轮滑运动俗称“滑旱冰”，是脚蹬四轮特制鞋在坚实平坦的地面上滑行的运动，包括速度轮滑、花样轮滑和轮滑球以及单排轮滑和双排轮滑。轮滑运动能锻炼身体、增强体质、消除疲劳、调节精神。
（一）轮滑运动的起源
轮滑运动是从滑冰运动过渡而来，据有关资料记载，轮滑是在18世纪由不知名的荷兰人发明的。最初有位荷兰的滑冰运动员，为了在不结冰的季节继续进行训练，尝试把木线轴安在皮鞋下，试图在平坦的地面上滑行，他的试验在不断失败和改进后终于取得成功，创造了用轮子鞋“滑冰”的历史，从此轮滑运动在欧洲诞生、兴起并得到了较快的发展。1860年，比利时技工约瑟夫和乐器制造工默林，用手工制作了一双轮滑鞋，但是当他们把自己的杰作带到英国伦敦的世界博览会上展示给热情的伦敦观众时，却出现了意外，他们由于无法刹车而把一面大镜子打破了，人也受了伤。这件事被媒体充分报道之后，引起了人们的巨大震动。由此，轮滑运动也被视为一项“危险的运动”而被冷落了相当长的一段时间。
（二）轮滑运动的传播与发展
1866年，詹姆斯在纽约投资开办了第一座室内轮滑场，并组织纽约轮滑运动协会，首次将轮滑运动正式列入体育运动的正式比赛项目。同时轮滑运动迅速传到欧洲各国。
1892年4月1日，国际轮滑联盟在瑞士成立，使得轮滑运动向正规化、国家化进一步发展。
1875—1937年，滑冰运动对轮滑影响很大。在轮滑运动的发展中，逐渐演化为花样轮滑、速度轮滑和轮滑球三种不同形式的运动项目。
我国轮滑运动发展简况。20世纪90年代，轮滑运动作为娱乐项目传入中国，当时轮滑俗称“旱冰”“滚轴溜冰”。为使此项运动称呼规范化和统一化，原国家体委决定从1987年1月1日起将中国旱冰协会改称为中国轮滑协会，因此将“旱冰速滑”改称“速度轮滑”、“旱冰花样”改称“花样轮滑”、“旱冰球”改称“轮滑球”。伴随着新兴的自由式轮滑项目在国内的风靡，阳光、时尚、健康的轮滑运动在新时代全民健身的理念引导下正在全国各地绽放朵朵金花。
轮滑运动可有效地改善和提高运动者的机体中枢神经系统功能，提高呼吸系统、消化系统、血液循环系统等内脏器官的功能，能够全面协调和综合发展人体的速度、力量、耐力、灵敏等各方面素质，特别是对青少年的身心发展具有积极作用。轮滑运动受气候和场地条件的限制很小，其用具便于携带，技术容易掌握，特别是自由式轮滑，俗称“平花”“平地花式”，是一项融健身、竞技、娱乐、趣味、技巧、艺术、休闲、惊险于一体的体育运动项目，将演绎成为新时代轮滑运动的主流。
（三）轮滑运动的基本技术
轮滑基本技术是轮滑比赛所必需的专门动作方法的总称。分为基本站立姿势、摔倒与站起、迈步移动重心技术、直道滑行技术、转弯技术、急停技术。
练习轮滑前，应先做好准备活动，尤其是手腕和下肢各关节及韧带要充分活动开。如有可能，应戴一些防护用具，如轮滑专用的护腕、护肘、护膝及头盔等。现在很多体育商店都有这种轮滑的专用护具。练习前要检查轮滑鞋的螺丝等紧固部件，以免滑行中因轮滑鞋出问题而受伤。初学者应在初学场内或规定范围内练习，或尽可能在人少的地方练习，不要任意滑行。初次学习轮滑时，最好有滑行熟练的同伴或辅导员进行辅导。禁止做危险或妨碍他人的动作，特别是在人多的公共轮滑场内，如几人拉手滑行，在速滑跑道上逆行或与大家滑行方向逆行，乱蹦乱跳，在场内横插乱窜、追逐打闹、突然停止等，这都是既妨碍他人，又容易发生危险的事情。如果在公路上滑行，更要注意交通安全，最好要在人少、车少的地方练习。学习轮滑时摔跤是不可避免的，但要学会在摔跤时做自我保护。
1.基本站立姿势
动作要领：左右脚打开、合并，脚掌力量平放在整个轮滑鞋上，轮滑鞋踩直，尤其轮刀要正，上半身保持平衡。
2.摔倒与起立
当要向前或向侧摔倒时，要主动屈膝下蹲，用双手撑地缓冲，减小摔倒的力量；当要向后摔倒时，也要主动屈膝下蹲，降低重心，尽量让臀部先坐下，并注意保护尾骨处，同时低头团身，避免头部向后仰磕地摔倒时应尽量避免直臂单手撑地，这样很容易损伤手腕。
3.迈步移动重心
动作要领：外八字前进步行，脚后跟靠拢，足尖打开约60度，脚尖平均张开，上身保持自然，两手叉腰，身体不要晃动，重心踩在一脚上，另一脚运用大腿力量抬起向前走一个脚掌距离，前脚踏出后，重心转移至前脚，接着后脚步行至前脚之前，如此一步步踏稳而走，脚后跟尽量踩在一条直线上。
迈步移动重心的练习方法如下。
原地站立与踏步：穿好轮滑鞋，两脚平行站立与肩同宽，两腿微屈，上体稍前倾，两臂自然下垂。身体重心移至左腿，右腿稍抬起、放下。然后身体重心移至右腿，左腿稍抬起、放下。反复进行练习，逐渐加快速度。
单脚支撑平衡：在掌握原地踏步基础上，保持原来姿势，手扶栏杆或同伴，将重心移至一条腿上，另一腿向侧伸出再收回成开始姿势，换脚重复以上动作。
模仿滑行姿势的蹲起练习：速度轮滑的滑跑姿势直接关系到滑行速度的快慢。正确的滑跑姿势，是上体前倾接近水平，肩背稍高于臂部，腿部弯曲，上体与地面成15度～20度，大腿和小腿成90度～110度，踝关节成50度～70度，两手互握放于背后或在体侧自然摆动，头部自然抬起，眼向前看5～10米处。
“八”字行走练习：两脚成外八字站立，保持好站立的姿势，重心移至左脚上，右脚向前迈一小步，重心随之移至右脚上，然后抬左脚向前迈一步，重心随着移至左腿上，然后抬右脚向前迈一步，重心随着移至右腿上，重复上述练习。
交叉步行走：原地站立，先将重心移至左腿上，收右腿，向左腿前外侧迈步交叉姿势，重心随着移至右腿上，接着收左腿左侧跨一步，成开始姿势，反复练习。
4.直道滑行技术
动作要领：滑溜的基础来自步行，当重心转移至前脚，后脚同时往侧方向蹬出以使前脚滑出。非溜冰足先轻拖在地上，溜冰足轻轻往前滑动，待稳后非溜冰足再试着腾空。慢慢地加长溜冰的距离与时间。前进滑行，亦可由静止状态开始，前进滑行时应注意上身的姿势，上身挺直，眼睛注视前方两米处，两手平举，与腰同高，两臂自然放松，勿耸肩，尽量使滑行的距离时间越长久越好。滑行时的脚呈外八字，右脚前进时，右脚稍稍压外刃，左脚则稍稍压内刃，右脚用力滑出去，左脚用力推，重心稍微移往右前方，然后就让右脚滑行一阵子，再换左脚（此时重心要拉回来，推出去左脚要并拢回来，再将重心放到左脚上）继续动作，推出右脚，如果推出去的脚（自由足）没收回就急着放下，推出另一只脚就会溜得开开的。重心要完全放到滑的那只脚（滑行足）上，不然则无法用单脚滑行足够远。换左脚用力滑出去，右脚推，两脚轮流运作。常见初学者犯的毛病是滑行不够长，右脚滑出去还没几米，左脚就着地，然后两脚就这样急速地举起放下，像在踏步一样。如此不但很费力，又溜不快，因此初学者的重要课程就是训练自己的单脚滑行，两只脚交互训练，这样就可以摆脱踏步的窘况。
滑行时，初学者因为平衡能力较弱，会本能地把两脚左右放以求平衡，这样很危险且不易做重心的转换，滑行不远，速度降低。可以把两脚略作前后的摆放，膝盖可自然前屈，重心略偏后脚。如果两脚并行，当碰到或卡到障碍物时，可能因重心修正不及时而前扑，否则赶紧举起另一脚往前。如果前后放置，重心略偏后脚，当触及障碍物时，有更大的机会让前脚滑过，且让自己有更多时间反应，蹲低或重心后移，不至于马上失去重心。再则习惯前后摆放可利于转身动作的轻易完成。整个的滑行过程如图10-1所示。
图10-1 轮滑整个滑行过程
直道滑行技术的练习方法如下。(www.xing528.com)
单脚蹬地双脚滑行练习：右脚用内刃蹬地，将重心推送至向前滑行的左腿上，右脚蹬地后迅速与左腿并拢成两脚滑行。接着用左脚蹬地，将重心推送至向前滑行的右腿上，左脚蹬地后迅速与右腿并拢两脚滑行。
单脚蹬地单脚滑行：上体前倾，两臂自然下垂，两脚稍分开，成外“八”字站立，重心移至右腿上，用右脚内刃蹬地，左脚用力向前滑出，随着蹬地动作结束，把重心推送至左腿上，左腿成半蹲支撑惯性滑行，接着向前收右腿，同时左脚蹬地，随左腿蹬地动作结束，把重心推送至成半蹲支撑惯性滑行的右腿上。如此反复进行。
直道滑行方法：上体前倾，肩背稍高于臀部，两手互握放于背后或自然摆动，腿部弯曲，上体与地面成15度～20度，膝关节成90度～110度，踝关节成50度～70度。保持这种姿势做单脚蹬地、单脚支撑惯性滑行练习。
直道滑行的摆臂动作：有力的摆臂是顺着身体纵轴前后加速摆动，当两臂向上摆动时，可增加蹬地腿的蹬地力量。同时，两臂摆动越快，身体重心的移动也越快，所以要提高滑动的频率，就必须减小摆臂的幅度，加快摆臂的频率。
5.转弯技术
（1）双脚平行转弯法
这种转弯技术是比较容易的一种，动作要领如下。
在滑进中如果要向左转弯，首先要把重心移到左腿上。身体前倾、膝关节弯曲，左脚稍前、右脚稍后。左脚外轮、右脚内刃用力向转弯的反方向蹬地。身体向左倾斜，两脚平行地向左边划两条“弧线”，转弯即可完成。
双足滑行向左转弯时，应向前滑行几步以后，利用惯性两脚平行着冰，做出身体向左倾斜的动作，成为双足向左滑行的大曲线（弧线）。体重主要放在左脚上，右脚起辅助作用。
（2）双脚平行短步蹬地转弯法
这种转弯比上述所介绍的转弯又进了一步，主要是用于前进速度比较快的情况。其动作要领如下：
①保持双脚平行转弯的姿势。
②向左转弯时，重心要往左侧倾倒。
③左脚外刃、右脚内刃交替往右侧蹬，改变前进方向。两脚蹬一步往左移进一点，通过多次交替使身体在快速中转向左侧。在上述动作基础上，将重心完全移到左脚上，右脚抬离冰面并在体侧不断地以内刃向侧蹬冰，左脚连续做短切线，形成向左转弯动作。
（3）压步转弯法
这是轮滑运动较难的一个技术，是双脚平行短步蹬地转弯的进一步发展。其动作要领如下：
①保持向左转弯的姿势不变，当右脚内轮向右侧蹬去时，身体重心应落在左腿上并支撑滑行。
②身体前倾并向左侧倒，右脚蹬地结束后，迅速将右脚提到左脚前左侧，并支撑全身的重心。左脚用外刃向右腿交叉蹬过去，然后将左脚迅速移到右脚前内侧，变成支撑腿，这样一右一左为一个交叉压步。根据弯道的大小、速度的快慢应进行多次重复。
③在弯道压步时，身体始终保持向左倾倒。两臂配合蹬地动作，左臂前后小摆动，右臂侧后大摆动，向前时屈肘。
④身体倾斜要适度。身体与弯道的速度成正比例关系，速度越快身体倾斜度越大。
当身体向左倾斜，左脚支持滑进时，右脚蹬冰后迅速移向左脚前方落冰，左脚以外刃蹬冰。此时身体仍保持向左侧倾斜，右脚支撑体重并以内刃滑行；两膝弯曲，重心下降。
6.急停
在滑行中，有时需要及时停止滑行，所以在初步掌握滑行基本动作的同时，就要学会停止滑行的方法。常用的停止法有“T”形停止法和双脚急停法。
（1）“T”形停止法
在向前滑行中，将重心放在右脚上，右膝弯曲，同时抬起左脚横放在右脚后成“T”形，然后以左脚四轮的侧面摩擦地面，减缓滑行速度，直到停止滑行。
（2）双脚急停法
在向前滑行中，两脚并拢，两脚同时向逆时针方向（或顺时针方向）转体90度，右脚以内侧轮、左脚以外侧轮压紧地面，同时屈膝后坐，上体前倾，身体向左（右）倾倒，两臂前伸，两脚用力压紧地面，就会停止滑行。
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