体育与健康：背向滑步推铅球技术

推铅球最早源于士兵投掷炮弹，那时炮弹是圆的，重7.26千克，后来，人们制作成比赛专用的铅球，重量一直沿用至今。最初推铅球是在直线后进行的，之后不断改进成今天的圆圈投掷区。推铅球运动员站在直径为2.135米的投掷圈内，将铅球推在夹角为34.92度的扇形区之内，并且身体的任何部位不得超过前抵板，投出的成绩才有效。推铅球技术可分为握球和持球、滑步、最后用力、维持身体平衡四个部分，重点是滑步技术和最后用力技术。推铅球技术主要有侧向滑步推铅球、背向滑步推铅球（图7-9）和旋转推铅球三种方式。结合学生实际，现重点介绍背向滑步推铅球技术。

图7-9　背向滑步推铅球

1.握球和持球技术

五指自然分开，将球放在食指、中指、无名指的指根处，拇指和小指附在球的两侧，以保持球的稳定。握好球后，将球放到锁骨内端上方，贴紧颈部，头部略向右转，掌心向内，右肘抬起，右上臂与躯干约成90度，躯干保持正直。

2.滑步技术

背对投掷方向，持球贴近投掷圈的后沿站立，身体重心落在右脚掌上，左脚置于右脚跟后方20～30厘米处，以脚尖触地，维持身体平衡；运动员站稳后，从容地向前屈体，待上体屈至接近与地面平行时，屈膝下蹲，同时头部和左膝向右腿靠拢，完成团身；之后臀部主动后移，积极后摆左腿，充分利用“移、摆”产生的动力，完成右腿的滑步动作，随即，左腿下放。

3.最后用力

最后用力是从左腿落地到铅球出手，铅球出手的速度80%是在此阶段获得的。最后用力时，右膝内压，右腿的侧蹬推动骨盆侧移，使躯干形成侧弓，在左腿有力的支撑下，充分利用下肢蹬伸力量转髋转体，然后右胸前挺，使铅球积极加速，在躯干正对投掷方向后再利用手臂顺势转肩推球，完成整个投掷动作。

4.维持身体平衡

铅球出手后，运动员通常采用两腿交换并降低身体重心的方法来减缓向前冲力，以维持身体平衡，防止犯规。

知识链接

田径运动的重要赛事

在现代竞技体育大家庭中，田径项目比赛是全球影响力最大的竞技活动之一。这不仅是因为田径运动是各项运动的基础，赛事规模大、项目多、运动水平高、竞争激烈，更重要的是它可以让观众真实地感受到运动场上人类生命的无限激情与无尽的活力，现场体验“更快、更高、更强”的体育运动的瞬间精彩与永恒魅力。作为金牌大户的田径比赛因其特有的欣赏价值及轰动效应，将永远吸引世人的目光。

1.马拉松

马拉松赛是一项长跑比赛项目，其距离为42.195千米（也有说法为42.193千米，但比赛都是用42.195千米）。这个比赛项目的起源要从公元前490年9月12日发生的一场战役讲起。这场战役是波斯人和雅典人在离雅典不远的马拉松海边发生的，史称希波战争，雅典人最终获得了反侵略的胜利。为了让故乡人民尽快知道胜利的喜讯，统帅米勒狄派一个叫菲迪皮茨的士兵回去报信。

菲迪皮茨是个有名的“飞毛腿”，为了让故乡人早知道好消息，他一个劲儿地快跑，当他跑到雅典时，已上气不接下气，激动地喊道：“欢……乐吧！雅典人，我们……胜利了！”说完，就倒在地上死了。

为了纪念这一事件，在1896年举行的现代第一届奥林匹克运动会上，设立了马拉松赛跑这个项目，把当年菲迪皮茨送信跑的里程——42.193千米作为赛跑的距离。马拉松原为希腊的一个地名。在雅典东北30千米。其名源出腓尼基语marathus，意即“多茴香的”，因古代此地生长众多茴香树而得名。体育运动中的马拉松赛跑就得名于此。(www.xing528.com)

2.奥运会田径赛

奥运会田径赛，是最早的世界田径赛。1896年首届奥运会男子项目就已经列入，女子项目则晚一些，1928年才进入奥运会大家庭。田径，在奥运会项目中占有很大的比重，如1988年首尔运动会共设有237个单项，田径占了其中的42个，列首尔23个大项单项数的第一位。

田径是奥林匹克运动的基石，最能体现奥林匹克“更高、更快、更强”的座右铭。田径也是奥运会设置金牌最多的项目，因此有人用“得田径者得天下”来形容田径在奥运会金牌总数所占的位置。

3.世界杯田径赛

1977年在联邦德国杜塞尔多夫举行了首届世界杯田径赛，随后1979年在加拿大蒙特利尔、1981年在意大利召开了第二届和第三届世界杯田径赛。1981年第三届杯赛后，按理第四届应该在1983年举行。但是因为国际田联首次组办的另一种世界赛——世界田径锦标赛——定在该年，杯赛改期在1985年在澳大利亚堪培拉举行。从此开始，杯赛由两年一届改为四年一届，赛期固定在奥运会后一年。

4.世界田径锦标赛

1977年开设的世界杯田径赛，是国际田联单独主办的第一个世界性田径赛，对世界田径运动的发展，起到了一定的推动作用，但是这种作用是很有限的。

因此，酝酿了很久的世界田径锦标赛计划，也就应运而生了。1978年10月，国际田联第三十一届波多黎各会议，正式决定组办世界田径锦标赛。1983年第一届世界田径锦标赛在芬兰赫尔辛基顺利举行，四年后又在意大利举办了第二届，此后，四年一届的世界田径锦标赛作为固定赛事延续下来。

世界田径锦标赛每四年一届，因为是在奥运会前一年举行，实际上它是奥运会前一次世界田径实力大检阅。

思考与训练

1.跨栏跑的技术由几个环节组成？

2.跨栏跑的技术要领是什么？

3.跳远技术由几个部分构成？分别是什么？

4.跳远落地时的动作要领是什么？