐篷中点汽灯或炉子。

（8）生堆火。

（五）睡袋的保养方法

无论是羽绒睡袋或化纤棉睡袋，在长时间不使用的情况下，尽量以宽松自由的状态保存，以保持羽绒和棉的本性，延长使用寿命。尤其是羽绒睡袋，尽量保存在专用的羽绒睡袋存储袋里（宽松透气的棉质袋子）。睡袋作为贴身的卫生用品，尽量避免相互借用。

化纤棉睡袋和抓绒睡袋都可以直接洗涤，如果洗衣机够大的话也可以机洗。晾晒时尽量平铺或多处挂搭，以免过度下垂。羽绒睡袋的洗涤方法：根据羽绒专家的建议，羽绒睡袋4年左右清洗一次即可。使用寿命为10～12年，可清洗3次。如果不太脏，可简单擦拭，如用毛巾蘸汽油清洁表面材料即可。

户外运动中睡袋经常比较脏，需增加清洗次数。清洗方法如下：手洗或专业机洗。手洗用专用的羽绒洗涤剂浸泡，漂洗干净即可，不要过分揉搓，不要拧绞。如果想机洗，要交给专业的洗涤公司。清洗后风干或晾干，确认干燥后轻轻拍打，待其自然膨胀后存入睡袋存储袋。

羽绒睡袋洗涤忌用碱性洗涤剂，忌拧绞，忌火烤烘干。羽绒睡袋可和棉质的睡袋内衬共用，以减少洗涤机会，同时棉质睡袋内衬有帮助吸汗的作用。

（六）登山睡眠的注意事项

（1）须使用较厚的睡袋和外套袋，增加保暖效果。

（2）睡袋内放入挡住水汽的里衬可提高睡袋温度。

（3）睡觉时不穿吸水的衣物，穿化纤内衣很方便。

（4）一定要将绝缘垫放在睡袋下，可隔绝地面防止吸收身体热量。