学会放松眼睛-思考问题更有效

我相信很多朋友也和我一样，脑子总是特别喜欢想事情，所以每到晚上睡觉时一闭上眼，大脑就会浮想联翩，越想脑细胞越活跃，越活跃就越睡不着，即便是大脑已经感觉很累很混沌了。那怎么才能不去想事情呢？试试放松眼睛吧！这个方法也是我在知乎上试过的比较有效的方法，推荐给大家。

咱们先一起做一个小测验，睁着眼就行。

1.试着把自己的眼珠向中间靠拢（看向中间，但不是斗鸡眼），然后专注思考，这时是不是会觉得精神特别容易集中？也特别容易皱起眉头？这也许是我们思考问题的时候总喜欢紧锁眉头的原因，因为眼珠向中间集中，注意力也会集中，而眼珠向中间集中也很容易引起眉头紧锁。

2.接下来试着把眼珠向两边疏散（两眼分别向两边看），然后专注思考，这时你是不是发现自己的思考能力突然降低了？而且眉头也没有那么容易皱了？大脑处于相对空白（不是完全不能思考）状态，集中不起来。

现在大家闭上眼试试，其实会有同样的效果。因为当人的眼珠向中间靠拢时，大脑就会变得活跃，专注地思考问题；当眼珠向两边疏散时，大脑就处在相对空白状态，不容易集中注意力思考。(www.xing528.com)

所以，不去想事情的方法就是睡觉的时候，尽量让自己的眼珠向两边疏散，让自己无法专注思考，大脑就处在相对放空状态，不知不觉就睡着了。

以上的这些助睡眠习惯如果长期做到，睡觉自然就变成一件很轻松、很舒服的事情了，不再害怕晚上失眠怎么办。即便心里有很多事，工作也还没完成，困意照样会压过它。

躺下去，就是第二天喽！