在实际的运动中，人体生理活动过程的有序性受到暂时性的破坏，因而常常出现某种生理反应。现将这些常见生理反应的原因、症状及处理总结如下：
（一）肌肉酸痛
1.原因
刚开始或间隔较长时间后再锻炼，由于运动量较大，从而引起局部肌纤维及结缔组织的细微损伤，以及部分肌纤维的痉挛。
2.症状
局部肌肉疼痛、发胀、发硬。
3.处理
可对酸痛的肌肉进行热敷，还可进行肌肉按摩。
（二）肌肉痉挛
1.原因
在体育锻炼时，肌肉受到寒冷的刺激；准备活动不够充分，肌肉猛烈收缩；局部肌肉疲劳，大量出汗，疲劳过度。
2.症状
肌肉突然变得坚硬和隆起，疼痛难忍，且不易缓解。
3.处理
立即对痉挛部位进行牵引，还可配合揉捏、扣打等按摩，处理后，症状即可缓解和消失。
（三）运动中腹痛
1.原因
主要是准备活动不充分，运动过于激烈，内脏器官的功能不能满足运动器官的需要，造成脏腑功能失调，引起腹痛。
2.症状
两肋处有胀痛感或腹部疼痛。
3.处理
减慢运动速度，加深呼吸，疼痛常可减轻或停止；若无效，应停止运动，口服十滴水或揉按内关、足三里、大肠俞等穴位；若仍无效，则应送医院治疗。
（四）运动性昏厥（休克）
1.原因
由于剧烈运动或长时间运动使大量血液聚在下肢，回心血量减少，脑供血不足导致昏厥。另外，有人空腹运动，由于血糖含量较低，因此造成能量供应不足而引起头昏。
2.症状
全身无力，头昏耳鸣，眼前发黑，脸色苍白，失去知觉，突然昏倒，手足发凉，脉搏慢而弱，血压降低，呼吸缓慢。
3.处理
应立即使患者平卧，足略高于头，并由小腿向大腿、心脏方向进行按摩，同时手指掐人中、百会、合谷等穴位。
（五）中暑
1.原因
在高温环境中（温度高、通气差、头部缺保护），被烈日直接照射，因体温调节功能障碍而发生中暑。
2.症状(www.xing528.com)
轻度中暑时会出现面部潮红、头晕、头痛、胸闷、皮肤灼热、体温升高等现象；严重时将出现恶心、呕吐、脉搏快而细弱、精神失常、虚脱抽搐、血压下降甚至昏迷等现象。
3.处理
将患者迅速移至通风、阴凉处，冷敷额头，温水抹身，并喝含盐饮料或十滴水，数小时后即可恢复。
（六）极点和第二次呼吸
1.原因
由于内脏器官的活动跟不上运动器官的需要，能量消耗大，氧气供应量不足，下肢回流血量减少，血液中乳酸大量堆积，引起呼吸循环系统活动失调，而导致动力定型的暂时混乱，从而使动作慢而无力，也不协调。
2.症状
呼吸困难，胸闷难忍，下肢沉重，动作不协调，甚至有恶心现象，不愿意再继续运动。
3.处理
适当减慢速度，加深呼吸，坚持运动下去。不需要疑虑和恐惧，这是一种正常的生理现象，随着训练水平的提高，这种生理反应将逐步减轻。
（七）运动性哮喘
1.原因
2.症状
一般在剧烈运动后5～10min发生。表现为面唇发绀、呼吸困难等。
3.处理
多数患者在1h内可自行缓解。
（八）运动性血尿
1.原因
由于剧烈运动时肾脏血管收缩，肾血流量减少，氧气暂时供应不足，从而导致肾小管通透性增强而引起。
2.症状
常在剧烈运动后出现，健康人在运动后出现的一过性血尿，虽经详细检查，未找到其他原因。
3.处理
这种情况需要立即休息，一般休息一周后可以完全消除。预防的办法是运动量逐渐增大，循序渐进，切忌运动过量。
（九）运动性贫血
1.原因
一是运动量过大，当乳酸浓度增大时，血液中pH值下降，造成红细胞被破坏，血红蛋白被分解；二是因剧烈运动出汗过量，使造血原料铁元素大量流失，又不能得到及时补充，引起缺铁性贫血。
2.症状
剧烈运动之后，出现面色苍白、头晕目眩、心慌气促、四肢无力、精神萎靡等症状，即运动性贫血。
3.处理
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