篮球技能训练培养-篮球教学与训练的多维探究

很多学生喜爱篮球运动。但如果学生没有接受系统的训练，那么他们并不能掌握篮球的专项技能。为了让学生在掌握技能时又对此产生兴趣，在教学实践中，通过比赛法的方式，让他们更好地接受篮球技术的培养。下面将从四个方面介绍，目的在于促进篮球教学训练的发展。

(一)穿越障碍，曲线运球

对于篮球基础比较薄弱的学生，能够熟练地进行运球是非常重要的。运球的好坏也能看出一个人篮球水平的高低。在教学实践中，会在操场上设置一排障碍物，让学生运着球来绕过这些障碍，以此增强其专业技能。

在教学中，将学生分成若干小组来完成运球穿越障碍的比赛。这些小组的人数保持一致，然后每次两个小组进行比赛，看哪个小组穿越障碍所用的时间短。学生要穿越一排的障碍物需要走一个曲线，这样就增大了他们运球的难度，并且还需要学生掌握好手与篮球之间的和谐度，防止篮球脱手。通过这种比赛的方式，将原先单调的运球动作融入竞争的意识，学生们也会在更短的时间内掌握运球的动作技术要领。之后，教师可以增加比赛的难度，设置更多的障碍，或者让学生在穿越障碍时提升运球的速度。当学生在心里对这个项目有足够的重视后，他们才会更加注重运球时的准确度。在学生比赛时，可以发现一个问题，大部分学生的心理素质很差。当一个组运球落后时，那么这个组出现失误的概率会大于领先的那个组，学生们心里一旦想着去追赶，就不能很好地掌控手对篮球的控制力，往往会让篮球脱手。所以教师最好在事先告诉学生，良好的心理素质要比高能力还重要。在观察学生们运球时，也发现很多学生的运球动作不规范，他们往往是低头看着球往前走，这完全不符合比赛的要求。这时教师最好及时对这些学生进行动作纠正，让他们从刚开始就能得到正规的训练。

传统的课堂上，教师在示范动作要领之后，就让学生们进行自由训练。这种上课方式的效率是不高的，不能充分调动学生的积极性。将比赛带到课堂，学生们的团队意识和竞争意识就开始起作用，他们会更加认真地投入到课堂训练中来，这样也就大大地提高了课堂的教学效率。

(二)传球接球，培养手感

篮球是团队性的运动，传球和接球用来联合整个队伍，所以传球和接球技术是非常重要的。在传球和接球时，需要考虑力度和角度，不能盲目地将球扔出去。一些学生对此缺少必要的认识，所以在传接球时往往会出现失误。

大部分学生在训练时不太注重传接球，往往更愿意练习投篮，他们忽略了其实在赛场上传接球更加重要。篮球考验的是整个团队的协作能力，当传球和接球实现其价值后，才是在赛场上保护好运动员，所以在课堂上让学生进行传接球比拼，以此来提升他们的专业能力。

在正式开始之前，教师应该告诉学生基本的传接球手型，让他们按照这个标准进行比赛。接球的手形为:“手指弯曲，将双手窝成一个勺子的形状，用拇指、食指和中指来承担篮球对自身的压力。”在传球时，应该用无名指和小拇指来控制球飞行的方向。在比拼时，将学生分成两个队伍，每个队伍会排成两排，这两排之间要留出3米左右的距离，然后学生会按照斜线方向依次传递给下一位。当队伍末尾的学生接到球后，比赛终止。另一队在旁边进行监督，以此来增加比赛的公正性，这样也会提高学生的积极性。

在比赛时，发现学生们在接球时的失误率比较大。为了减少失误，给学生们讲解了在接球时的规范动作，“接球时，应保持手臂弯曲，球应控制在胸前位置，接到球后，上身保持前倾，膝关节弯曲，通过手臂的力量将球传出去”。经过多次比拼后，学生们对传接球的技术掌握得基本熟练了。(www.xing528.com)

如果学生在比赛时不上心的话，教师可以在比赛之前声明，整个队输掉了比赛，就绕着操场跑一圈。当有了适当的惩罚，学生们产生了危机感，就会更加投入到训练比赛中来。这样的训练形式，能极大地挖掘学生的潜在能力，当学生将注意力放到训练上，他们才能掌握住此技能。

篮球的传接球是有一定难度的，需要学生有一定的手感。如果教师采取“散养”的方式，这项技能的手感可能要培养很长时间，因为学生没有重视它，但是让学生参与到比赛中来就不一样了。在赛场上传接球的好坏将直接决定球队在球场上是主动还是被动。对于传接球的专项训练，教师应该多增加一些课时，让学生更好地掌握这项技能。

(三)定距投篮，掌握要领

投篮是学生最喜爱的，从尝试投球，到投中，会给他们带来极大的满足感。但是在传统的教学中，学生们会出现随意性，这种情况是不利于他们提升技能的。为了能让学生有效地提高投篮技能，在课堂上选择定距投篮的方式，让学生练习技能，以此帮助学生掌握投篮的要领。

教师首先对相应的基本动作进行讲解，“在右手投篮时，右脚在左脚前，双膝微微弯曲，五指分开握住篮球，将篮球举过头顶。在篮球脱手时，身体应随着球向前”。然后，在进行投篮比赛时，学生需要站在罚球线处，每人有5次机会，投中积一分。如果在平时的投篮中，有些学生会随意地将球投出，但是在许多学生的注意下，他们会更加谨慎。学生们的动作做不到流畅自然，这是训练少所造成的。大多数学生在刚开始投时都比较紧张，所以后面几个球的成功率要高于前面几个球。

当进行到第二轮时，学生们会比较轻松，并且有了经验，总体成绩要优于第一轮。在投篮的过程中，当有学生投进球篮时，不难看出他们自己是蛮有成就感的。

(四)半场比赛，指导配合

半场比赛能检验学生对之前各项技能所掌握的情况，如果教师定期在课堂上开展半场比赛，也是对学生体能素质的一次提高。学生参加半场比赛，能有效地提高对篮球的综合掌控能力，能将学生之前所学升华。

在进行半场比赛时，学生们刚开始还是按照自己的习惯，可能他们不知道怎么运用之前所学的技术。教师在场边应该引导学生去进行传接球，保证不丢球，让他们慢慢地回忆起技术要领。对于男生，应该要求他们在进行半场比赛时，减少犯规的次数，增强团队协作的意识，否则篮球水平很难提高。在比赛时，有些学生拿到球后变得很盲目，不知道下一步要干什么。此时会在场边喊:“把球尽量往里面传。”对干一些不懂得篮球战术的学生，教师只需给他们进行简单的指导。对于女生来说，她们在身体上的对抗性会很少，所以注重要求她们遵守必要的篮球规则，并且鼓励她们去截球、投球等。这样的上课形式，能有效地提高学生的技战术水平，实现理想的教学效果。