10-18岁女孩必备：青春叛逆期枕边书

难以戒除的网瘾

小娥16了，在当地一所重点中学读书。本来，她成绩还不错。可自从她上了初中三年级之后，就渐渐地迷恋上了网络，从此一发不可收拾。有时候，为了不让小娥去网吧玩，父母拒绝给她钱，以为这样可以让她远离网络，但是，她竟然偷偷地从父母钱包里拿钱去网吧挥霍。后来，竟然发展到了彻夜不归，沉浸于各种网络游戏的快乐之中。她的成绩也从一开始的中上水平直接降到全班倒数几名。为了不让女儿继续这样下去，父母放下工作，好几次深夜走遍小区周围的网吧寻找她的踪影。

如今看到女儿这样的情况，父母很不甘心。也曾多次向相关部门投诉网吧接纳未成年人，也惩罚过她，却还是制止不了小娥偷偷去上网。他们一直就搞不清楚，网络到底有多大的迷惑性，把孩子害成这样？

送给青春期女孩的话

随着互联网的普及和上网人数的增加，因过度沉溺网络而造成的网络成瘾现象引起了社会的广泛关注。而其中，以青春期女孩子的网络成瘾问题尤为引人关注。女孩子过度沉溺网络，导致了学习成绩下降、行为变异，并出现各种心理障碍。当然，青春期女孩网络成瘾的原因是多方面的，比如网络本身的诱惑、青春期女孩的心理特点等。

1.表达情感的心理

情感表达是青春期女孩一个重要的心理需求，她们通过网上与人聊天，可以使她们隐藏在内心深处的需要得到满足。与网友的交流中，她们得到了情感交流、尊重和满足感。在网络里，她们表达情感的方式主要是聊天，无论爱好兴趣是什么，她们都不会感到孤独。

2.心理宣泄的需要

随着学习竞争的日益激烈，老师、父母对孩子学习成绩要求越来越高。青春期女孩在这样的情况下心理承受着巨大的压力，许多女孩子因为学习不顺利、人际关系紧张等，弄得自己很不安。而网络隐匿性、开放性的特点给孩子们适时转移、倾诉和宣泄自己不良情绪提供了机会和场所。上网逐渐成了孩子们释放心理压力、松弛身心的一种方式。

3.需求自我价值感

社会心理学家认为，为了使自己的人生具有价值，获得明确的自我价值感，人需要了解别人，需要通过别人来了解自己，需要爱与被爱，需要归属和依赖，需要有机会显示自己的优越和展现自己的优点。许多女孩子对自我价值感不满足，而网络这个虚拟的世界为他们满足自己的价值感提供了机会。

4.娱乐心理

网络被称为继报刊、广播和电视之后的第四媒体，它集文本、声音、图像、动画等形式于一体，孩子们可以在网上参加游戏、聊天、听音乐、看在线播放电影、读娱乐性网上文章。网络如此多元的特点正好与青少年具有的好奇、喜欢刺激，对新事物接受反应迅速，强烈的求知欲的心理特征相匹配。(www.xing528.com)

那么，女孩应怎样控制自己的网络使用时间呢？

1.激发自己的潜能

许多女孩子在学习上比较有挫败感，觉得自己很没用，进而会将注意力集中到网络世界中。这样的女孩子，她应该善于发现自己的特长，激发自己的潜能。比如，女孩的文章写得不错，就参加文学活动。一旦自己在活动中获得了成功，就会大大增强她的自信心。

2.培养自己的兴趣爱好

假如自己沉迷网络之后，不妨将激情转向自己的兴趣爱好。比如，女孩以前就喜欢画画：你不是最喜欢画画吗？一位著名画家在图书馆开了一个画展，周末去瞧瞧？这样有意识地培养自己的兴趣爱好，转移自己的注意力。

3.多参加健康的娱乐活动

女孩天天面对着电脑，她的精神和心理都处于一个颓废的状态。这时，女孩可以与父母一起去郊外走走，散散心，呼吸新鲜空气，领悟到生活的美好。转移女孩对网络的注意力，需要她多参加健康的娱乐活动，比如打打球、做做游戏等。

多参加一些有益于身心健康的活动，比如体育运动、摄影、艺术类活动等，如果女孩能感受到生活中的亲情、友情，接触到更有益的事情，就不会沉迷于虚拟的网络世界了。一般来说，女孩短时间不接触网络就会想，但如果有东西替代，即使很长时间不玩，也不会想了。

4.尽量在家上网

为什么会选择去网吧？喜欢那个氛围？其实，网吧的空气质量非常差，长时间待在网吧，对身体绝对没有好处。假如家里有电脑，不妨在家里上网，这样也可以让父母放心一些。而且，也有利于戒除网瘾。

5.使用包月限时宽带

现代社会是一个信息社会，如果女孩不上网是很不现实的。而不限时的宽带对于女孩来说是没有约束力的，不管上多少时间，也不用交钱，女孩上网就没有压力，这会给她上网成瘾制造条件。女孩有了网瘾，一时难以戒除，此时可以与父母商量使用包月限时宽带，自己控制好上网时间。每次上网，规定好时间，循序渐进地减少自己的上网时间。