【摘要】：（一）运动损伤的主要原因对预防运动损伤的意义认识不足。思想上麻痹大意是造成运动损伤的最主要因素。违反教学和运动规律的教法会导致伤害。（二）运动损伤的预防造成运动损伤的原因是多方面的，预防措施也必须是综合性的。一般来说，预防运动损伤要做好以下几个方面的工作。准备活动要有针对性，加强对易伤部位的防患措施。
（一）运动损伤的主要原因
（1）对预防运动损伤的意义认识不足。思想上麻痹大意是造成运动损伤的最主要因素。
（2）准备活动不充分。缺乏对易伤部位的保护，以及技术上的错误，如投篮后单腿的直腿无缓冲落地。
（3）身体机能状态不佳。例如，运动情绪低落，恐惧、犹豫，或缺乏运动经验和自我保护能力。
（4）运动量安排不当。尤其是局部负荷量过大，超出了锻炼者的生理承受力。
（5）组织教法不合理、不科学。违反教学和运动规律的教法会导致伤害。
（6）运动环境不良。地面不平坦、光线暗淡、器械不坚固、人员过于拥挤等。
（二）运动损伤的预防(www.xing528.com)
造成运动损伤的原因是多方面的，预防措施也必须是综合性的。一般来说，预防运动损伤要做好以下几个方面的工作。
（1）加强安全意识。要提高预防运动损伤的意识，克服麻痹大意的思想。
（2）做好准备活动。准备活动要有针对性，加强对易伤部位的防患措施。
（3）遵循教学规律。特别是对技术较难和容易受伤的环节，应事先做好预防准备，要合理安排运动量，区别对待，切忌急于求成。
（4）加强相互保护和帮助，提高自我保护能力。例如，摔倒时立即屈肘、低头、团身，以肩背着地，顺势滚动，而不能直臂撑地。
（5）加强医务监督。要善于把握自己在运动前后的生理变化，患有慢性病者要定期体检，并在医生和体育教师的指导下进行体育锻炼。
（6）重视运动器材、场地的安全和卫生。场地器材应经常检查和维修。锻炼者的服装、鞋子要符合体育卫生要求。
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