大学体育：田径健身运动的特点

田径健身运动除与其他体育项目一样具有促进身体运动能力发展、提高健身水平的共性特征外，还具有其自身的特点。

（1）田径健身运动是以个人为单位进行的走、跑、跳跃、投掷等练习，可以是个人的锻炼，如晨练长跑，也可以是多人合练，如集体长跑、接力游戏等，参加者无人数限制，或多或少，灵活方便。

（2）田径健身运动内容极为丰富，广义地说，凡是人以自身能力进行的走、跑、跳跃、投掷等自然动作的练习，都可以成为田径健身练习的内容，这些健身练习内容的集合构成了田径健身运动。

（3）田径健身运动规则简便，有些练习本身就是人类的基本运动方式，不受规则限制，因此能够为大多数人所接受，使人们在无所约束的条件下进行锻炼。

（4）田径健身运动的练习负荷可以随着练习者年龄、性别和身体状况进行自我控制和调节，以最适宜的健身锻炼负荷进行练习，常年坚持，老少皆宜。(www.xing528.com)

（5）田径健身运动可以全面发展人体的力量、速度、耐力、灵敏等素质，也可提高机体对外界环境变化的适应能力，对促进青少年生长发育，维持和提高成年人旺盛的生命活力及延缓老年人的衰老过程，都有积极的作用。

（6）田径健身运动对运动场地、器材的要求不高，走、跑运动可在平坦的各种道路上进行，跳跃运动可在沙坑或松软的土地上进行，投掷运动则可利用各种投掷物在空旷的场地做投远或投准的练习。总之，田径健身运动可以因陋就简，因地制宜地在多种环境和条件下进行。

由于具有以上特点，田径健身运动成为一项可行性强且健身价值较高的运动，在学校体育与健康课程中，可作为健身锻炼的有效手段和基础性内容。