平时跟朋友在一起的时候我不喝酒也不抽烟，所以导致很多朋友误以为我是因为健身要保持身材才不喝酒不抽烟的。
最奇葩的是有一次我跟朋友一起去酒吧他们居然提前帮我点了绿茶，玩游戏输了他们喝一杯酒，我喝两杯绿茶……哈哈。
其实我不喝酒根本与健身无关，真的只是因为我不喜欢酒而已……但我也并不是滴酒不沾，合适的场合和合适的心情我也会小酌几口。
不过的确有很多人问过我健身是不是不能喝酒这个问题，我其实也挺无语的，因为我总感觉在很多人眼里健身了就必须放弃半个世界，把健身这件事妖魔化了。而在我眼里健身根本就没有什么绝对禁忌的东西，外卖我天天吃，金拱门我也经常吃，零食也不少吃，所以如果我爱喝酒的话酒我也一定会经常喝的！
当然，我之所以能这样“为所欲为”的前提是我比大家更熟悉，更了解如何控制摄入的总热量，并且我会调整，比如某餐吃多了下一顿就记得要少吃点，而这点是很多人不具备的自我提醒能力。
酒精有热量吗？
有。酒精是除了碳水化合物、蛋白质和脂肪之外另一种可以提供能量的物质，1克酒精含有7大卡热量，酒精的热量非常高！仅次于脂肪的9大卡/克。是不是看起来很可怕？但别着急，因为一瓶酒里面又不是全部都是酒精。
那如何计算酒的热量呢？
酒的热量和酒的度数有关。比如，我们去聚会喝白酒，度数是50°，代表的就是一瓶酒的酒精含量，即每100毫升会有50毫升的酒精，剩下的其实就是水。所以100毫升的白酒中只有50毫升（也当作50克，在空气中我们假设克与毫升是1： 1换算比较方便）的酒精含有热量，所以热量是50×7 = 350（大卡）。也就是说，2两白酒其实含有350大卡热量，这相当于约一份麦当劳大薯条的热量！挺吓人的！
再比如，有人每天晚上喝300毫升红酒，度数是11°，那么摄入的酒精就是33毫升（也就是33克），所以热量就是33×7 = 231（大卡），热量也并不低！反而啤酒，由于度数低，4°左右，平时喝得不多热量并不高，一罐啤酒330毫升，13.2克酒精，热量是92.4大卡。(www.xing528.com)
但是，大家都知道，啤酒喝起来往往都是按箱来算的，很多人嗨起来唱歌或者夜宵能搞定好几箱啤酒，这样一来，摄入的总热量就非常吓人了！我记得我大学时候最多一次喝了7瓶啤酒，相当于摄入了1176大卡！而这酒量对于很多人来说根本不算什么！
所以，喝酒会有啤酒肚吗？会变胖吗？
我猜大家心里已经有答案了，只要是有热量的东西，摄入多了就会造成热量盈余，热量盈余就会囤积脂肪变胖啊！所以经常喝酒的人有啤酒肚或者小腹隆起的原因并不是因为酒本身造成的，而是由于他们摄入酒精太多，造成总热量超标。
那些认为喝酒会长啤酒肚的人可以试试，每天啥也不吃只喝5罐啤酒，长期坚持绝对小腹平坦得很！因为摄入总热量根本就不高。
当然，我是不建议这么尝试的，因为酒喝多了对身体只有坏处，比如孕妇饮酒可能使酒精通过胎盘进入胎儿大脑，婴儿可能出现智力低下和五官问题，影响颜值的！其他的危害包括增加患心血管疾病和破坏肝脏肠胃就更不用我说了。
另外，酒精度数国内外不同。
没错，我上面说的是中国的情况，即1°就是1%的酒精含量。而在美国或者西方国家，2°代表1%的酒精含量，比如在美国买了一瓶50°的酒，实际上是25%的酒精含量，相当于中国的25°酒。
小思考：如果你喝了一瓶啤酒，600毫升，4°，那么你摄入了多少酒精和热量？
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