练习使用自信型沟通技巧的最佳时机绝不是在实际生活中。熟练掌握这些技巧是有难度的，需要平时的练习。
让学生充分练习自信型沟通的技巧。
45～60分钟
1. “‘怎么办’之一”任务单，每个学生一份（见“练习册”）
2. “‘怎么办’之二”任务单，每个学生一份（见“练习册”）
（一）复习上一节课中教过的自信型沟通的各种技巧，并告诉学生，他们接下来要练习怎么运用自信型的沟通技巧。
（二）将全班同学分成四组，两组是男生，两组是女生。让其中一组男生和女生使用“‘怎么办’之一”进行演练，另一组男生和女生则演练“‘怎么办’之二”。为每一组指定剧本中的一个角色，让他们思考这个角色在该情境下会怎样做，为这个角色设计台词和动作，将剧情进行下去。每个小组要选出一名学生负责演出这个角色。
为每一组留出足够的空间，以避免不同组别在讨论剧本时造成相互干扰。
（三）让“‘怎么办’之一”小组演出，“‘怎么办’之二”小组作为观众，负责评估两个角色的沟通技巧（如哪些言行是有益沟通的，哪些是伤害对方的）。“‘怎么办’之一”两个组的同学不能直接跟台上的角色商量，但可以通过老师将写好的纸条递给台上的角色，让角色扮演者决定是否采纳他们的建议。
剧本演出一半时应该暂停，让角色扮演者回到各自组中讨论还可以运用哪些技巧表达自己的要求和想法。
（四）教师选择一个合适的时机终止“‘怎么办’之一”的表演，让两个角色的扮演者停留在台上，并描述自己所扮演的角色的内心感受。
（五）请全班同学思考以下问题，作为总结：
你认为梁丽为什么不敢告诉宋波自己的真实感觉？
你觉得宋波为什么会对梁丽施加这么大的压力？(www.xing528.com)
如果宋波和梁丽不分手，他们应该怎样处理性的问题，以避免造成两人长期的紧张和压力？
宋波和梁丽使用的沟通技巧是否有效地传递了自己的想法？
到底是什么造成了他们之间沟通困难？
怎么才能促进他们之间的沟通？
你对他们有什么具体建议吗？
（六）让“‘怎么办’之二”小组以同样的流程演出，并让全班同学思考：
你认为林婷为什么不敢告诉张杰她真实的想法？
为什么张杰能长期容忍林婷对他的评论，甚至抚摸他？
这两个人的沟通效果好不好？
是什么阻碍了这两个人的沟通？
如何改进他们的沟通效果？
你对这两个人有什么具体建议吗？
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